陆崖九带苏景进入化境去试炼三这三那诀，因为无法确定苏景需要多久才能练成，是以带了大量食水，足够把苏景从少年养活到老头。
如今苏景离开，陆崖九又早就辟谷，就把剩下的食水一股脑装进了锦绣囊，苏景现在不用为了吃喝发愁，一口气走了近月，直到确认远离师叔当初的清修之地，他才稍稍放松了些，暂时安顿下来，准备开始抓蝎子。
沙漠上的虫豸，都有晚上活动的天xing，白天难觅踪迹，白i里苏景无事可做，以他的xing子当然不会虚度光yin，取出《金乌万象》开始jing心修习。
金乌真策第一重：饮火清身。专做‘通天’洗髓之用，分五阶，每一阶都是一道拳术对应一道呼吸吐纳的法诀。
拳术在前，打拳不仅不用清心沉xing，相反还要求修习者的心绪越沸腾越好，但必须要一丝不苟地按照拳术去打，稍有差错便是徒劳；
吐纳在后，完成拳术，需立刻坐于地面，按照功诀指引做呼吸吞吐。
在青灯境的时候，苏景看得最多的就是‘饮火清身’上记载的拳术，没有正式练习，不过也常常比划着，尤其第一阶拳术简单得很，没用半个时辰他就练得纯熟了。
沙漠的上午，太阳何其毒辣，才一活动就满身大汗，反正左右无人，苏杭干脆把衣衫除尽，大吼一声开始打拳，少年汗水肆意挥洒！
片刻，拳术打完，确认毫无差错，苏景立刻盘膝坐倒，按照吐纳功诀的指引，先做三短、一长的吸气，又平分作七次把胸中的闷气呼出，继而尽力张大嘴巴，仿佛一头要吞天的蛤蟆，拼劲全力再饱饱地大吸一口气，就是这一口气，苏景猛地发出一声嘶哑惨叫，俯身扑倒在地，浑身颤抖不休！
吞一口气，却仿佛把一道烈焰吸入咽喉、仿佛把一盆火炭倒进胸肺，那份滋味，远远超出了苏景能想象到的苦楚，咽喉撕裂般疼痛、肺脏起火般灼烧……
无论哪门哪派、什么功法，这第一境‘通天’都是最痛苦的修炼，其实只看‘洗髓’两字就能明白了，外到发肤筋骨内到五脏经络，人的身体哪一样不是早被天道固定好的，要想将其调整到另一种状态、能够感受、洞察灵元的状态，又怎么可能会是件轻松事？
洗髓，何尝不是刮骨、不是挫筋、不是易经。可是若受不得这刮骨之痛，就别去想什么三阶十二景。‘通天’不是儿戏，不是玩笑，它叫通天，实际却是逆天之始！
如今的修真道上，许多门宗都会由长辈出手，为晚辈灌顶来洗髓，直接达成通天境界，这么做简直是又快又好，长则三天短则一夜，弟子就能跨过第一境，而且铸下的身基比着那些自己练功过境的也丝毫不差。
由长辈灌顶，是被动的，虽然一样痛苦无比，但那是‘挨打’；自己练功‘通天’，无异于自己‘自残割肉’，这两种痛苦岂可同i而语？何况前者最多只挨三天就能解脱，后者却缓慢得太多了……
苏景没有那么好的运气，他的师父不在人间，他的师叔也从没有过为他灌顶的打算，他只能自己去练、自己去捱。
陆崖九没去讲什么道理，更不屑去说自己为何不帮苏景灌顶，但苏景此刻即便疼得要疯要死，心里对师叔也绝无半丝怨怒，因他明白‘通天’除了铸就身基，还有一层对韧劲、对坚持心的磨练。
这苦头不会白吃的，这苦头那些直接被灌顶洗髓的门宗弟子想吃也吃不到！
没什么可说的，疼得心肺皆焚、痛得嗷嗷哭号，等缓过劲来苏景抹一把脸，鼻涕眼泪送给沙土，他又再练拳、吐纳，迎接下一次煎熬。
他正练习的拳法没有御敌效用，从本质上说，它只是类似五禽戏、七段锦那样的身术，不过更高深、更玄奥些，暗合了天地间灵元运转的节奏，用以配合吐纳完成洗髓。
‘饮火清身’的要求严格，只有当拳术后的吐纳再不觉丝毫疼痛，才算完成，才可以去修习下一阶。什么时候把第五阶练成，‘通天’便告突破。
才练过三次，苏景就再坚持不住，一头栽倒于黄沙，沉沉睡了过去，不是偷懒或倦怠，而是jing神与身体都被剧痛腐蚀，jing力与体力消耗殆尽，有生以来最痛苦也是最煎熬的一天，不知不觉里过去了。
睡去前，有个声音自耳边响起、大笑：“通天之苦，万劫难及。不给你些颜sè看看，你还道天道是摆设呢！”
陆崖九在青灯境中对苏景说过的话，言犹在耳…当时苏景不晓得厉害，还跟着师叔一起笑得挺开心。
再醒来时，月正中天，苏景被沙漠上的凄冷夜风吹得直打寒颤，赶紧跳起来把身体活动开，回想白天的经历，身体又本能反应，层层炸起了鸡皮疙瘩。
苏景却不甘心，又重拾修炼，一套拳术打完，再吐纳，继而剧痛加身……旋即苏景就惊喜发现，虽然也疼得人想一头撞死，但是比起白天来还是轻弱了不少。
这么快修炼就有了进境，这让苏景如何能不大喜，笑得合不拢嘴同时，信心更足，仗着自己身体还不错，暂时也不去想捉蝎子的事情，趁着夜sè一次次的练习个不停。
可惜好景不长，等他练习到筋疲力尽，又再一觉醒来时，迎着沙漠正午的阳光再练‘饮火清身’第一重，与昨天此时一般无二、仿佛撕裂魂魄的剧痛又凶猛来袭！
这可奇怪了，昨夜的洗髓时的痛苦明明减轻了，为何今i又复加剧？难不成先是jing进了，跟着又退步了？苏景心中疑惑，但练功不辍，没人能指点自己，如果坐在那里干巴巴地思索一辈子也休想有结果，唯一办法仅在于实践中一点点去摸索……接连三天，每天都是白天疼的更甚、晚上痛苦减少，由此他也终于确定了，会如此根本和自己无关，而是昼夜差异吧。
金乌真策是阳火修炼，洗髓也是接引阳火入体，来淬炼、改造身体，否则这一重的修炼何以叫做‘饮火清身’。而沙漠上的太阳火力，白昼与黑夜相差了千百倍，以真策修行时，对身体淬炼的力道也会有所差异，白天强晚上弱，当然白天更疼些。
想通了这件事，苏景忽地笑了，从此只在白天修炼，到黄昏时分便休息，半夜起来开始忙活着抓蝎子……
如今苏景离开，陆崖九又早就辟谷，就把剩下的食水一股脑装进了锦绣囊，苏景现在不用为了吃喝发愁，一口气走了近月，直到确认远离师叔当初的清修之地，他才稍稍放松了些，暂时安顿下来，准备开始抓蝎子。
沙漠上的虫豸，都有晚上活动的天xing，白天难觅踪迹，白i里苏景无事可做，以他的xing子当然不会虚度光yin，取出《金乌万象》开始jing心修习。
金乌真策第一重：饮火清身。专做‘通天’洗髓之用，分五阶，每一阶都是一道拳术对应一道呼吸吐纳的法诀。
拳术在前，打拳不仅不用清心沉xing，相反还要求修习者的心绪越沸腾越好，但必须要一丝不苟地按照拳术去打，稍有差错便是徒劳；
吐纳在后，完成拳术，需立刻坐于地面，按照功诀指引做呼吸吞吐。
在青灯境的时候，苏景看得最多的就是‘饮火清身’上记载的拳术，没有正式练习，不过也常常比划着，尤其第一阶拳术简单得很，没用半个时辰他就练得纯熟了。
沙漠的上午，太阳何其毒辣，才一活动就满身大汗，反正左右无人，苏杭干脆把衣衫除尽，大吼一声开始打拳，少年汗水肆意挥洒！
片刻，拳术打完，确认毫无差错，苏景立刻盘膝坐倒，按照吐纳功诀的指引，先做三短、一长的吸气，又平分作七次把胸中的闷气呼出，继而尽力张大嘴巴，仿佛一头要吞天的蛤蟆，拼劲全力再饱饱地大吸一口气，就是这一口气，苏景猛地发出一声嘶哑惨叫，俯身扑倒在地，浑身颤抖不休！
吞一口气，却仿佛把一道烈焰吸入咽喉、仿佛把一盆火炭倒进胸肺，那份滋味，远远超出了苏景能想象到的苦楚，咽喉撕裂般疼痛、肺脏起火般灼烧……
无论哪门哪派、什么功法，这第一境‘通天’都是最痛苦的修炼，其实只看‘洗髓’两字就能明白了，外到发肤筋骨内到五脏经络，人的身体哪一样不是早被天道固定好的，要想将其调整到另一种状态、能够感受、洞察灵元的状态，又怎么可能会是件轻松事？
洗髓，何尝不是刮骨、不是挫筋、不是易经。可是若受不得这刮骨之痛，就别去想什么三阶十二景。‘通天’不是儿戏，不是玩笑，它叫通天，实际却是逆天之始！
如今的修真道上，许多门宗都会由长辈出手，为晚辈灌顶来洗髓，直接达成通天境界，这么做简直是又快又好，长则三天短则一夜，弟子就能跨过第一境，而且铸下的身基比着那些自己练功过境的也丝毫不差。
由长辈灌顶，是被动的，虽然一样痛苦无比，但那是‘挨打’；自己练功‘通天’，无异于自己‘自残割肉’，这两种痛苦岂可同i而语？何况前者最多只挨三天就能解脱，后者却缓慢得太多了……
苏景没有那么好的运气，他的师父不在人间，他的师叔也从没有过为他灌顶的打算，他只能自己去练、自己去捱。
陆崖九没去讲什么道理，更不屑去说自己为何不帮苏景灌顶，但苏景此刻即便疼得要疯要死，心里对师叔也绝无半丝怨怒，因他明白‘通天’除了铸就身基，还有一层对韧劲、对坚持心的磨练。
这苦头不会白吃的，这苦头那些直接被灌顶洗髓的门宗弟子想吃也吃不到！
没什么可说的，疼得心肺皆焚、痛得嗷嗷哭号，等缓过劲来苏景抹一把脸，鼻涕眼泪送给沙土，他又再练拳、吐纳，迎接下一次煎熬。
他正练习的拳法没有御敌效用，从本质上说，它只是类似五禽戏、七段锦那样的身术，不过更高深、更玄奥些，暗合了天地间灵元运转的节奏，用以配合吐纳完成洗髓。
‘饮火清身’的要求严格，只有当拳术后的吐纳再不觉丝毫疼痛，才算完成，才可以去修习下一阶。什么时候把第五阶练成，‘通天’便告突破。
才练过三次，苏景就再坚持不住，一头栽倒于黄沙，沉沉睡了过去，不是偷懒或倦怠，而是jing神与身体都被剧痛腐蚀，jing力与体力消耗殆尽，有生以来最痛苦也是最煎熬的一天，不知不觉里过去了。
睡去前，有个声音自耳边响起、大笑：“通天之苦，万劫难及。不给你些颜sè看看，你还道天道是摆设呢！”
陆崖九在青灯境中对苏景说过的话，言犹在耳…当时苏景不晓得厉害，还跟着师叔一起笑得挺开心。
再醒来时，月正中天，苏景被沙漠上的凄冷夜风吹得直打寒颤，赶紧跳起来把身体活动开，回想白天的经历，身体又本能反应，层层炸起了鸡皮疙瘩。
苏景却不甘心，又重拾修炼，一套拳术打完，再吐纳，继而剧痛加身……旋即苏景就惊喜发现，虽然也疼得人想一头撞死，但是比起白天来还是轻弱了不少。
这么快修炼就有了进境，这让苏景如何能不大喜，笑得合不拢嘴同时，信心更足，仗着自己身体还不错，暂时也不去想捉蝎子的事情，趁着夜sè一次次的练习个不停。
可惜好景不长，等他练习到筋疲力尽，又再一觉醒来时，迎着沙漠正午的阳光再练‘饮火清身’第一重，与昨天此时一般无二、仿佛撕裂魂魄的剧痛又凶猛来袭！
这可奇怪了，昨夜的洗髓时的痛苦明明减轻了，为何今i又复加剧？难不成先是jing进了，跟着又退步了？苏景心中疑惑，但练功不辍，没人能指点自己，如果坐在那里干巴巴地思索一辈子也休想有结果，唯一办法仅在于实践中一点点去摸索……接连三天，每天都是白天疼的更甚、晚上痛苦减少，由此他也终于确定了，会如此根本和自己无关，而是昼夜差异吧。
金乌真策是阳火修炼，洗髓也是接引阳火入体，来淬炼、改造身体，否则这一重的修炼何以叫做‘饮火清身’。而沙漠上的太阳火力，白昼与黑夜相差了千百倍，以真策修行时，对身体淬炼的力道也会有所差异，白天强晚上弱，当然白天更疼些。
想通了这件事，苏景忽地笑了，从此只在白天修炼，到黄昏时分便休息，半夜起来开始忙活着抓蝎子……