几年后，沈麒开始跟他爹学习武术。
由于沈麒年纪太小，只能打功底，也就是战马步桩子之类的。
马步是练武前的基本功之一。
所谓“练拳不练功，到老一场空“。
指学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练。
最终将会沦为花拳绣腿，这个是要不得地。
再大点就开始在大腿上绑沙袋练习跳坑，连锻炼下盘的爆发力。
学了一些粗浅的拳脚功夫，就花了几年，寒冬酷暑，穷文富武，沈麒的物质条件很好，营养从来就不缺，啥有营养就吃啥，关门山也不缺这个，雪蛤，野鸡，猴头菇，人参，狍子肉，这些都是家常便饭，山里不缺这个，鸡鸭鱼肉的想吃就有。沈麒从小身体就倍棒。
可以说光阴似箭日月如梭。
在山上练功每天定时的训练，时间过的很快。
沈麒的身体也在成长一天天变强，但是沈麒不敢急功近利。
以免留下暗伤，到了光绪十三年。
也就是一八八八年沈麒十四岁。老儿子，我看你，从小练功，底子也够火候了，我感觉现在教你，咱们家的的看家本事鹰爪功。
你小子，比你爹我小时候强多了，底子打的那叫一个扎实，是块好材料。
也不知道等你出世，你这小崽子能飞多高。
咱家鹰爪功是专门练手指抓劲的功夫。
是吸收鹰的形、意和击法发展而成的一种拳术。
属象形拳。又此拳以模仿鹰爪抓扣和鹰翼翻旋的动作为主。
爪法丰富、抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，仿形造拳、形神兼备。
你爹我当初为了观形就特意熬养了一只白脸猫头雕。
白面雕：“这也就是你爹我江湖绰号的由来。
“爹你可拉倒吧，你这故事我可听起茧子了。
还有我听我爷爷偷着跟我说过。
那是你是小时候不好好练功偷着去后山玩。
半道捡的大白，后来为了躲我爷爷的板子。
才说观鹰其形以助练功的”。
白面雕干咳一声，咱不提这个哈哈。但是心里骂死了这个小兔崽子
儿子，咱先练功，记住要领
突出爪型、爪法的练习鹰爪拳以鹰爪手型为主，兼有拳、掌、爪。
爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用，同时对身体鹰形的表现也有所影响。
因此，首先要练好爪型，鹰爪手拇指外展弯屈，其余四指并拢，第二、第三指关节紧屈，各屈指尽力向手背方向展开，手背后张，形如鹰爪状。
切忌四指分开或过于弯屈。
套路中的鹰爪分为单爪、双爪、一爪一拳或一爪一掌。单爪有仰爪、俯爪、反爪、立爪、倒立爪五爪型。
其爪型的虎口必须是相对或同向的。
一爪一拳或一爪一掌，双手爪型虎口必须相对应。
爪型正确，鹰爪拳的爪法主要有抓、打、掐、勾、拿、搂。
要求在搏斗中抓拿对方手腕、肌腱间隙、骨连接间隙以及对方穴位要害。
拳谚称:“沾衣号脉，分筋错骨，点穴闭气“。
动用时出手崩，四手抓拿，手不到位不成爪。
当运至对方腕部或接触身体部位后，才突变鹰爪，或抓、或拿、或勾、或掐。
练习鹰爪拳既要爪法正确，连环善变，又要快速有力，劲透筋骨。
因而习练中应从这两方面着手
马步要稳，思想集中，动作自然连贯，勿用拙力，手臂不可僵硬。
应劲力阴柔，瞬息可变，呼吸自然，与动作协调一致指即以无形无声之势将阴柔之力贯注于指掌，屈指成抓按刁(即翻腕疾擒)。
后拉之时纯发“寸、脆“之力，一定要发力清脆，动作短促机巧，收发明快，如此方能练出内家鹰爪阴、柔、寸、脆之力，以达分筋错骨，擒拿锁扣之效。但初学者可只快速用劲抓擒，不必讲求发阴、柔、寸、脆之力，日久其混元内劲自生。
如此双手循环进行，弓步不可摇晃，呼吸不可勉强，惟觉腋窝至指尖部分，如有物流动，手掌麻热红胀始为一得法。
爹，这功夫练成了是不是放铳子特别稳。
挺开窍啊，确实是这样，但凡有手上有点功底子，管就特别直。枪法准
而且腿脚灵活，翻墙跨院不在话下。
这样的人在绿林中多少有点地位。
哪怕就是看家护院也是身价不菲的大炮手。
不过能请得起那类人的财主太少。
毕竟这样的硬茬子不多见。
你以后要是吃你爹我这碗饭大胡子。
遇到了，你就挑几个枪法好的给压住。
先打那些窝囊费，之后几根铳子轰下去，这人也就交代了。
我这些年也就碰过机会几次。
不多见，切不可贸然出击一拥而上，徒增伤亡。
爹我记住了，嘿嘿，以后咱碰见茬子，就用群狼战术，把他活活耗死。
你小子，天生胡子料。
行了练功吧，我去看看崽子们操练的咋样了。
由于沈麒年纪太小，只能打功底，也就是战马步桩子之类的。
马步是练武前的基本功之一。
所谓“练拳不练功，到老一场空“。
指学那些拳谱套路上的招式，而没有实际进行全身肌肉的重力与耐力训练。
最终将会沦为花拳绣腿，这个是要不得地。
再大点就开始在大腿上绑沙袋练习跳坑，连锻炼下盘的爆发力。
学了一些粗浅的拳脚功夫，就花了几年，寒冬酷暑，穷文富武，沈麒的物质条件很好，营养从来就不缺，啥有营养就吃啥，关门山也不缺这个，雪蛤，野鸡，猴头菇，人参，狍子肉，这些都是家常便饭，山里不缺这个，鸡鸭鱼肉的想吃就有。沈麒从小身体就倍棒。
可以说光阴似箭日月如梭。
在山上练功每天定时的训练，时间过的很快。
沈麒的身体也在成长一天天变强，但是沈麒不敢急功近利。
以免留下暗伤，到了光绪十三年。
也就是一八八八年沈麒十四岁。老儿子，我看你，从小练功，底子也够火候了，我感觉现在教你，咱们家的的看家本事鹰爪功。
你小子，比你爹我小时候强多了，底子打的那叫一个扎实，是块好材料。
也不知道等你出世，你这小崽子能飞多高。
咱家鹰爪功是专门练手指抓劲的功夫。
是吸收鹰的形、意和击法发展而成的一种拳术。
属象形拳。又此拳以模仿鹰爪抓扣和鹰翼翻旋的动作为主。
爪法丰富、抓扣掐拿、上下翻转、连环快速，仿形造拳、形神兼备。
你爹我当初为了观形就特意熬养了一只白脸猫头雕。
白面雕：“这也就是你爹我江湖绰号的由来。
“爹你可拉倒吧，你这故事我可听起茧子了。
还有我听我爷爷偷着跟我说过。
那是你是小时候不好好练功偷着去后山玩。
半道捡的大白，后来为了躲我爷爷的板子。
才说观鹰其形以助练功的”。
白面雕干咳一声，咱不提这个哈哈。但是心里骂死了这个小兔崽子
儿子，咱先练功，记住要领
突出爪型、爪法的练习鹰爪拳以鹰爪手型为主，兼有拳、掌、爪。
爪型是否正确直接会影响着爪法的准确使用用，同时对身体鹰形的表现也有所影响。
因此，首先要练好爪型，鹰爪手拇指外展弯屈，其余四指并拢，第二、第三指关节紧屈，各屈指尽力向手背方向展开，手背后张，形如鹰爪状。
切忌四指分开或过于弯屈。
套路中的鹰爪分为单爪、双爪、一爪一拳或一爪一掌。单爪有仰爪、俯爪、反爪、立爪、倒立爪五爪型。
其爪型的虎口必须是相对或同向的。
一爪一拳或一爪一掌，双手爪型虎口必须相对应。
爪型正确，鹰爪拳的爪法主要有抓、打、掐、勾、拿、搂。
要求在搏斗中抓拿对方手腕、肌腱间隙、骨连接间隙以及对方穴位要害。
拳谚称:“沾衣号脉，分筋错骨，点穴闭气“。
动用时出手崩，四手抓拿，手不到位不成爪。
当运至对方腕部或接触身体部位后，才突变鹰爪，或抓、或拿、或勾、或掐。
练习鹰爪拳既要爪法正确，连环善变，又要快速有力，劲透筋骨。
因而习练中应从这两方面着手
马步要稳，思想集中，动作自然连贯，勿用拙力，手臂不可僵硬。
应劲力阴柔，瞬息可变，呼吸自然，与动作协调一致指即以无形无声之势将阴柔之力贯注于指掌，屈指成抓按刁(即翻腕疾擒)。
后拉之时纯发“寸、脆“之力，一定要发力清脆，动作短促机巧，收发明快，如此方能练出内家鹰爪阴、柔、寸、脆之力，以达分筋错骨，擒拿锁扣之效。但初学者可只快速用劲抓擒，不必讲求发阴、柔、寸、脆之力，日久其混元内劲自生。
如此双手循环进行，弓步不可摇晃，呼吸不可勉强，惟觉腋窝至指尖部分，如有物流动，手掌麻热红胀始为一得法。
爹，这功夫练成了是不是放铳子特别稳。
挺开窍啊，确实是这样，但凡有手上有点功底子，管就特别直。枪法准
而且腿脚灵活，翻墙跨院不在话下。
这样的人在绿林中多少有点地位。
哪怕就是看家护院也是身价不菲的大炮手。
不过能请得起那类人的财主太少。
毕竟这样的硬茬子不多见。
你以后要是吃你爹我这碗饭大胡子。
遇到了，你就挑几个枪法好的给压住。
先打那些窝囊费，之后几根铳子轰下去，这人也就交代了。
我这些年也就碰过机会几次。
不多见，切不可贸然出击一拥而上，徒增伤亡。
爹我记住了，嘿嘿，以后咱碰见茬子，就用群狼战术，把他活活耗死。
你小子，天生胡子料。
行了练功吧，我去看看崽子们操练的咋样了。