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“走路步幅是82厘米左右，小跑的步幅将近90厘米，大踏步时的步幅是1米到1米1左右，快跑时还要再多点，最多达到1.2米。收藏本站调整攻的时候，从五米线到四号位大概需要大跨步三到四步，从三米线附近到四号位只需要两步，打后排进攻时需要三步，从五米线到三米线也需要两步，打战术球则需要快，争取一到二步解决问题。至于速度，根据排球探测仪的结果，你的瞬时速度平均0.4秒左右，每一步的上步速度平均是0.38秒。反正要想打出漂亮的快速进攻，你从准备扣球到起跳必须将步幅压在两到三步，同时还需要提速。你先记住这个距离和速度。”训练馆内，钱盈盈听着小梦给她测量的数据。
昨天听陈伟良一说，钱盈盈突然茅塞顿开。就像系统有固定化数值一样，自己也可以将各项运动数值固定呀！当然了，变化还是要有的，万一当对方熟悉了自己节奏做出针对性拦防的话就糟了。于是周日一大早，当队友们还在休息或出门逛街的时候，她一个人来到训练馆，让小梦帮忙测量下各项运动数值。同时，自己也打开系统。由于之前瑞士女排精英赛的原因，自己的排球贡献值暴涨，现在总算可以升级速度要素了。
一打开系统界面，“嗬！”钱盈盈吓了一跳。排球贡献值竟然达到了1465800点，更夸张的是排球关联人暴涨到1.5万人！
“小梦，排球关联人怎么那么多了？”钱盈盈一脸不可置信。
“哼哼！”小梦现出原型，萌萌的小男孩双手叉着腰，得意地说道：“这次瑞士女排精英赛你做的不错，让全国各地的球迷都认识你了。”
“你是说这次的瑞士女排精英赛让我得到了那么多粉丝？”
“哼哼，那当然。”
钱盈盈不由得心花怒放：什么都比不上自己的努力被他人认可！她继续点击系统，只见速度界面上：呼吸调整中级、频率调整中级、手臂鞭打加速、步伐加速、动体视力、反射神经强化
钱盈盈看了看排球贡献值，又看了看这些技能，开口问：“按照我现在的条件，这些技能都能升级了吧？”
小梦回答：“那当然。不过我建议你先把呼吸调整、频率调整升级了，然后再升级步伐加速，这样有助于你接下来固定你的节奏。等你掌握了节奏后，才考虑动体视力和反射神经强化，这样循序渐进比较好。”
“而且。。”
“而且什么？”
“建议你将呼吸调整、频率调整还有步伐加速一起升级，因为升级了步伐加速后，可能我又要升级了。”
“原来是这样！那我们叫上善财，找个地方开始吧。”钱盈盈毫不犹豫，跑到寝室旁的小旅馆找到善财。
“现在是你报答我收留你的恩情的时候了。”钱盈盈一把将床上睡觉的善财拉起来。
“嗯？是钱盈盈啊。。”善财揉了揉惺忪睡眼，“怎么了？”
接着，钱盈盈将事情原委告诉他后，将不情不愿的善财拉出了房门做保镖。
关上门，然后打开系统直接点击上呼吸调整、频率调整和步伐加速。
“轰隆隆。”一阵轰鸣过后，门外的善财看到一股橙光冲天而出。他忍住冲进去的冲动，守在门外加强警戒。门内的钱盈盈则是另一副景象：她端坐在沙发上，一片巨大的橙光将她包围，她的全身上下都好似接触着橙光的“沐浴”一般，仔细看的话，她的喉咙、双腿处隐隐泛着光芒，光芒渐明渐暗，钱盈盈则是感到有什么东西从她体内脱出了。将近一个小时后，橙光越变越小，最后慢慢褪去。
“钱盈盈，你没事吧？我可以进来吗？”善财试探着问。
“嗯，你进来吧。”
打开门，善财似乎看到了一个不一样的钱盈盈：身高没变，可是总觉得腿长了；人也没变，可是给人的气质不一样了；只见她呼吸不急不缓，非常平稳。钱盈盈从沙发上走了过来，作为习武之人，善财观察到钱盈盈的呼吸很均匀，下盘也很稳健，下肢似乎变得更修长了。行走之时的步伐很整齐，像是有节奏一般。
“这。。钱盈盈，你是不是有点不一样了？”
“喔？哪里不一样了？”钱盈盈笑道。
“嗯。。具体说不上来。总之感觉不一样了。”善财挠挠头，这次钱盈盈的变化还是挺大的，大到他无法用语言来表达。
“这样吧。”看他的样子，钱盈盈提议：“咱们来比赛吧，从这里跑步到训练馆怎么样？”
“你确定要比赛？我可是从小跑大的啊！”说到跑步，善财可是信心十足。从小自己做的最多的就是跑步，师傅为了锻炼自己的体力和耐力，每天天不亮就要求自己从山上跑到山下去打水。平时更是经常要求自己跑几十公里来锻炼。说到跑步，善财可是信心十足。再说从旅馆到训练馆的距离可不短，虽说这是离东方绿舟最近的旅馆，可是东方绿舟本身就很大了，排球训练馆更是在东方绿舟的最里面，所以从旅馆到训练馆的直线距离就有十几公里了。
说干就干，两个人来到旅馆门口。在小梦说“开始”之后，善财飞也似地跑了出去，接着钱盈盈也迈着稳稳的步子出去了。
善财健步如飞，他还不时看了看后面，只见钱盈盈不急不缓地跑着，一点也没有着急的样子。
“哼哼，和我比跑步，你还太嫩呢。”想到这里善财加速起来，人像风一般的飞出去了。在后面的钱盈盈看他冲了出去，也调整好呼吸，脚下一个加力，速度慢慢提了上去。
善财回头望了一眼：乖乖，钱盈盈正稳步加速过来。善财也再次加速，“蹭蹭蹭”地迈开步子，再次甩开了钱盈盈。钱盈盈也不气馁，再次调整好呼吸，双腿一蹬，人再次冲了出去。
“呼哧呼哧。”
回头看了看快要追上来的钱盈盈，善财不敢松懈。快要到了！已经看到训练馆门口了！随着时间流逝以及前面冲得太快，善财感觉体力在不断减少，但他为了面子，咬紧牙关在坚持着，钱盈盈仍然在身后追赶。还有50米的时候，他大喊一声，用力摆动手臂，双腿如螺旋桨般大力迈进，钱盈盈也再次调整呼吸，加快了步伐节奏，两人都进行了最后的冲刺。
“是我先到的！”
此刻的善财在门口大口喘着粗气，整个人都倒在地上，但还在争辩着。一旁的钱盈盈也是气喘吁吁，但是整个人比他好多了，至少面色红润，呼吸也比较正常。
钱盈盈不屑与他争辩到底是谁先到的训练馆。她吃惊于自己身体的变化：跑起来呼吸流畅，身体轻盈如燕不说，而且双腿强健有力，好像有使不完的劲。即使在几次加速后，也能保持着平稳的节奏和呼吸。要知道善财可是习武之人，虽然人小，但他的脚力可是很强劲的。跑到最后一公里时，自己和他的距离正在慢慢缩小，最后冲刺时差点就超过他！看了看仍然在大喘气的善财，钱盈盈虽然也在喘气，但肺部和腿部的压力并没有像他那么大！
这样的变化真是太棒了！钱盈盈有信心：就现在的状态来说，自己的实力已经超越了瑞士女排精英赛时的自己了。
带着惊喜和期待，钱盈盈稍事休息，就开始了一天的加练。在训练中，她刻意调整自己的步伐，从五米线到三米线、从三米线到四号位，从后排到六号位，她刻意地调整到二到三步，同时确保自己的速度保持同一节奏。
“1，2，3。”钱盈盈一边心中默念数字，一边迈着步伐从后排调整跳至四号位。在保持固定节奏的同时，她也想方设法采用一些变化。比如说她的上步速度和扣球速度都比较快，所以属于“快上快打”。
扣球的节奏分为三种：快上快打、慢上快打、高举高打。简单地说，快上快打就是指攻手扣球的上步很快，扣球的那一下也快。慢上快打指的是攻手在扣球时刻意压低上步的速度，看到对手拦网后再起跳，在空中选择合适的线路和落点再起跳，出手扣球的那一下突然爆发。高举高打又叫慢上慢发，指的是攻手上步慢，然后跳到最高点时才发力扣球，因此扣球那一下也比较慢。对于攻手来说，调整攻一般都是慢上快打，战术攻快上快打，高举高打有点慢上慢打的节奏，要求的是明晃晃的实力。
钱盈盈因为身高力量等的限制，扣球时只能抢速度或者线路，所以采用的很多都是“快上快打”的扣球方式。由于她模仿了太多攻手的节奏，造成她的上步节奏很凌乱，步幅也不尽相同，说是“快上快打”，其实严格意义上来说，并不是真正的快上快打。她现在练习就是要学习真正的快上快打和慢上快打。在战术攻和调整攻的时候切换不同的节奏，来保证自己的成功率。
“1，2，3。”
“1，2，3。”
看着钱盈盈在场地边默数，然后踩步、起跳、模拟扣球，善财不知怎么得想起来了师傅说过的话。
至善：善财，你知道成功的人都有那些潜质吗？
善财：聪明、智慧、天赋、努力等等。
至善：你说的都有道理。但是无论他们天赋如何，他们都有个共性：那就是坚持。有了坚持，不一定能成功，但成功的人身上必定有坚持的品质。
有那么一瞬间，从钱盈盈上步跳起的背影中，小和尚似乎看到了“坚持”二字。
擦了擦身上的汗水，钱盈盈看了看训练馆上的钟。
原来已经16点了，准备结束吧！
“钱盈盈，打你电话不接，又四处找不到你。原来你在训练馆！”黄萍迎面跑来，略带抱怨地说道。
“怎么了，萍儿？”
“蔡指导让我来找你，我可找了好久都没找到，看把我累的。”
钱盈盈看到黄萍确实满头大汗，连忙抱歉：“真对不起。我应该带手机的。下次请你吃饭吧。”
“嗯？看在请客的份上，这次饶了你。”黄萍“大方”地挥挥手，“快去蔡指导办公室吧，好像有挺急的事找你。”
“好的。”钱盈盈谢过黄萍后，一溜烟小跑出了训练馆。
“我没有看错吧。”黄萍揉了揉眼睛，“她怎么跑得那么快了？”
“笃笃。”来到蔡指导的办公室，轻轻地敲了敲门。
“请进。啊！是盈盈啊，快坐吧。”蔡指导抬头看到钱盈盈，连忙示意她坐下。
“蔡指导，你找我？”
“嗯，别急，是好事。”蔡指导笑呵呵地说：“这次你在瑞士女排精英赛的表现我都看到了，表现得很好，把自己的特色都发挥了出来。”
钱盈盈谦虚道：“我还有很多不足，要学习的地方还有很多。”
“你这样很好，永远保持学习的心态。”接着，蔡指导拿出一份文件，“恭喜你，再次被国青队选中，下周你就要去国青队报到。这次和上次的集训不一样，你们是有任务的，那就是10月的世青赛。”
“国青队？世青赛？”
“是的，就是世青赛。这也是检验你们实力的好机会。”
钱盈盈知道，自己又要踏上新的征程了。
“走路步幅是82厘米左右，小跑的步幅将近90厘米，大踏步时的步幅是1米到1米1左右，快跑时还要再多点，最多达到1.2米。收藏本站调整攻的时候，从五米线到四号位大概需要大跨步三到四步，从三米线附近到四号位只需要两步，打后排进攻时需要三步，从五米线到三米线也需要两步，打战术球则需要快，争取一到二步解决问题。至于速度，根据排球探测仪的结果，你的瞬时速度平均0.4秒左右，每一步的上步速度平均是0.38秒。反正要想打出漂亮的快速进攻，你从准备扣球到起跳必须将步幅压在两到三步，同时还需要提速。你先记住这个距离和速度。”训练馆内，钱盈盈听着小梦给她测量的数据。
昨天听陈伟良一说，钱盈盈突然茅塞顿开。就像系统有固定化数值一样，自己也可以将各项运动数值固定呀！当然了，变化还是要有的，万一当对方熟悉了自己节奏做出针对性拦防的话就糟了。于是周日一大早，当队友们还在休息或出门逛街的时候，她一个人来到训练馆，让小梦帮忙测量下各项运动数值。同时，自己也打开系统。由于之前瑞士女排精英赛的原因，自己的排球贡献值暴涨，现在总算可以升级速度要素了。
一打开系统界面，“嗬！”钱盈盈吓了一跳。排球贡献值竟然达到了1465800点，更夸张的是排球关联人暴涨到1.5万人！
“小梦，排球关联人怎么那么多了？”钱盈盈一脸不可置信。
“哼哼！”小梦现出原型，萌萌的小男孩双手叉着腰，得意地说道：“这次瑞士女排精英赛你做的不错，让全国各地的球迷都认识你了。”
“你是说这次的瑞士女排精英赛让我得到了那么多粉丝？”
“哼哼，那当然。”
钱盈盈不由得心花怒放：什么都比不上自己的努力被他人认可！她继续点击系统，只见速度界面上：呼吸调整中级、频率调整中级、手臂鞭打加速、步伐加速、动体视力、反射神经强化
钱盈盈看了看排球贡献值，又看了看这些技能，开口问：“按照我现在的条件，这些技能都能升级了吧？”
小梦回答：“那当然。不过我建议你先把呼吸调整、频率调整升级了，然后再升级步伐加速，这样有助于你接下来固定你的节奏。等你掌握了节奏后，才考虑动体视力和反射神经强化，这样循序渐进比较好。”
“而且。。”
“而且什么？”
“建议你将呼吸调整、频率调整还有步伐加速一起升级，因为升级了步伐加速后，可能我又要升级了。”
“原来是这样！那我们叫上善财，找个地方开始吧。”钱盈盈毫不犹豫，跑到寝室旁的小旅馆找到善财。
“现在是你报答我收留你的恩情的时候了。”钱盈盈一把将床上睡觉的善财拉起来。
“嗯？是钱盈盈啊。。”善财揉了揉惺忪睡眼，“怎么了？”
接着，钱盈盈将事情原委告诉他后，将不情不愿的善财拉出了房门做保镖。
关上门，然后打开系统直接点击上呼吸调整、频率调整和步伐加速。
“轰隆隆。”一阵轰鸣过后，门外的善财看到一股橙光冲天而出。他忍住冲进去的冲动，守在门外加强警戒。门内的钱盈盈则是另一副景象：她端坐在沙发上，一片巨大的橙光将她包围，她的全身上下都好似接触着橙光的“沐浴”一般，仔细看的话，她的喉咙、双腿处隐隐泛着光芒，光芒渐明渐暗，钱盈盈则是感到有什么东西从她体内脱出了。将近一个小时后，橙光越变越小，最后慢慢褪去。
“钱盈盈，你没事吧？我可以进来吗？”善财试探着问。
“嗯，你进来吧。”
打开门，善财似乎看到了一个不一样的钱盈盈：身高没变，可是总觉得腿长了；人也没变，可是给人的气质不一样了；只见她呼吸不急不缓，非常平稳。钱盈盈从沙发上走了过来，作为习武之人，善财观察到钱盈盈的呼吸很均匀，下盘也很稳健，下肢似乎变得更修长了。行走之时的步伐很整齐，像是有节奏一般。
“这。。钱盈盈，你是不是有点不一样了？”
“喔？哪里不一样了？”钱盈盈笑道。
“嗯。。具体说不上来。总之感觉不一样了。”善财挠挠头，这次钱盈盈的变化还是挺大的，大到他无法用语言来表达。
“这样吧。”看他的样子，钱盈盈提议：“咱们来比赛吧，从这里跑步到训练馆怎么样？”
“你确定要比赛？我可是从小跑大的啊！”说到跑步，善财可是信心十足。从小自己做的最多的就是跑步，师傅为了锻炼自己的体力和耐力，每天天不亮就要求自己从山上跑到山下去打水。平时更是经常要求自己跑几十公里来锻炼。说到跑步，善财可是信心十足。再说从旅馆到训练馆的距离可不短，虽说这是离东方绿舟最近的旅馆，可是东方绿舟本身就很大了，排球训练馆更是在东方绿舟的最里面，所以从旅馆到训练馆的直线距离就有十几公里了。
说干就干，两个人来到旅馆门口。在小梦说“开始”之后，善财飞也似地跑了出去，接着钱盈盈也迈着稳稳的步子出去了。
善财健步如飞，他还不时看了看后面，只见钱盈盈不急不缓地跑着，一点也没有着急的样子。
“哼哼，和我比跑步，你还太嫩呢。”想到这里善财加速起来，人像风一般的飞出去了。在后面的钱盈盈看他冲了出去，也调整好呼吸，脚下一个加力，速度慢慢提了上去。
善财回头望了一眼：乖乖，钱盈盈正稳步加速过来。善财也再次加速，“蹭蹭蹭”地迈开步子，再次甩开了钱盈盈。钱盈盈也不气馁，再次调整好呼吸，双腿一蹬，人再次冲了出去。
“呼哧呼哧。”
回头看了看快要追上来的钱盈盈，善财不敢松懈。快要到了！已经看到训练馆门口了！随着时间流逝以及前面冲得太快，善财感觉体力在不断减少，但他为了面子，咬紧牙关在坚持着，钱盈盈仍然在身后追赶。还有50米的时候，他大喊一声，用力摆动手臂，双腿如螺旋桨般大力迈进，钱盈盈也再次调整呼吸，加快了步伐节奏，两人都进行了最后的冲刺。
“是我先到的！”
此刻的善财在门口大口喘着粗气，整个人都倒在地上，但还在争辩着。一旁的钱盈盈也是气喘吁吁，但是整个人比他好多了，至少面色红润，呼吸也比较正常。
钱盈盈不屑与他争辩到底是谁先到的训练馆。她吃惊于自己身体的变化：跑起来呼吸流畅，身体轻盈如燕不说，而且双腿强健有力，好像有使不完的劲。即使在几次加速后，也能保持着平稳的节奏和呼吸。要知道善财可是习武之人，虽然人小，但他的脚力可是很强劲的。跑到最后一公里时，自己和他的距离正在慢慢缩小，最后冲刺时差点就超过他！看了看仍然在大喘气的善财，钱盈盈虽然也在喘气，但肺部和腿部的压力并没有像他那么大！
这样的变化真是太棒了！钱盈盈有信心：就现在的状态来说，自己的实力已经超越了瑞士女排精英赛时的自己了。
带着惊喜和期待，钱盈盈稍事休息，就开始了一天的加练。在训练中，她刻意调整自己的步伐，从五米线到三米线、从三米线到四号位，从后排到六号位，她刻意地调整到二到三步，同时确保自己的速度保持同一节奏。
“1，2，3。”钱盈盈一边心中默念数字，一边迈着步伐从后排调整跳至四号位。在保持固定节奏的同时，她也想方设法采用一些变化。比如说她的上步速度和扣球速度都比较快，所以属于“快上快打”。
扣球的节奏分为三种：快上快打、慢上快打、高举高打。简单地说，快上快打就是指攻手扣球的上步很快，扣球的那一下也快。慢上快打指的是攻手在扣球时刻意压低上步的速度，看到对手拦网后再起跳，在空中选择合适的线路和落点再起跳，出手扣球的那一下突然爆发。高举高打又叫慢上慢发，指的是攻手上步慢，然后跳到最高点时才发力扣球，因此扣球那一下也比较慢。对于攻手来说，调整攻一般都是慢上快打，战术攻快上快打，高举高打有点慢上慢打的节奏，要求的是明晃晃的实力。
钱盈盈因为身高力量等的限制，扣球时只能抢速度或者线路，所以采用的很多都是“快上快打”的扣球方式。由于她模仿了太多攻手的节奏，造成她的上步节奏很凌乱，步幅也不尽相同，说是“快上快打”，其实严格意义上来说，并不是真正的快上快打。她现在练习就是要学习真正的快上快打和慢上快打。在战术攻和调整攻的时候切换不同的节奏，来保证自己的成功率。
“1，2，3。”
“1，2，3。”
看着钱盈盈在场地边默数，然后踩步、起跳、模拟扣球，善财不知怎么得想起来了师傅说过的话。
至善：善财，你知道成功的人都有那些潜质吗？
善财：聪明、智慧、天赋、努力等等。
至善：你说的都有道理。但是无论他们天赋如何，他们都有个共性：那就是坚持。有了坚持，不一定能成功，但成功的人身上必定有坚持的品质。
有那么一瞬间，从钱盈盈上步跳起的背影中，小和尚似乎看到了“坚持”二字。
擦了擦身上的汗水，钱盈盈看了看训练馆上的钟。
原来已经16点了，准备结束吧！
“钱盈盈，打你电话不接，又四处找不到你。原来你在训练馆！”黄萍迎面跑来，略带抱怨地说道。
“怎么了，萍儿？”
“蔡指导让我来找你，我可找了好久都没找到，看把我累的。”
钱盈盈看到黄萍确实满头大汗，连忙抱歉：“真对不起。我应该带手机的。下次请你吃饭吧。”
“嗯？看在请客的份上，这次饶了你。”黄萍“大方”地挥挥手，“快去蔡指导办公室吧，好像有挺急的事找你。”
“好的。”钱盈盈谢过黄萍后，一溜烟小跑出了训练馆。
“我没有看错吧。”黄萍揉了揉眼睛，“她怎么跑得那么快了？”
“笃笃。”来到蔡指导的办公室，轻轻地敲了敲门。
“请进。啊！是盈盈啊，快坐吧。”蔡指导抬头看到钱盈盈，连忙示意她坐下。
“蔡指导，你找我？”
“嗯，别急，是好事。”蔡指导笑呵呵地说：“这次你在瑞士女排精英赛的表现我都看到了，表现得很好，把自己的特色都发挥了出来。”
钱盈盈谦虚道：“我还有很多不足，要学习的地方还有很多。”
“你这样很好，永远保持学习的心态。”接着，蔡指导拿出一份文件，“恭喜你，再次被国青队选中，下周你就要去国青队报到。这次和上次的集训不一样，你们是有任务的，那就是10月的世青赛。”
“国青队？世青赛？”
“是的，就是世青赛。这也是检验你们实力的好机会。”
钱盈盈知道，自己又要踏上新的征程了。
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