从第二天起，陆云四个便开始接受陆阀的魔鬼特训。翌日天不亮，他便随陆信赶往洛水桥，与住在洛北的陆柏三人会合，然后一起赶往三畏堂北面，专门为他们腾出来的习武场，开始一天的晨练。
这时，陆伟早就等在习武场上了。
这位武卫执事，已经负责教导阀中子弟习武多年，有的是法子折腾这四个可怜的小子。
习武场上，摆着四对石锁，每只都有五十斤。热身之后，陆伟便命他们如寻常习武之人一般，一人握住一对石锁，扎好马步，然后双手平举。
这对陆云来说，自然轻而易举。即使陆柏三人，也根本不把这一百斤的重量放在眼里。只见四人神态自若的平举着石锁，一炷香时间过去，依然纹丝不动。
“看来我还小瞧你们了。”陆伟呵呵一笑，挥了挥手道：“换八十斤的。”
马上有护卫上来，给四人换成了大一号的石锁，这样又坚持了一炷香的时间，陆松的脸色有些不好看了，双臂也开始微微颤抖。
陆伟也不理会咬牙坚持的陆松，见另外三人依然神色如常，便又吩咐道：“给他们三个换成一百斤的。”
这时，陆松已经颓然丢下了铁锁，揉着酸痛的手臂苦笑不已。不过他的长处不在武功，倒也不觉得有多丢人。
只见护卫将陆云三人手中的石锁换成了铁锁。这下没到一炷香的时间，陆柏也有些吃不消了。勉强又坚持了片刻，也丢下了铁锁，退到一旁默默调息起来。让陆伟没想到的是，陆云居然仍若无其事，而且看起来比孔武有力的陆林还要轻松。
“听说令公子把谢添揍得满地找牙，这下我信了。”陆伟见状，一脸震惊的对一旁的陆信道：“果然有玄阶的实力。”
陆信点了点头，没说话。
若是换成没有练出真气的寻常武人，就算把全身的赘肉都练成肌肉，能瞬间举起几百斤的重物。但练不出真气，就无法持久，用不了一时半刻，就会肌肉酸痛，无法支撑。只有达到黄阶练出真气，才能将真气藏于中节，用的是暗劲而不是明劲，是真气而不是肌肉，才能长时间支撑负重。
但黄阶不会收敛控制元气之法，是以双臂举重的同时，全身真气都在不由自主的同步消耗。自然事倍功半，白白浪费太多真气，不会太久便贼去楼空，再也无法坚持，陆松就是这种情况。
只有晋升到玄阶，真气可以在全身经脉中收放自如、运转随心，才能控制双臂之外的真气不被消耗。每当双臂吃不消时，便将别处的真气调集一部分支援双臂，这样自然极大的降低了无谓的消耗，坚持时间大大增长。
至于能坚持多久，就要看体内真气的总量，和对真气控制的熟练程度了。对于玄阶来说，将真气彻底耗光的一刻总会到来。只有打通了任督二脉，体内真气源源不绝，才能坚持到让人瞠目结舌的程度，直到体内储存的能量彻底耗光，再也无法生出真气为止……以这种程度的消耗，地阶宗师最少也得一天以上，才会出现力竭的现象。
真气也是能量的一种形态，自然不可能凭空产生，而是要从体内精血转化而来。所谓宗师真气源源不竭，是因为他们可以随时将体内旺盛的精血转化为真气，只要不夜以继日的连番恶战，就不用担心真气消耗的问题罢了……
陆伟这操练的法子，虽然简单无比，但作用却十分了得。他可以通过四人坚持的时间，精确判断出他们修炼到哪个阶段。比如陆云三人，这会儿体现出来的都是玄阶的实力，但明显陆柏不过是玄阶初段，陆云和陆松却在中段，甚至更高的程度。
这样陆伟便可以针对四人不同的情况，制定不同的教习策略，既不揠苗助长，又不耽误他们的提高。
陆伟之前，便对陆柏、陆松和陆林的情况有大致的了解，所以三人的表现都在他意料之中，唯一让他意外的就是陆云了。他原本的想法是，只要陆云能和武功最差的陆松差不多，就心满意足了。毕竟陆阀指望的是陆云的文章，至于武功，随缘就好了……
后来，见陆松坚持不住，陆云却仍十分轻松。说明陆云起码和陆柏实力相当，便让陆伟已经感到喜出望外了。
直到陆柏也败下阵来，只有陆云和陆林仍在坚持，陆伟的嘴巴已经可以塞下个鸡蛋了。要知道，陆林可是陆阀公认的年青一代第一高手，在武试中捍卫陆阀尊严的最大希望了！
“换成两百斤的！”陆伟按住满心的震惊，声音都有些变调了。
护卫们也是暗暗咋舌，这次他们已经不能一手一个，把硕大的铁锁拎过来了，只能一人提着一个。光从场边拎到两人身边，他们就感觉有些吃力了，两人已经举重半个时辰没有停歇，现在把重量再加一倍，怎么可能再坚持的住？
但让护卫们钦佩无比的是，两人居然一手一个两百斤的铁锁，又足足坚持了一炷香的时间，陆林那双肌肉虬结的手臂，才开始微微颤抖，这是真气耗尽的表现了。
让陆伟惊掉下巴的是，陆云的状况居然比陆林还要好。他不由失声叫道：“莫非这小子，比陆林还要强？”
这下陆信不能再装聋做哑了，他朝着自己的儿子轻咳一声，意思是差不多就可以了。
陆云又坚持了十几息，才似乎力竭，‘不得不’放下了手中的铁锁。
陆林其实早已力竭，但身为陆阀年青一代第一高手的骄傲，不容许他轻易认输。是以全凭一股心气，一直在咬牙死撑着。浑然不顾再死撑下去，他甚至会受伤的。
听到陆云松手，陆林这才心神一松，双臂颓然下落，两手再也抓不住任何东西。两个大铁索轰然落地，把坚实的地面砸出了两个印子。
见陆林双臂无法自控的不断痉挛，一张苍白的脸上汗珠滚滚，大口大口喘着粗气，陆云才意识到，自己也不能太若无其事，赶紧也甩着手臂，大喘了几口气，好像很累很累的样子。
这时候，陆松和陆柏都已经恢复过来，看到两人坚持的时间几乎一样长，不由惊得半晌说不出话来。好一会儿，陆松才哈哈大笑道：“陆林这下子有对手了！”
“我还是不如他。”陆云做作的揉着手臂，谦虚道。
“就差了一线而已！”陆松笑道：“加把劲儿，争取一两个月超过他！”
“我看好你。”陆柏也笑了笑，他虽然对陆云强过自己这么多感到有些黯然。但这也意味着陆阀在将来的大比中，又多了几分胜算。他也感到十分开心。
陆林白一眼这两个损友，想要反驳几句，但他必须全力平复翻腾的气血，一时连话都说不出来。
陆松三个没看出什么异常，陆伟却大有深意的打量起陆云来。他这个武卫执事本来就是陆阀宗师第一人，眼光更是十分毒辣，岂能看不出最后陆云是让着陆林的？
所以陆云很可能根本没到极限，但能顾及到陆林的状态和感受，也是难能可贵的。所以陆伟也没有说破，只是淡淡道：“去吃早饭吧。”
“太好了，”四人登时如蒙大赦，被陆林这一番操练下来，他们腹中都早就雷鸣一般，隆隆作响了，感到此生前所未有的饥饿。
“我感觉能吃下一头牛！”陆林如是说道。
这时，陆伟早就等在习武场上了。
这位武卫执事，已经负责教导阀中子弟习武多年，有的是法子折腾这四个可怜的小子。
习武场上，摆着四对石锁，每只都有五十斤。热身之后，陆伟便命他们如寻常习武之人一般，一人握住一对石锁，扎好马步，然后双手平举。
这对陆云来说，自然轻而易举。即使陆柏三人，也根本不把这一百斤的重量放在眼里。只见四人神态自若的平举着石锁，一炷香时间过去，依然纹丝不动。
“看来我还小瞧你们了。”陆伟呵呵一笑，挥了挥手道：“换八十斤的。”
马上有护卫上来，给四人换成了大一号的石锁，这样又坚持了一炷香的时间，陆松的脸色有些不好看了，双臂也开始微微颤抖。
陆伟也不理会咬牙坚持的陆松，见另外三人依然神色如常，便又吩咐道：“给他们三个换成一百斤的。”
这时，陆松已经颓然丢下了铁锁，揉着酸痛的手臂苦笑不已。不过他的长处不在武功，倒也不觉得有多丢人。
只见护卫将陆云三人手中的石锁换成了铁锁。这下没到一炷香的时间，陆柏也有些吃不消了。勉强又坚持了片刻，也丢下了铁锁，退到一旁默默调息起来。让陆伟没想到的是，陆云居然仍若无其事，而且看起来比孔武有力的陆林还要轻松。
“听说令公子把谢添揍得满地找牙，这下我信了。”陆伟见状，一脸震惊的对一旁的陆信道：“果然有玄阶的实力。”
陆信点了点头，没说话。
若是换成没有练出真气的寻常武人，就算把全身的赘肉都练成肌肉，能瞬间举起几百斤的重物。但练不出真气，就无法持久，用不了一时半刻，就会肌肉酸痛，无法支撑。只有达到黄阶练出真气，才能将真气藏于中节，用的是暗劲而不是明劲，是真气而不是肌肉，才能长时间支撑负重。
但黄阶不会收敛控制元气之法，是以双臂举重的同时，全身真气都在不由自主的同步消耗。自然事倍功半，白白浪费太多真气，不会太久便贼去楼空，再也无法坚持，陆松就是这种情况。
只有晋升到玄阶，真气可以在全身经脉中收放自如、运转随心，才能控制双臂之外的真气不被消耗。每当双臂吃不消时，便将别处的真气调集一部分支援双臂，这样自然极大的降低了无谓的消耗，坚持时间大大增长。
至于能坚持多久，就要看体内真气的总量，和对真气控制的熟练程度了。对于玄阶来说，将真气彻底耗光的一刻总会到来。只有打通了任督二脉，体内真气源源不绝，才能坚持到让人瞠目结舌的程度，直到体内储存的能量彻底耗光，再也无法生出真气为止……以这种程度的消耗，地阶宗师最少也得一天以上，才会出现力竭的现象。
真气也是能量的一种形态，自然不可能凭空产生，而是要从体内精血转化而来。所谓宗师真气源源不竭，是因为他们可以随时将体内旺盛的精血转化为真气，只要不夜以继日的连番恶战，就不用担心真气消耗的问题罢了……
陆伟这操练的法子，虽然简单无比，但作用却十分了得。他可以通过四人坚持的时间，精确判断出他们修炼到哪个阶段。比如陆云三人，这会儿体现出来的都是玄阶的实力，但明显陆柏不过是玄阶初段，陆云和陆松却在中段，甚至更高的程度。
这样陆伟便可以针对四人不同的情况，制定不同的教习策略，既不揠苗助长，又不耽误他们的提高。
陆伟之前，便对陆柏、陆松和陆林的情况有大致的了解，所以三人的表现都在他意料之中，唯一让他意外的就是陆云了。他原本的想法是，只要陆云能和武功最差的陆松差不多，就心满意足了。毕竟陆阀指望的是陆云的文章，至于武功，随缘就好了……
后来，见陆松坚持不住，陆云却仍十分轻松。说明陆云起码和陆柏实力相当，便让陆伟已经感到喜出望外了。
直到陆柏也败下阵来，只有陆云和陆林仍在坚持，陆伟的嘴巴已经可以塞下个鸡蛋了。要知道，陆林可是陆阀公认的年青一代第一高手，在武试中捍卫陆阀尊严的最大希望了！
“换成两百斤的！”陆伟按住满心的震惊，声音都有些变调了。
护卫们也是暗暗咋舌，这次他们已经不能一手一个，把硕大的铁锁拎过来了，只能一人提着一个。光从场边拎到两人身边，他们就感觉有些吃力了，两人已经举重半个时辰没有停歇，现在把重量再加一倍，怎么可能再坚持的住？
但让护卫们钦佩无比的是，两人居然一手一个两百斤的铁锁，又足足坚持了一炷香的时间，陆林那双肌肉虬结的手臂，才开始微微颤抖，这是真气耗尽的表现了。
让陆伟惊掉下巴的是，陆云的状况居然比陆林还要好。他不由失声叫道：“莫非这小子，比陆林还要强？”
这下陆信不能再装聋做哑了，他朝着自己的儿子轻咳一声，意思是差不多就可以了。
陆云又坚持了十几息，才似乎力竭，‘不得不’放下了手中的铁锁。
陆林其实早已力竭，但身为陆阀年青一代第一高手的骄傲，不容许他轻易认输。是以全凭一股心气，一直在咬牙死撑着。浑然不顾再死撑下去，他甚至会受伤的。
听到陆云松手，陆林这才心神一松，双臂颓然下落，两手再也抓不住任何东西。两个大铁索轰然落地，把坚实的地面砸出了两个印子。
见陆林双臂无法自控的不断痉挛，一张苍白的脸上汗珠滚滚，大口大口喘着粗气，陆云才意识到，自己也不能太若无其事，赶紧也甩着手臂，大喘了几口气，好像很累很累的样子。
这时候，陆松和陆柏都已经恢复过来，看到两人坚持的时间几乎一样长，不由惊得半晌说不出话来。好一会儿，陆松才哈哈大笑道：“陆林这下子有对手了！”
“我还是不如他。”陆云做作的揉着手臂，谦虚道。
“就差了一线而已！”陆松笑道：“加把劲儿，争取一两个月超过他！”
“我看好你。”陆柏也笑了笑，他虽然对陆云强过自己这么多感到有些黯然。但这也意味着陆阀在将来的大比中，又多了几分胜算。他也感到十分开心。
陆林白一眼这两个损友，想要反驳几句，但他必须全力平复翻腾的气血，一时连话都说不出来。
陆松三个没看出什么异常，陆伟却大有深意的打量起陆云来。他这个武卫执事本来就是陆阀宗师第一人，眼光更是十分毒辣，岂能看不出最后陆云是让着陆林的？
所以陆云很可能根本没到极限，但能顾及到陆林的状态和感受，也是难能可贵的。所以陆伟也没有说破，只是淡淡道：“去吃早饭吧。”
“太好了，”四人登时如蒙大赦，被陆林这一番操练下来，他们腹中都早就雷鸣一般，隆隆作响了，感到此生前所未有的饥饿。
“我感觉能吃下一头牛！”陆林如是说道。