所有学员快速到场中列队，于海涛喊口令整队！然后大声说道：“大家晚上好，今晚的课，由咱们散打群的创始人，谷教练给大家上！
机会难得，希望大家用心领悟！谷教练从小就练习武术截拳道，在市体校练过拳击，当过空降兵，还参加过军区比武拿过散打冠军，水平高经验丰富，下面鼓掌欢迎谷教练上课！”
大家一听谷教练这个资历，顿时充满了期待，都纷纷热烈的鼓掌！
谷广泰随着大家的掌声大步走到队列最前面，收起笑容，犀利的目光扫过所有学员，让全场学员都严肃起来；
“大家好，做为教练组的一员，我很高兴也很荣幸带大家训练，希望咱们共同提高！下面开始上课！”
说完谷广泰就马上进入状态，让队伍开始绕场慢跑，三圈后开始边跑边做各种热身动作：左右出拳、侧闪、侧滑步、腾空出拳、腾空抱膝……一个接一个，让人应接不暇！
热身后，谷广泰让全体队员到场地一头排成两列纵队开始走操，两人一组；正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、前滚翻后滚翻，鸭步蛙跳毛虫爬……
训练大纲基本都差不多，但是谷广泰往那一站，口令一喊，顿时就有一种一往无前的气势！这气场一般人是没法学得来的，这绝对需要多年的经历和磨炼！
走操之后是素质训练，谷广泰带队重新回到场地中间列队，众人体操队形站位，先开始练倒地功，前倒后倒左右侧倒，要求整个人直挺挺的往地上砸，反复训练直到练成本能反应。
一声令下流水作业开始，排列整齐的队员们一个接一个像大木桩一样直挺挺的就往地上砸！满场都是嘭、嘭、嘭身体砸地的声音，气势夺人！
这是格斗基本功，必须练出本能反应才能保护膝关节、腕关节和头部在突发情况下不受伤；
然后压腿，竖叉横叉，谷广泰看了看所有学员的情况，不太满意，没几个能真正练到开胯的，回头还得好好拉韧带，不真正开胯腿法无从谈起。
这时，门口一响，又进来俩人，前面身材魁梧、方脸寸头的是张天原，他是谷广泰在市体校拳击队的师弟，比谷广泰晚一届；
旁边身高臂长、略微文质彬彬的是老六庄坤，他也是谷广泰一手带出来的，是名软件工程师，人送外号‘功夫程序猿’。
他俩知道今晚广哥要来，刚下班就急着开车赶过来了，见谷广泰在上课就没出动静，只是满脸开心的笑着，使劲的和广哥点头致意；
谷广泰示意他俩换衣服入列，然后继续带队练空击、俯卧撑、立卧跳、斜收卷腹，围绕核心肌肉群一顿强化，学员们一会儿工夫全都大汗淋漓的！
满脸汗水的杨晨辉肚子胳膊已经酸的不行了，想偷会儿懒，可一看那几个教练也在队伍里认真的练着，也没话了；
他心里合计着，“这谷教练果然够酸爽，来了一言不合就开虐啊！不行！待会儿我得给他点儿颜色看看！”
素质训练之后是分组抗击打训练，两人面对面一组，互相踢打胳膊和大腿外侧，钝化痛感神经，增强肌肉密度，说白了就是要练的更抗揍！
学员们互相踢打，一个个疼的龇牙咧嘴的，多练这排打功既可以让肌肉结实抗打，还能克服挨打时候的恐惧心理；排打功是武术练习的基本功，想打人得先练挨打。
很快半堂课过去了，一个个都要累瘫了；谷广泰让大家休息五分钟，喝口水；场边休息区这时聚了不少来咨询的家长，都被吸引住了，在那儿聚精会神的看着。
有几个家长已经准备给孩子报名了，两个来试听的小伙子看的情绪高涨，恨不得马上加入队伍参加训练。
下半堂课是实战对练，谷广泰在场边仔细的缠护手带，这是散打对抗时必备的，一是防止大拇指后掰，二是保护拳骨节和防止空心拳，三是保护腕关节，防止手腕挫伤扭伤；
这时于海涛过来，问：“广哥，待会实战训练你想咋安排？”
“嗯，咱俩先练打靶，然后安排三场实战吧，你选三个人，我当陪练，一场拳击规则，一场散打，再一场直接地面技，只来一局五分钟，你选人吧！”
“好的广哥！”于海涛扭头就招呼吴冬浩；
“冬浩，准备一下，第一场对抗你上，拳击规则，谷教练当陪练，你放心打吧！”
“好的于教练，让谷教练轻点儿哈。”吴冬浩既兴奋又有点紧张；
于海涛又让郑世豪准备上第二场，散打规则；于海涛这是想多锻炼锻炼他俩。
于海涛正想着第三场让谁上和谷教练比地面技，一旁的杨晨辉朝他热切的举手，“我来，我来，让我来啊！”
于海涛一看也没多想，“好，你上，直接和谷教练比地面技，先去换上柔道服！”
“好嘞！”杨晨辉马上去换衣服准备了，在更衣区照着镜子看着自己高大的身材，又绷着肌肉鼓鼓劲，一边心里暗暗的说，“待会我就看看这个谷教练是真行还是假行！”他对自己的力量是相当的自信！
于海涛很快也戴上拳套准备好了，谷广泰双手套上两个脚靶，黑白相间的挺专业，但这是仿的泰拳靶，材质是泡沫的，太轻了！拿这个是练不出来力量和硬头的。
真品是压缩椰棕的，密度和重量差了十几倍，先凑合用吧，以后都得换了。谷广泰和于海涛是老搭档了，组合打靶套路都非常熟悉，他俩简单一沟通，先打顺靶。
打靶训练有两种，一种是打各种提前安排好的拳腿组合，靶师按组合顺序摆好各种靶位，队员会打的非常舒服；
另一种是跟打，靶师不按套路出靶，模拟实战对抗的情况，摆出什么靶位，队员就要迅速反应，调整步法跟进，并在第一时间做出最合理的技术动作；
当然这跟打也不能乱摆靶位，实际上优秀的靶师会二者结合，通过观察队员的身体状况和技术特点，喂几个顺靶组合，再穿插几个跟靶重击，好的靶师对提高队员的技术水平至关重要。
谷广泰和于海涛简单试了一下，开打！谷广泰晃动两步，出个双拳加低扫靶，于海涛跟上左右直拳，一个后腿低扫；
再出个前摆后直加后高鞭，于海涛上步“啪啪啪”又是三下重击，干净利落！谷广泰突然反击，左右摆拳加右腿横扫，于海涛心领神会，左臂格挡再下抄住来腿，上步迎击加绊摔，谷广泰应声倒地；
两人你来我往，众人看的眼花缭乱，一时兴起，谷广泰给来个爽的，突然双靶并列支在左侧中高位，这是让于海涛后腿重踢；
海涛毫不犹豫，闪电般出腿，扭腰送跨右腿连续高扫踢，靶子砰砰作响，声势骇人，连踢了十几腿，威猛无比！！
谷广泰的双臂承受着猛烈的重击，这样的重击一般人还真支不住这靶子。于海涛也好久没这么爽了，自打广哥出国后很少有人能这么给力的支靶了，围观的队员们和众位家长们看的也是目眩神驰的，纷纷鼓掌。
休息片刻第一场实战对抗开始，拳击规则，陈弘磊担任主裁判，大家都围坐在四周，家长们瞪大眼睛看着；
王诗雨兴奋异常的举着手机继续拍视频，刚才谷教练和于教练的打靶训练她几乎从头拍到尾；待会她发朋友圈可就有料了！
这时对阵双方都脱了t恤，光膀子干！
红方吴冬浩小伙儿一米八五的个子，莫西干头型，阳光帅气，练了大半年了，身材非常的结实，综合技术尤其是拳法在学员里面也是出类拔萃的；
可是看着对面谷教练那粗壮的脖子、大腿，发达的胸大肌、三角肌、背阔肌、二头肌，那犀利无比的眼神，怎么就突突的心里没底涅？
来不及多想了，陈弘磊一声开始，馆里的气氛立马紧张起来，双方靠近，碰拳致意，开打！谷广泰先对吴冬浩说，“冬浩，你放心大胆的进攻，我主要防守。”
吴冬浩听了这话放松了不少，步法移动，刺拳开路，谷广泰一看吴冬浩的出手，就知道这小伙子力量很足，拳速很快，不错嘛！
马上打起精神，从容的应对，吴冬浩拉开架势，大开大合，直拳摆拳组合技术非常熟练，出拳呼呼带风；
谷广泰步伐灵活，或躲闪，或格挡，把攻势一一化解，偶尔谷广泰一两个快速反击，吴冬浩都会在第一时间快速后撤。
来来往往几个来回，吴冬浩的技术特点谷广泰已经了然于胸了，小伙儿基本功不错，技术运用也挺合理，
但是内线进攻不坚决，勾拳和近身组合进攻技术不过关，后撤的太大，对方一猛攻就嗖的退了，虽然安全了，但也丢掉了很多反击的机会；
说白了就是胆气不足，关键时刻不敢拼刺刀，看明白以后，谷广泰准备让他知道知道什么叫近身肉搏和狭路相逢勇者胜！！
看准吴冬浩下一次直拳进攻，身形前冲无法后退的时机，谷广泰曲双臂护住头部肋部，突然一个侧闪切进内线，
猝不及防的吴冬浩看到对手突然顶在跟前，近在咫尺的顿时慌神了，想后撤也来不及了，谷广泰猛的爆发，左右勾拳快速击打冬浩腹部，然后猛的后手上钩拳，这是拳王泰森的经典套路！
吴冬浩的下巴底部正中被结结实实的勾中，当然谷广泰没有发力，只是点到为止，否则吴冬浩不倒也得蒙圈了；
打完这个组合拳谷广泰马上后退，给点时间让吴冬浩领悟一下；吴冬浩晃了晃头，再来！
谷广泰用直拳和灵活的步法移动正面周旋，就等吴冬浩出拳进攻的一瞬间反击，这也是谷广泰苦练多年的李小龙截拳道精髓，攻守转换，攻防一体！
吴冬浩打着打着就感觉只要自己一出手就会遭到谷教练的瞬间贴身反击，一近战吴冬浩就手足无措，攻不进、防不住、也跑不了！
没两分钟，这小伙子都好被打蒙圈了！
机会难得，希望大家用心领悟！谷教练从小就练习武术截拳道，在市体校练过拳击，当过空降兵，还参加过军区比武拿过散打冠军，水平高经验丰富，下面鼓掌欢迎谷教练上课！”
大家一听谷教练这个资历，顿时充满了期待，都纷纷热烈的鼓掌！
谷广泰随着大家的掌声大步走到队列最前面，收起笑容，犀利的目光扫过所有学员，让全场学员都严肃起来；
“大家好，做为教练组的一员，我很高兴也很荣幸带大家训练，希望咱们共同提高！下面开始上课！”
说完谷广泰就马上进入状态，让队伍开始绕场慢跑，三圈后开始边跑边做各种热身动作：左右出拳、侧闪、侧滑步、腾空出拳、腾空抱膝……一个接一个，让人应接不暇！
热身后，谷广泰让全体队员到场地一头排成两列纵队开始走操，两人一组；正踢腿、侧踢腿、里合腿、外摆腿、前滚翻后滚翻，鸭步蛙跳毛虫爬……
训练大纲基本都差不多，但是谷广泰往那一站，口令一喊，顿时就有一种一往无前的气势！这气场一般人是没法学得来的，这绝对需要多年的经历和磨炼！
走操之后是素质训练，谷广泰带队重新回到场地中间列队，众人体操队形站位，先开始练倒地功，前倒后倒左右侧倒，要求整个人直挺挺的往地上砸，反复训练直到练成本能反应。
一声令下流水作业开始，排列整齐的队员们一个接一个像大木桩一样直挺挺的就往地上砸！满场都是嘭、嘭、嘭身体砸地的声音，气势夺人！
这是格斗基本功，必须练出本能反应才能保护膝关节、腕关节和头部在突发情况下不受伤；
然后压腿，竖叉横叉，谷广泰看了看所有学员的情况，不太满意，没几个能真正练到开胯的，回头还得好好拉韧带，不真正开胯腿法无从谈起。
这时，门口一响，又进来俩人，前面身材魁梧、方脸寸头的是张天原，他是谷广泰在市体校拳击队的师弟，比谷广泰晚一届；
旁边身高臂长、略微文质彬彬的是老六庄坤，他也是谷广泰一手带出来的，是名软件工程师，人送外号‘功夫程序猿’。
他俩知道今晚广哥要来，刚下班就急着开车赶过来了，见谷广泰在上课就没出动静，只是满脸开心的笑着，使劲的和广哥点头致意；
谷广泰示意他俩换衣服入列，然后继续带队练空击、俯卧撑、立卧跳、斜收卷腹，围绕核心肌肉群一顿强化，学员们一会儿工夫全都大汗淋漓的！
满脸汗水的杨晨辉肚子胳膊已经酸的不行了，想偷会儿懒，可一看那几个教练也在队伍里认真的练着，也没话了；
他心里合计着，“这谷教练果然够酸爽，来了一言不合就开虐啊！不行！待会儿我得给他点儿颜色看看！”
素质训练之后是分组抗击打训练，两人面对面一组，互相踢打胳膊和大腿外侧，钝化痛感神经，增强肌肉密度，说白了就是要练的更抗揍！
学员们互相踢打，一个个疼的龇牙咧嘴的，多练这排打功既可以让肌肉结实抗打，还能克服挨打时候的恐惧心理；排打功是武术练习的基本功，想打人得先练挨打。
很快半堂课过去了，一个个都要累瘫了；谷广泰让大家休息五分钟，喝口水；场边休息区这时聚了不少来咨询的家长，都被吸引住了，在那儿聚精会神的看着。
有几个家长已经准备给孩子报名了，两个来试听的小伙子看的情绪高涨，恨不得马上加入队伍参加训练。
下半堂课是实战对练，谷广泰在场边仔细的缠护手带，这是散打对抗时必备的，一是防止大拇指后掰，二是保护拳骨节和防止空心拳，三是保护腕关节，防止手腕挫伤扭伤；
这时于海涛过来，问：“广哥，待会实战训练你想咋安排？”
“嗯，咱俩先练打靶，然后安排三场实战吧，你选三个人，我当陪练，一场拳击规则，一场散打，再一场直接地面技，只来一局五分钟，你选人吧！”
“好的广哥！”于海涛扭头就招呼吴冬浩；
“冬浩，准备一下，第一场对抗你上，拳击规则，谷教练当陪练，你放心打吧！”
“好的于教练，让谷教练轻点儿哈。”吴冬浩既兴奋又有点紧张；
于海涛又让郑世豪准备上第二场，散打规则；于海涛这是想多锻炼锻炼他俩。
于海涛正想着第三场让谁上和谷教练比地面技，一旁的杨晨辉朝他热切的举手，“我来，我来，让我来啊！”
于海涛一看也没多想，“好，你上，直接和谷教练比地面技，先去换上柔道服！”
“好嘞！”杨晨辉马上去换衣服准备了，在更衣区照着镜子看着自己高大的身材，又绷着肌肉鼓鼓劲，一边心里暗暗的说，“待会我就看看这个谷教练是真行还是假行！”他对自己的力量是相当的自信！
于海涛很快也戴上拳套准备好了，谷广泰双手套上两个脚靶，黑白相间的挺专业，但这是仿的泰拳靶，材质是泡沫的，太轻了！拿这个是练不出来力量和硬头的。
真品是压缩椰棕的，密度和重量差了十几倍，先凑合用吧，以后都得换了。谷广泰和于海涛是老搭档了，组合打靶套路都非常熟悉，他俩简单一沟通，先打顺靶。
打靶训练有两种，一种是打各种提前安排好的拳腿组合，靶师按组合顺序摆好各种靶位，队员会打的非常舒服；
另一种是跟打，靶师不按套路出靶，模拟实战对抗的情况，摆出什么靶位，队员就要迅速反应，调整步法跟进，并在第一时间做出最合理的技术动作；
当然这跟打也不能乱摆靶位，实际上优秀的靶师会二者结合，通过观察队员的身体状况和技术特点，喂几个顺靶组合，再穿插几个跟靶重击，好的靶师对提高队员的技术水平至关重要。
谷广泰和于海涛简单试了一下，开打！谷广泰晃动两步，出个双拳加低扫靶，于海涛跟上左右直拳，一个后腿低扫；
再出个前摆后直加后高鞭，于海涛上步“啪啪啪”又是三下重击，干净利落！谷广泰突然反击，左右摆拳加右腿横扫，于海涛心领神会，左臂格挡再下抄住来腿，上步迎击加绊摔，谷广泰应声倒地；
两人你来我往，众人看的眼花缭乱，一时兴起，谷广泰给来个爽的，突然双靶并列支在左侧中高位，这是让于海涛后腿重踢；
海涛毫不犹豫，闪电般出腿，扭腰送跨右腿连续高扫踢，靶子砰砰作响，声势骇人，连踢了十几腿，威猛无比！！
谷广泰的双臂承受着猛烈的重击，这样的重击一般人还真支不住这靶子。于海涛也好久没这么爽了，自打广哥出国后很少有人能这么给力的支靶了，围观的队员们和众位家长们看的也是目眩神驰的，纷纷鼓掌。
休息片刻第一场实战对抗开始，拳击规则，陈弘磊担任主裁判，大家都围坐在四周，家长们瞪大眼睛看着；
王诗雨兴奋异常的举着手机继续拍视频，刚才谷教练和于教练的打靶训练她几乎从头拍到尾；待会她发朋友圈可就有料了！
这时对阵双方都脱了t恤，光膀子干！
红方吴冬浩小伙儿一米八五的个子，莫西干头型，阳光帅气，练了大半年了，身材非常的结实，综合技术尤其是拳法在学员里面也是出类拔萃的；
可是看着对面谷教练那粗壮的脖子、大腿，发达的胸大肌、三角肌、背阔肌、二头肌，那犀利无比的眼神，怎么就突突的心里没底涅？
来不及多想了，陈弘磊一声开始，馆里的气氛立马紧张起来，双方靠近，碰拳致意，开打！谷广泰先对吴冬浩说，“冬浩，你放心大胆的进攻，我主要防守。”
吴冬浩听了这话放松了不少，步法移动，刺拳开路，谷广泰一看吴冬浩的出手，就知道这小伙子力量很足，拳速很快，不错嘛！
马上打起精神，从容的应对，吴冬浩拉开架势，大开大合，直拳摆拳组合技术非常熟练，出拳呼呼带风；
谷广泰步伐灵活，或躲闪，或格挡，把攻势一一化解，偶尔谷广泰一两个快速反击，吴冬浩都会在第一时间快速后撤。
来来往往几个来回，吴冬浩的技术特点谷广泰已经了然于胸了，小伙儿基本功不错，技术运用也挺合理，
但是内线进攻不坚决，勾拳和近身组合进攻技术不过关，后撤的太大，对方一猛攻就嗖的退了，虽然安全了，但也丢掉了很多反击的机会；
说白了就是胆气不足，关键时刻不敢拼刺刀，看明白以后，谷广泰准备让他知道知道什么叫近身肉搏和狭路相逢勇者胜！！
看准吴冬浩下一次直拳进攻，身形前冲无法后退的时机，谷广泰曲双臂护住头部肋部，突然一个侧闪切进内线，
猝不及防的吴冬浩看到对手突然顶在跟前，近在咫尺的顿时慌神了，想后撤也来不及了，谷广泰猛的爆发，左右勾拳快速击打冬浩腹部，然后猛的后手上钩拳，这是拳王泰森的经典套路！
吴冬浩的下巴底部正中被结结实实的勾中，当然谷广泰没有发力，只是点到为止，否则吴冬浩不倒也得蒙圈了；
打完这个组合拳谷广泰马上后退，给点时间让吴冬浩领悟一下；吴冬浩晃了晃头，再来！
谷广泰用直拳和灵活的步法移动正面周旋，就等吴冬浩出拳进攻的一瞬间反击，这也是谷广泰苦练多年的李小龙截拳道精髓，攻守转换，攻防一体！
吴冬浩打着打着就感觉只要自己一出手就会遭到谷教练的瞬间贴身反击，一近战吴冬浩就手足无措，攻不进、防不住、也跑不了！
没两分钟，这小伙子都好被打蒙圈了！