戒烟真的很简单 第36章 请多多宣传这本书

　　有的人说想抽烟了，这句话的真正含义是：“我想做一个抽烟的人。”一个人怎么可能心里面想做一个抽烟的人，而戒烟成功呢？

　　抽烟的人认为抽烟和做一个抽烟的人是两件不同的事情，抽烟的人之所以是一个抽烟的人，就是因为他们抽烟。如果您抽烟，您就是一个抽烟的人，要做一个不抽烟的人，就永远不抽烟。

　　抽烟的会认为戒烟比继续抽烟更加痛苦（破戒高峰点）

　　破戒的概率比陨石砸中您的概率要大很多，但是您有一个非常大的优势。如果陨石砸中您，您肯定毫无对策，听天由命。对于戒烟来说，一切都在您的掌控。任何人都不能强迫您抽烟，因此您所需要提防的就是您自己。人们为什么抽烟？就是因为他们想抽烟。（就这一个答案）

　　为了确保以后不再受“我想抽烟”，这种想法困扰我们，要记住三点：

　　1：清除“可以偶尔抽烟”的观点，绝对不可以。

　　2：理解每次抽烟对您无益，这样就杜绝一切可能抽烟的诱因，就不会想抽烟。

　　3：打消一个观点：戒烟后会痛苦。

　　举个例子：如果一个小朋友想吃面包，但这个面包是硬纸板做的，孩子尝了一口就不吃了。这个小朋友想吃的是个虚假的东西，一旦知道了真相，就不会再吃了。

　　抽烟的人之所以想抽烟，是因为他们并没有认识到真相，他们仍然认为抽烟可以带来愉悦感是有好处的，因此戒烟就是牺牲了这个好东西。

　　那个小朋友吃到了真面包，可以满足小朋友的渴望和味觉，而抽烟者所受的折磨就在这里。他们继续把毒瘾当做真面包，觉得戒烟是被剥夺了美味。

　　但是世界上是有真面包的，抽烟的人却永远找不来真正的安慰，只会越来越不满足。就像电视剧里面，您发现了您最好的朋友，其实就是您最大的敌人。一方面您很高兴发现了真相，另一方面您又痛苦，因为您失去了一个最好的朋友，收获了一个敌人。

　　真相是什么？这个人从来就不是您的朋友，您只不过以为他是，他其实一直是您最大的敌人。

　　开始经营生活的旅程的前十天内，会有坎坷，您要擦亮眼睛辨别四处布满的陷阱，毒瘾引诱您上钩，您每天至少要闪过三次想抽烟的念头。

　　结局怎么样了？结局就是您依然还活着，毒瘾死了。那时候您会明白我说的，您不再需要抽烟了，而是毒瘾需要您不要搞混了。

　　之前经常会有人戒烟20天后又破戒了，或者戒烟两个月后破戒的。

　　如果您在感觉最难的时候戒烟，无论是琐事缠身的时候还是睡前独处的时候，您都能立马证明：我不需要抽烟了，那么，在其他情况下，您也能做到。换句话说，如果您成功跳过了三米高的围栏，那么就更不需要担心一米高的有什么困难了。

　　还请多多推广这本书。（本书完！）