下午两点，叶龙在仓库大楼前的坝子里看着雷大炮等人。
这两天的训练，尽管他已经在控制他们进入的“量”，但仍然远远超出了这些家伙的想像。就算是雷大炮和汪岳这俩最猛的，现在也已经有点扛不住了。
要知道训练以外，还要兼负仓库区的安保工作，确实易使人疲劳。
叶龙微微皱眉。
看来自己有点高估了他们的承受能力了，毕竟已经离开部队多年。
“下午咱们改一下训练课陈，先教另一门技巧。”叶龙扬声道：“也是最重要的技巧之一！”
十多人顿时苦起了脸。
“最重要”，往往可以表示“最辛苦”。
“什么技巧？”雷大炮第一个问道。
叶龙扫视一遍，缓缓道：“休息技巧！”
“啊？”
所有人都张大了嘴。
“正常情况下，一个人每天需要八个小时以上的睡眠，才能恢复足够的体力。”叶龙肃容道：“但很多时候人都不能保证这个睡眠时间，所以提高休息的‘质量’，就成了非常重要的一件事。”
“可是这怎么提升？”萧镇忍不住了。
“谁知道睡眠质量好坏，由什么决定？”叶龙反问道。
大家面面相觑。
“决定于身体的放松程度。”叶龙也没打算从他们那里问出来：“但几乎所有的人睡觉时，身体都会处在一定的紧张状态，可能是腰紧张、腿紧张、胳膊紧张，甚至是心理紧张。”
“所以，只要让身体彻底放松，就能提升睡眠质量了？”冯威有点明白了。
“不错。我有一套‘呼吸操’，用来调整人的呼吸节奏，通过这个可以让身体更放松。”叶龙沉声道：“每次睡觉前坚持，最多一个星期，就能有明显的效果！”
一声轻咦从他身后响起：“这么神奇？我也要学！”
十多个保安顿时呆了。
宋惜茹。
她怎么又来了？
叶龙打个手势，示意她走到自己前面，微笑道：“那咱们现在就开始，不过开始之前，我有个要求。”
“你说。”宋惜茹毫不犹豫地道。
“安保部的辖职里包括了李氏大厦和仓库区的安全，”叶龙认真道：“从今天开始，我希望你能接手这两边的安保工作安排。”
“我来？呵呵，”宋惜茹不由笑了起来：“李婉月肯？”
要知道以前就是因为李婉月坚持把仓库区安保工作交给雷大炮，她才会一怒之下彻底抛开了这部分职能。
“以前她不肯，但现在不一样。”叶龙看着她：“关键是，你有没有自信能做好这个。”
“废话！”宋惜茹恼了：“你敢怀疑我的能力？”
“呵呵~~~~”叶龙只笑不语。
“哼，我明白你的心思，不就是想缓解这些家伙的压力，让他们专心训练吗？”宋惜茹哼道：“我立刻安排。”
叶龙没想到她居然能看出自己的意图，不由重新打量她。
看来自己对她的智商评估稍低了点，这美女脾气虽急，但脑子还不错。
半个小时后，叶龙讲解完“呼吸操”的要领，让所有人进行练习时，他把宋惜茹领到一边。
后者立刻知道是要开始对自己“有用”的训练，顿时兴奋起来。
刚才这套呼吸操虽然暂时看不出什么效果，但听这家伙说得有模有样，显然不是作假，更让她期待下来的东西。
远离雷大炮等人后，叶龙停了下来，对她打个手势：“就这吧。”
“赶紧！”宋惜茹急道。
“由于女性的身体特殊性，”叶龙也没打算和她拖延：“所以接下来的东西是要强化你的柔韧度、耐力和敏捷，以及最重要的判断力。”
宋惜茹愕然道：“这几项我有问题？”
叶龙看着她：“看样子很有自信，和我比比？你要赢了，我跳过初级，直接给你上高级训练！”
宋惜茹大喜：“一言为定！”
要知道她这十多年来坚持每天训练，少有间断，拼这些对女性有利的基础功，这家伙输定了！
“先看柔韧度。”叶龙原地一个后仰，双脚仍然站在地上，身体弯成拱洞型，双手摸着了地面。
宋惜茹立刻一个后仰，轻松自如。
叶龙双手忽然一收，头立刻下落，贴到了地上。
宋惜茹微微一惊，也收了手，勉勉强强地把腰再下降，头发倒是落了地，但头顶怎么也顶不下去。
叶龙没说话，腰部再次发力，竟然纯凭腰力把头夹到了两腿之间！
宋惜茹霍然起身：“你是不是男人！”
叶龙轻松地直起身：“基础而已。再来看看耐力，你~~~~”
“你够了！”宋惜茹忍不住了：“赶紧开始训练！”
叶龙哈哈一笑，知道这小妞已经彻底服了，欣然道：“行！”
//
下午六点，叶龙正和已经累得不顾仪态地坐在地上的宋惜茹说话，手机忽然响了起来，一看来电，姜白凤。
叶龙心里一热，想到这美女的“告白”。
无论从哪方面来说，姜白凤都是绝对的美女，真要做女朋友，再加上她要搬家出来独住，那自己岂不是~~~~
“喂？你怎么还不过来？！”那头姜白凤的嗔怒声把他拉回现实。
“嗯？过哪？”
“可恶，你是我男朋友，难道不该过来接我？”
叶龙一拍脑袋。
这美女还没开始履行女朋友的“义务”，就已经开始想要女朋友的“权利”了。
“怎么不说话？咦？为什么有个女人喘气的声音？”姜白凤惊奇道。
“喘气？”叶龙侧头一看，地上坐着的宋惜茹离手机足有一米多远，姜白凤的耳朵也太尖了吧？
“我明白了，你背着我偷女人！”那头姜白凤好像要发飙。
“哪有！”叶龙哭笑不得。
除了被接送的权利，她还已经开始享受吃醋的权利了！
宋惜茹忽然爬了起来，怒道：“谁嘴这么不干净？”
叶龙一愣。
姜白凤耳朵尖，宋惜茹的也不差，前者声音只是大了点，后者居然听到了。
“我是他女朋友！”那头姜白凤显然听到了。
“女朋友又怎么了？就可以胡说八道？”宋惜茹几乎把嘴凑到了叶龙脸边上。
“那你喘个什么？”姜白凤哼道：“别告诉我你们在‘做运动’！”
“我们本来就是在运动！”宋惜茹大怒。
“呵呵，居然还真的好意思拿这当藉口。”姜白凤笑了起来。
叶龙一把掐断了电话。
宋惜茹正要反击，怒道：“干嘛！”
叶龙无语地看着她。
宋惜茹胀红了脸：“她污蔑我的清白！”
叶龙叹了口气，转身朝着仓库区大门走去。
“今天训练结束！”
(本章完)
这两天的训练，尽管他已经在控制他们进入的“量”，但仍然远远超出了这些家伙的想像。就算是雷大炮和汪岳这俩最猛的，现在也已经有点扛不住了。
要知道训练以外，还要兼负仓库区的安保工作，确实易使人疲劳。
叶龙微微皱眉。
看来自己有点高估了他们的承受能力了，毕竟已经离开部队多年。
“下午咱们改一下训练课陈，先教另一门技巧。”叶龙扬声道：“也是最重要的技巧之一！”
十多人顿时苦起了脸。
“最重要”，往往可以表示“最辛苦”。
“什么技巧？”雷大炮第一个问道。
叶龙扫视一遍，缓缓道：“休息技巧！”
“啊？”
所有人都张大了嘴。
“正常情况下，一个人每天需要八个小时以上的睡眠，才能恢复足够的体力。”叶龙肃容道：“但很多时候人都不能保证这个睡眠时间，所以提高休息的‘质量’，就成了非常重要的一件事。”
“可是这怎么提升？”萧镇忍不住了。
“谁知道睡眠质量好坏，由什么决定？”叶龙反问道。
大家面面相觑。
“决定于身体的放松程度。”叶龙也没打算从他们那里问出来：“但几乎所有的人睡觉时，身体都会处在一定的紧张状态，可能是腰紧张、腿紧张、胳膊紧张，甚至是心理紧张。”
“所以，只要让身体彻底放松，就能提升睡眠质量了？”冯威有点明白了。
“不错。我有一套‘呼吸操’，用来调整人的呼吸节奏，通过这个可以让身体更放松。”叶龙沉声道：“每次睡觉前坚持，最多一个星期，就能有明显的效果！”
一声轻咦从他身后响起：“这么神奇？我也要学！”
十多个保安顿时呆了。
宋惜茹。
她怎么又来了？
叶龙打个手势，示意她走到自己前面，微笑道：“那咱们现在就开始，不过开始之前，我有个要求。”
“你说。”宋惜茹毫不犹豫地道。
“安保部的辖职里包括了李氏大厦和仓库区的安全，”叶龙认真道：“从今天开始，我希望你能接手这两边的安保工作安排。”
“我来？呵呵，”宋惜茹不由笑了起来：“李婉月肯？”
要知道以前就是因为李婉月坚持把仓库区安保工作交给雷大炮，她才会一怒之下彻底抛开了这部分职能。
“以前她不肯，但现在不一样。”叶龙看着她：“关键是，你有没有自信能做好这个。”
“废话！”宋惜茹恼了：“你敢怀疑我的能力？”
“呵呵~~~~”叶龙只笑不语。
“哼，我明白你的心思，不就是想缓解这些家伙的压力，让他们专心训练吗？”宋惜茹哼道：“我立刻安排。”
叶龙没想到她居然能看出自己的意图，不由重新打量她。
看来自己对她的智商评估稍低了点，这美女脾气虽急，但脑子还不错。
半个小时后，叶龙讲解完“呼吸操”的要领，让所有人进行练习时，他把宋惜茹领到一边。
后者立刻知道是要开始对自己“有用”的训练，顿时兴奋起来。
刚才这套呼吸操虽然暂时看不出什么效果，但听这家伙说得有模有样，显然不是作假，更让她期待下来的东西。
远离雷大炮等人后，叶龙停了下来，对她打个手势：“就这吧。”
“赶紧！”宋惜茹急道。
“由于女性的身体特殊性，”叶龙也没打算和她拖延：“所以接下来的东西是要强化你的柔韧度、耐力和敏捷，以及最重要的判断力。”
宋惜茹愕然道：“这几项我有问题？”
叶龙看着她：“看样子很有自信，和我比比？你要赢了，我跳过初级，直接给你上高级训练！”
宋惜茹大喜：“一言为定！”
要知道她这十多年来坚持每天训练，少有间断，拼这些对女性有利的基础功，这家伙输定了！
“先看柔韧度。”叶龙原地一个后仰，双脚仍然站在地上，身体弯成拱洞型，双手摸着了地面。
宋惜茹立刻一个后仰，轻松自如。
叶龙双手忽然一收，头立刻下落，贴到了地上。
宋惜茹微微一惊，也收了手，勉勉强强地把腰再下降，头发倒是落了地，但头顶怎么也顶不下去。
叶龙没说话，腰部再次发力，竟然纯凭腰力把头夹到了两腿之间！
宋惜茹霍然起身：“你是不是男人！”
叶龙轻松地直起身：“基础而已。再来看看耐力，你~~~~”
“你够了！”宋惜茹忍不住了：“赶紧开始训练！”
叶龙哈哈一笑，知道这小妞已经彻底服了，欣然道：“行！”
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下午六点，叶龙正和已经累得不顾仪态地坐在地上的宋惜茹说话，手机忽然响了起来，一看来电，姜白凤。
叶龙心里一热，想到这美女的“告白”。
无论从哪方面来说，姜白凤都是绝对的美女，真要做女朋友，再加上她要搬家出来独住，那自己岂不是~~~~
“喂？你怎么还不过来？！”那头姜白凤的嗔怒声把他拉回现实。
“嗯？过哪？”
“可恶，你是我男朋友，难道不该过来接我？”
叶龙一拍脑袋。
这美女还没开始履行女朋友的“义务”，就已经开始想要女朋友的“权利”了。
“怎么不说话？咦？为什么有个女人喘气的声音？”姜白凤惊奇道。
“喘气？”叶龙侧头一看，地上坐着的宋惜茹离手机足有一米多远，姜白凤的耳朵也太尖了吧？
“我明白了，你背着我偷女人！”那头姜白凤好像要发飙。
“哪有！”叶龙哭笑不得。
除了被接送的权利，她还已经开始享受吃醋的权利了！
宋惜茹忽然爬了起来，怒道：“谁嘴这么不干净？”
叶龙一愣。
姜白凤耳朵尖，宋惜茹的也不差，前者声音只是大了点，后者居然听到了。
“我是他女朋友！”那头姜白凤显然听到了。
“女朋友又怎么了？就可以胡说八道？”宋惜茹几乎把嘴凑到了叶龙脸边上。
“那你喘个什么？”姜白凤哼道：“别告诉我你们在‘做运动’！”
“我们本来就是在运动！”宋惜茹大怒。
“呵呵，居然还真的好意思拿这当藉口。”姜白凤笑了起来。
叶龙一把掐断了电话。
宋惜茹正要反击，怒道：“干嘛！”
叶龙无语地看着她。
宋惜茹胀红了脸：“她污蔑我的清白！”
叶龙叹了口气，转身朝着仓库区大门走去。
“今天训练结束！”
(本章完)
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