七分钟，八分钟，十分钟…
沐晓浑身汗流浃背，尤其是双臂和双腿，每一块肌肉都在痉挛发颤。
“呼…呼…”
嘴里大口大口喘息着，咸咸的汗水从脸颊上滑落，衣服裤子被浸湿，湿哒哒的糊在身躯上。
强忍住丢下哑铃的冲动，沐晓在心底疯狂的怒吼着：“现在不努力，我拿什么去保护家人，有什么资格去寻找哥哥！只要死不了那就不是大问题，必须坚持住！”
时间在这一刻变得极度缓慢，每分每秒对于沐晓来说都是无比艰难，身体和思想在做着激烈的斗争。
看到这一幕，李界不由得暗自点头，虽然嘴上不留情，但他还是很欣赏沐晓此刻表现出来的坚韧。
正常来说，负重180公斤扎马步，对于一名准武者来说，差不**持住十分钟就算合格了，十五分钟算优秀，真要二十分钟那就是妥妥的野兽。
很显然，李界先前所说的二十分钟合格也只是为了打击一下沐晓而已，让他明白自己到底有多么差劲，以此激发沐晓的好胜心，这也算是一种激励吧。
按李界以往的经验来说，像沐晓这种从未经历过专业锻炼的准武者，第一次负重180公斤扎马步能坚持七八分钟就算不错了，但沐晓此刻却让他有些惊讶了，死咬牙硬撑，现在都快十五分钟了。
“呼吸要均匀，把自己的注意力挪开，不要老去计算着时间，让身体和心神处于一种紧绷和松弛的状态。”
“要记住，你不是为了锻炼而锻炼，而是为了变得更加强大！眼光放长远些，不要太刻意眼前所做的事。”
李界围绕着沐晓踱着步，沉着一张脸，好像沐晓的表现令他非常不满似的。
李界此时的话在沐晓听来，就是一支强心剂，深深的刺激到了他。
喘着大粗气，沐晓尝试着去遗忘身体上传来的疲惫，尝试着转移自己的注意力。
果然，当沐晓不再关注时长后，他感觉好像没那么疲惫了，或许只是他的错觉，又或者是身体已经麻木，总之，他确实没那么累了。
随着时间缓慢流逝，沐晓眼前的视线已经变得模糊，耳朵里最响亮的声音就是他自己的心跳声，咚咚咚的，急促而有力。
不知不觉中，沐晓的呼吸频率变了，鼻子吸气嘴巴吐气，时长时短，形成了某种奇特的循环。
这是沐清水留下的呼吸冥想法，就在这种身体极度疲劳的状态下，沐晓很自然的就进行了转换，完全没有丝毫的刻意，如同本能一样。
随着呼吸频率的变化，沐晓身上燥热的气血开始缓缓平复下来，毛孔闭合，汗液停止了渗出。
但相反的是，沐晓的身体细胞却更加活跃了，如果说之前是无序的**，如同一支杂牌军，那么此刻，它们就是一支训练有素的军队，齐心同力，井然有序。
两者带来的差别是巨大的，前者力量分散，虽尽全力却达不到最佳的效果，后者同样全力以赴，但力量却更集中，完美的发挥出了团体配合的优势。
再看此时的沐晓，在表面上看来依旧时不时抽搐痉挛几下，但马步没有乱，呼吸声也不是那种大喘气了。
一旁，李界全程目睹了沐晓身体的变化，他眼珠子差点没给瞪出来。
“这小子身上到底发生了什么？怎么变化这么大？”龇着牙花，李界眉间都快皱成了个川字。
思来想去，李界完全搞不懂发生了什么情况，沐晓的变化是在他的眼皮底下进行的，无声无息，没有嗑药更别谈中途休息。
“变态！不愧是清水妖刀的弟弟！”摇摇头，李界只能把沐晓的这种变化归于基因上。
16分钟，18分钟，21分钟……
终于，当沐晓扎马步的持续时长达到第23分钟时，他的身体终于到达了极限，只听咣当一声，手中的两个哑铃重重砸落掉地，整个人软趴趴的倒在了地上。
“呼…”
长长吐出口热气，沐晓现在动都不想动一下，实在是太累了，两条手臂和大腿酸麻肿胀，就像是打了麻药一样，几乎失去了知觉。
看到沐晓倒地不起后，旁边的李界神色一缓，心底也松了口气。
沐晓的表现让李界心肝都在颤动，不是赞赏欣慰，而是被吓到了。
正常来说，一名老练的准武者最多也只是能坚持十七八分钟左右，超过这个度，如果还要强行继续下去的话，很可能会对身体造成严重的损伤，甚至会直接猝死，这种情况是有前例的，并且不止一例。
世界上从来就不缺挑战极限的人，冒险精神人人都有，更别说本来就处于突破身体极限道路上的武者群体。
什么水中憋气，什么最耐极寒，还有极限速度，极限举重……如果要出一个限制人口增长奖的话，那么武者是当之无愧的第一，每年都会有大量作死的家伙死于极限挑战。
其实当沐晓马步持续时间达到十六分钟时，李界就想要强行制止他了，只不过看到沐晓的外在状况还算正常后，李界才勉强忍住了冲动，他还真怕沐晓自己把自己给作死了。
过了大约七八分钟，沐晓慢悠悠的从地上爬了起来，龇牙咧嘴的，脸上的表情相当丰富。
“哼！你的表现还算合格，如果没问题的话，那就继续下一个教程。”
轻哼一声，李界神色恢复了正常。
“我没问题！下一个教程是什么呀？”虽然感觉到身体有些发软，但沐晓还是表示自己没有问题。
“呵呵呵…”
李界嘴角扯出一抹笑容，视线在沐晓身上扫来扫去，看得沐晓鸡皮疙瘩起了一身。
“下一个教程就是…剥花生。”
“啥？剥什么花生？”听到李界所谓的下一个教程后，沐晓嘴角一抽，眼神怪异的看着对方。
沐晓严重怀疑，李界是想让他来当一个免费劳工，训练的同时，还能给他增添些额外收入。
于是十分钟后，沐晓盘坐在地，在他面前是两大框的花生，估摸着能有五六十公斤的量。
手里拿着那根竹条，李界面容肃穆：“这里有五十公斤的带壳花生，你需要在两个小时内完成全部脱离工作，时间一到我会亲自检查，如果在预计时间内没有完成任务要求，那么你就得接受惩罚。”
“噗…两个小时？用不着，我一个小时就足够了。”听到李界的任务要求，沐晓忍不住翻了个白眼。
对于普通人来说，两个小时手工剥离五十公斤的带壳花生或许很有难度，但对于准武者的沐晓来说，这不算什么。
听到这个任务要求后，沐晓对于自己心中的想法更加坚定了，李界这家伙就是想把他当成免费劳力来使用，不过就是如此，沐晓也没有产生什么怨言。
毕竟人家堂堂一个大武馆的馆长亲自指导他，还不收学费，这就是莫大的恩惠了，如果因为这点小事就产生不满，沐晓可能连自己都看不起自己。
似乎是猜到了沐晓心中的想法，李界脸上露出一抹不怀好意的微笑，接着淡淡开口：“惩罚就是冲洗武馆厕所三天，必须要干净，如果行事敷衍的话，那就一直洗厕所，直到我满意为止。”
“没问题！”沐晓点点头，回答轻松加愉快。
“哦…对了！我还没说任务基本要求呢。”突然，李界又蹦出来这么一句话。
“基本要求…什么要求？”
莫名的，沐晓有种很不好的预感，他感觉自己有些想歪了，这个剥花生的任务教程或许并没有那么简单。
果然，下一刻李界继续说道：“剥下来的花生不能裂开，五十公斤花生中，完整度起码要在八成以上，否则将是任务失败。”
“卧槽！要不要这么坑！”
沐晓眼睛圆瞪，彻底呆若木鸡。
沐晓浑身汗流浃背，尤其是双臂和双腿，每一块肌肉都在痉挛发颤。
“呼…呼…”
嘴里大口大口喘息着，咸咸的汗水从脸颊上滑落，衣服裤子被浸湿，湿哒哒的糊在身躯上。
强忍住丢下哑铃的冲动，沐晓在心底疯狂的怒吼着：“现在不努力，我拿什么去保护家人，有什么资格去寻找哥哥！只要死不了那就不是大问题，必须坚持住！”
时间在这一刻变得极度缓慢，每分每秒对于沐晓来说都是无比艰难，身体和思想在做着激烈的斗争。
看到这一幕，李界不由得暗自点头，虽然嘴上不留情，但他还是很欣赏沐晓此刻表现出来的坚韧。
正常来说，负重180公斤扎马步，对于一名准武者来说，差不**持住十分钟就算合格了，十五分钟算优秀，真要二十分钟那就是妥妥的野兽。
很显然，李界先前所说的二十分钟合格也只是为了打击一下沐晓而已，让他明白自己到底有多么差劲，以此激发沐晓的好胜心，这也算是一种激励吧。
按李界以往的经验来说，像沐晓这种从未经历过专业锻炼的准武者，第一次负重180公斤扎马步能坚持七八分钟就算不错了，但沐晓此刻却让他有些惊讶了，死咬牙硬撑，现在都快十五分钟了。
“呼吸要均匀，把自己的注意力挪开，不要老去计算着时间，让身体和心神处于一种紧绷和松弛的状态。”
“要记住，你不是为了锻炼而锻炼，而是为了变得更加强大！眼光放长远些，不要太刻意眼前所做的事。”
李界围绕着沐晓踱着步，沉着一张脸，好像沐晓的表现令他非常不满似的。
李界此时的话在沐晓听来，就是一支强心剂，深深的刺激到了他。
喘着大粗气，沐晓尝试着去遗忘身体上传来的疲惫，尝试着转移自己的注意力。
果然，当沐晓不再关注时长后，他感觉好像没那么疲惫了，或许只是他的错觉，又或者是身体已经麻木，总之，他确实没那么累了。
随着时间缓慢流逝，沐晓眼前的视线已经变得模糊，耳朵里最响亮的声音就是他自己的心跳声，咚咚咚的，急促而有力。
不知不觉中，沐晓的呼吸频率变了，鼻子吸气嘴巴吐气，时长时短，形成了某种奇特的循环。
这是沐清水留下的呼吸冥想法，就在这种身体极度疲劳的状态下，沐晓很自然的就进行了转换，完全没有丝毫的刻意，如同本能一样。
随着呼吸频率的变化，沐晓身上燥热的气血开始缓缓平复下来，毛孔闭合，汗液停止了渗出。
但相反的是，沐晓的身体细胞却更加活跃了，如果说之前是无序的**，如同一支杂牌军，那么此刻，它们就是一支训练有素的军队，齐心同力，井然有序。
两者带来的差别是巨大的，前者力量分散，虽尽全力却达不到最佳的效果，后者同样全力以赴，但力量却更集中，完美的发挥出了团体配合的优势。
再看此时的沐晓，在表面上看来依旧时不时抽搐痉挛几下，但马步没有乱，呼吸声也不是那种大喘气了。
一旁，李界全程目睹了沐晓身体的变化，他眼珠子差点没给瞪出来。
“这小子身上到底发生了什么？怎么变化这么大？”龇着牙花，李界眉间都快皱成了个川字。
思来想去，李界完全搞不懂发生了什么情况，沐晓的变化是在他的眼皮底下进行的，无声无息，没有嗑药更别谈中途休息。
“变态！不愧是清水妖刀的弟弟！”摇摇头，李界只能把沐晓的这种变化归于基因上。
16分钟，18分钟，21分钟……
终于，当沐晓扎马步的持续时长达到第23分钟时，他的身体终于到达了极限，只听咣当一声，手中的两个哑铃重重砸落掉地，整个人软趴趴的倒在了地上。
“呼…”
长长吐出口热气，沐晓现在动都不想动一下，实在是太累了，两条手臂和大腿酸麻肿胀，就像是打了麻药一样，几乎失去了知觉。
看到沐晓倒地不起后，旁边的李界神色一缓，心底也松了口气。
沐晓的表现让李界心肝都在颤动，不是赞赏欣慰，而是被吓到了。
正常来说，一名老练的准武者最多也只是能坚持十七八分钟左右，超过这个度，如果还要强行继续下去的话，很可能会对身体造成严重的损伤，甚至会直接猝死，这种情况是有前例的，并且不止一例。
世界上从来就不缺挑战极限的人，冒险精神人人都有，更别说本来就处于突破身体极限道路上的武者群体。
什么水中憋气，什么最耐极寒，还有极限速度，极限举重……如果要出一个限制人口增长奖的话，那么武者是当之无愧的第一，每年都会有大量作死的家伙死于极限挑战。
其实当沐晓马步持续时间达到十六分钟时，李界就想要强行制止他了，只不过看到沐晓的外在状况还算正常后，李界才勉强忍住了冲动，他还真怕沐晓自己把自己给作死了。
过了大约七八分钟，沐晓慢悠悠的从地上爬了起来，龇牙咧嘴的，脸上的表情相当丰富。
“哼！你的表现还算合格，如果没问题的话，那就继续下一个教程。”
轻哼一声，李界神色恢复了正常。
“我没问题！下一个教程是什么呀？”虽然感觉到身体有些发软，但沐晓还是表示自己没有问题。
“呵呵呵…”
李界嘴角扯出一抹笑容，视线在沐晓身上扫来扫去，看得沐晓鸡皮疙瘩起了一身。
“下一个教程就是…剥花生。”
“啥？剥什么花生？”听到李界所谓的下一个教程后，沐晓嘴角一抽，眼神怪异的看着对方。
沐晓严重怀疑，李界是想让他来当一个免费劳工，训练的同时，还能给他增添些额外收入。
于是十分钟后，沐晓盘坐在地，在他面前是两大框的花生，估摸着能有五六十公斤的量。
手里拿着那根竹条，李界面容肃穆：“这里有五十公斤的带壳花生，你需要在两个小时内完成全部脱离工作，时间一到我会亲自检查，如果在预计时间内没有完成任务要求，那么你就得接受惩罚。”
“噗…两个小时？用不着，我一个小时就足够了。”听到李界的任务要求，沐晓忍不住翻了个白眼。
对于普通人来说，两个小时手工剥离五十公斤的带壳花生或许很有难度，但对于准武者的沐晓来说，这不算什么。
听到这个任务要求后，沐晓对于自己心中的想法更加坚定了，李界这家伙就是想把他当成免费劳力来使用，不过就是如此，沐晓也没有产生什么怨言。
毕竟人家堂堂一个大武馆的馆长亲自指导他，还不收学费，这就是莫大的恩惠了，如果因为这点小事就产生不满，沐晓可能连自己都看不起自己。
似乎是猜到了沐晓心中的想法，李界脸上露出一抹不怀好意的微笑，接着淡淡开口：“惩罚就是冲洗武馆厕所三天，必须要干净，如果行事敷衍的话，那就一直洗厕所，直到我满意为止。”
“没问题！”沐晓点点头，回答轻松加愉快。
“哦…对了！我还没说任务基本要求呢。”突然，李界又蹦出来这么一句话。
“基本要求…什么要求？”
莫名的，沐晓有种很不好的预感，他感觉自己有些想歪了，这个剥花生的任务教程或许并没有那么简单。
果然，下一刻李界继续说道：“剥下来的花生不能裂开，五十公斤花生中，完整度起码要在八成以上，否则将是任务失败。”
“卧槽！要不要这么坑！”
沐晓眼睛圆瞪，彻底呆若木鸡。