文化艺术
语言
斯瓦希里语为国语，与英语同为官方通用语。
宗教
坦桑尼亚崇尚信仰自由，坦噶尼喀（大陆）居民中32%信奉天主教和基督教，30%信奉伊斯兰教,其余信奉原始拜物教；桑给巴尔99%的居民几乎全部信奉伊斯兰教。
节日
坦桑尼亚重要节假日表
名 称 日 期
新年（New Year） 1月1日
桑给巴尔革命日（Zanzibar Revolutionary Day） 1月12日
耶稣受难日（Good Friday） 复活节前一周的星期五
复活节星期一（Easter Monday） 复活节后的第一个星期一
卡鲁姆日（Karume Day） 4月7日
坦桑联合日（Union Day） 4月26日
国际劳动节 （International Workers’Day） 5月1日
萨巴节（又称达市国际贸易展览会日，Saba Saba Day） 7月7月
农民节 （Farmers Day，Nane Nane Day） 8月8日
开斋节（Eid El Fitr） 根据伊斯兰教历确定
圣纪节（Maulid） 根据伊斯兰教历确定
朝圣节（Eid El Hajji） 根据伊斯兰教历确定
尼雷尔日（Nyerere Day） 10月14日
坦噶尼喀独立日 （Independence Day） 12月9日
圣诞节（Christmas） 12月25日
节礼日（Boxing Day） 12月26日
风俗
坦桑尼亚的马赛人在迎接重要宾客时，都要踩高跷，以脚不沾地，表示全身干净，表达了他们对客人的热情尊重。
坦桑尼亚人的婚恋，别具一格，五花八门。马赛族至今仍流行“指腹为婚”的习俗。妇女一旦怀孕，许多生有男孩的母亲或亲属就要来提亲，以便为自己的孩子择妻。如果孕妇生下的是女孩，就将与男孩成为终生伴侣；如果生的是男孩，就要结为终生好友。
哈亚族盛行“摸脚完亲”。男方父母向女方父母提亲，当女方父母同意将女儿许配给男方时，男方父母要摸一下女方双亲的脚以示谢意，这就表示这桩婚事已然说定。如果“摸脚定亲”后，女方反悔，男方可上告祖灵，请求对女方加以惩罚。这完全是父母包办式婚姻。
“露乳引情郎”是哈亚族人的另一种习俗。哈亚族姑娘为了吸引小伙子注意，常把乳房袒露在外，并把这看作是一种自然美。同时这也是为了取得父亲的监督，根据乳房的变化，父母可以发现自己的女儿是否已经怀孕，如果未婚先孕，会被看作是家门不幸。
舞蹈
坦桑尼亚人民能歌善舞，舞蹈是生活中不可缺少的一部分。坦桑尼亚有120多个部族,各部族都有自己的传统舞蹈，有的表现人从诞生直到死亡的生活过程，有的表现社会中重大的活动，如战争、丰收等，此外还有表现田间耕作、狩猎、求神祭祀等内容的。其中著名的有：坦噶区沿海地区的“乌卡拉”──一种猎人舞，猎人手持弓箭,双腿蹲跳;妇女手持盛肉的簸罗，扭动两胯。流传在桑给巴尔的传统舞蹈“姆威赛”，是奔巴岛上最有代表性的舞蹈，现已成为国内许多专业团体经常演出的节目之一。舞蹈时男演员小腿裹有数十枚棕榈叶编成的菱形空壳，内装一种叫姆赛威的坚硬植物种子，动作以脚下打点和胯部扭动为主。舞蹈节奏由缓慢逐渐变为欢快，舞姿舒展含蓄。坦桑尼亚北部以农业为主的姆万扎地区和辛延加地区流行的“布戈博戈布”也是一种传统的有特色的农村舞蹈，通常在耕种或开垦土地以前表演，以示庆贺、祈求丰收。演员手握锄头或做刨地动作，脚下以打点为主，胸部和胯部不停地前后摆动，饶有农村情趣。
军事
坦桑尼亚有3万人左右的军队，相比4千多万人口数在非洲属于小型规模，但其与中华人民共和国有深厚军事交流，大量军官前往解放军留学，被军事迷称为“非洲人民解放军”，1979年乌坦战争期间原本居下风的坦军最后获得中国人民解放军的顾问秘密支援，先召开zhengzhixieshang会议联合所有反阿明的游击队，最后10,000多名坦军在59式坦克和歼-6、歼-7B战斗机支援下反攻逐出乌军，并攻入乌干达境内最终消灭了乌军和卡扎菲派出支援的利比亚军，攻下首都击垮了阿明的政权。
现役装备以中俄系武器为主，2011年阅兵上首次出现了中方研发的59式坦克一种特殊大改型外观已经全面变更，类似96式主战坦克，属于全球俄制T-55系列中的最大现代化改装。
交通运输
公路
铁路坦桑尼亚全国分级公路总里程110,674公里，其中主干公路12,222公里，区域公路23,512公里，其中沥青公路12,964公里；暂未建设高速公路。桑给巴尔公路总里程1261.71公里，沥青公路798.78公里。从开罗至开普敦的4号国际公路北接肯尼亚、南达赞比亚，由北至南穿越坦桑尼亚阿鲁沙、多多马、伊林加、姆贝亚。坦桑尼亚部分干线是非洲东南部诸国重要的出海通道，主要包括：从达市至赞比亚、马拉维的南线公路，从达市至布隆迪、刚果（金）的西线公路；从达市至阿鲁沙并通向肯尼亚的“东部走廊”；从坦西部维多利亚湖周边通向布隆迪、乌干达、卢旺达等国的跨国公路等。
坦桑尼亚铁路总长3,676公里，主要包括坦赞铁路和中央铁路两条铁路干线，连结大陆17个省，并与赞比亚、刚果（金）、布隆迪、卢旺达、乌干达及肯尼亚等国相连，是东非内陆国家重要的出海通道。坦桑尼亚暂未建设高速铁路。
坦赞铁路坦赞铁路由中国政府提供无息贷款修建而成，东起坦桑尼亚达累斯萨拉姆，西至赞比亚新卡皮里姆博希，并与赞比亚既有铁路接轨，全长1860.5公里，其中坦桑尼亚境内977.2公里（达累斯萨拉姆—通杜马），赞比亚境内883.3公里（纳孔德—新卡皮里姆博希）。坦赞铁路于1970年10月开工，1975年10月23日全面建成并试运营，设计年运输能力为200万吨。坦赞铁路存在设备陈旧、管理水平低、运营能力差等问题，2019/20财年货运量为18.2万吨，客运为280万人次。
中央铁路由德国人于1905年修建，采用窄轨设计，连接达累斯萨拉姆至基戈马，全长1250公里。在英国殖民坦桑尼亚时期，殖民当局在原德国交通运输设施基础上，相继修建了从塔波拉到姆万扎、莫希至阿鲁沙的两段铁路，初步形成了中央铁路运输网络。该铁路经过地区均为坦桑尼亚人口密集、商业集中、工业及经济作物较为发达的区域。现中央线铁路主线东起达累斯萨拉姆，西迄坦噶尼喀湖畔，辐射并联结包括布隆迪、刚果（金）、卢旺达和乌干达在内的多个内陆国家，为这一地区提供客、货运输服务。另有坦噶—阿鲁沙的坦噶线。
上述2条线由一条南北向的铁路科罗圭—莫罗戈罗线相连接。北部铁路网有一些支线，如从中央铁路北上通向维多利亚湖的支线，该线在维多利亚湖可通过火车轮渡进入对岸的乌干达。另外，还有从坦噶线往北进入肯尼亚的支线，目前该线已停运。现正在运营中的中央铁路为窄轨铁路，由坦桑尼亚铁路公司负责管理，全年运量约38万吨。
水运
坦桑尼亚有优良海岸线720公里，以及位于边境线上的维多利亚湖、坦噶尼喀湖和尼亚萨湖。目前，坦桑尼亚沿海有达累斯萨拉姆（Dar essalaam）、坦噶（Tanga）、姆特瓦拉（Mtwara）三大港口，其中达累斯萨拉姆港为主要港口；另围绕维多利亚湖、坦噶尼喀湖和尼亚萨湖三个湖区有若干沿湖码头。
空运
坦桑尼亚有机场58个、私人停机坪310个，其中国际机场3个，分别是达累斯萨拉姆机场、乞力马扎罗机场和桑给巴尔机场；国内商用机场22个，简易跑道通用机场21个。达累斯萨拉姆、伊林加、林迪、莫希、姆特瓦拉5个地区各拥有1个双跑道机场。
2019年，坦桑尼亚航空旅客运送量为615.59万人次，货物运送量为25067吨。坐落于达市的朱利叶斯·尼雷尔国际机场是坦最大和最繁忙的机场，有19家航空公司在此运营，占坦桑尼亚全国航空旅客运送量70%，货物运送量80%。
坦桑尼亚航空有限公司（ATCL）前身为坦桑尼亚航空公司（ATC），成立于1977年，经营国内航线为主、国际航线为辅，国际航线包括坦桑尼亚至莫桑比克、印度和英国等十几个国家。1992年，ATC实行商业化运营，拥有客机、租用客机、政府专机各2架。
社会福利
科技
坦桑尼亚科技水平落后，高端科技产品主要依赖进口，并面临人才匮乏和资金紧张等困难。坦桑尼亚政府正逐渐重视科学技术发展，希望通过引进先进科学技术来带动当地的经济发展。政府决心通过引进外国科技来代替进口外国的高端产品，并鼓励外国政府提供科学技术援助。2002年10月，国际货币基金组织将其在非洲的第一个技术援助中心——东非技援中心设在坦桑尼亚，负责向其提供财政、税收、金融等方面技术支持。外国公司也都有参与坦桑尼亚当地科技基础设施建设，科研机构主要聚焦工业、能源、农业、生态环境等领域。
教育
坦桑尼亚政府重视发展民族文化，设有国家艺术委员会、国家斯语委员会、图书馆服务理事会和民间文化协会等。坦桑尼亚实行小学，中学、大学的三级教育制度和10年国民义务教育（小学7年、中学3年）。除私立学校外，其他各类学校都实行免费教育。政府允许个人及公共机构举办各类文化学校，并设立助学金帮助贫困学生完成高等教育。达累斯萨拉姆大学是全国唯一综合性大学，另有10余所大专院校、20多所师范院校。成人扫盲率达90.4%，是非洲文盲率最低的国家之一。
坦桑尼亚政府重视发展教育事业，在新首都多多马建起了多多大学，占地70多平方公里，建成后可容纳40,000学生，把坦桑尼亚大学升学率提高10%以上，是中、东部非洲最大的综合性大学。根据长远规划，建设总投资将达到15亿美元。
坦桑尼亚多多马大学孔子学院揭牌仪式于2013年4月28日在首都多多马举行,这标志着坦桑首家孔子学院正式落成。该孔子学院由多多马大学和中国郑州航空工业管理学院（郑州航院）合作共建。双方于2011年4月签署有关孔子学院的合作框架协议。孔子学院的成立将有助于巩固和推动坦中关系，增进两国人民交流的机遇。
医疗
坦桑尼亚实行全民免费医疗。参加工作的人有医保，费用从工资里扣除，雇主与雇员各交一半的费用，医保可供全家人使用。但医院的药品数量及品种有限，很多药品需要患者自己到私营药店购买，相关费用由个人承担。坦桑尼亚不仅缺医少药，而且医疗水平发展很不平衡。
医学尖端人才主要集中在穆希比利医院，该院为综合性医院，有2700多名职工，其中医生300名，护士900名，并配备了核磁共振、CT、彩超、罗氏大型自动化分析仪等大型先进设备。而其他医院缺医少药现象普遍存在，尤其缺乏专科医生。坦桑尼亚全国共有公立医疗机构约3600个，私立医疗机构约2000个。全国共有病床2.6万张。医生与人口比例为1:64000，远低于世界卫生组织建议的1:10000。
据世界卫生组织统计，2016年坦桑尼亚全国经常性医疗卫生支出占GDP的4.14%，按照购买力平价计算，人均经常性医疗卫生支出111.98美元；2017年，预期寿命为64.5岁。
主要传染性疾病第一为疟疾，每年约有10万人死于疟疾，主要传播途径是蚊子叮咬。第二是艾滋病，艾滋病人占人口比例5%-10%。其他还有结核、伤寒、黄热病和霍乱等。
中国援坦医疗队由山东卫生健康委承派。首批援坦医疗队于1968年3月派出，1982年起，医疗队每两年轮换一次，至今共计派出1068人次。第25批援坦医疗队2018年6月16日-2021年1月2日在坦工作，共13名队员，分布在达市和姆贝亚两个医疗点。
媒体
坦桑尼亚通讯社为国家通讯社，大陆各省设有分社。
报纸媒体主要有政府报《每日新闻报》和《卫报》《公民报》《消息报》《自由报》《坦桑尼亚人报》等。
电视广播媒体主要有坦桑尼亚国家电台、国家电视台、独立电视台、达累斯萨拉姆电视台等。【网络媒体】上述主流报纸媒体均设有网络媒体。
电力
根据坦桑尼亚《电力系统总体规划（2016年更新版）》，坦桑尼亚天然气、煤炭、水力等资源丰富，天然气储量约40万亿立方英尺，其中20%拟用于发电，可供8000兆瓦的联合循环燃气发电厂使用20年；煤炭储量约8.7亿吨，可供9900兆瓦的火力发电厂使用30年；水力发电潜力约4700兆瓦。按照规划，2020年装机容量将从2015年的1501兆瓦提升至4815兆瓦，通电人口从2015年的36%提升至60%，人均电力490千瓦时；至2040年，坦桑尼亚天然气、煤炭、水力、新能源发电占比分别为40%、35%、20%、5%。
截至2020年底，坦桑尼亚电力装机总容量1719兆瓦，其中火电1040兆瓦（天然气为主）、水电583兆瓦、新能源电96兆瓦。未来5年，坦桑尼亚将通过多样性发电提高装机容量，计划至2025年达10000兆瓦。
通讯
1993年，坦桑尼亚出台《电信法案》，将坦桑尼亚电信业与邮政业拆分成立了四家机构——坦桑尼亚邮政公司（TPC）、坦桑尼亚电信有限公司（TTCL）、坦桑尼亚邮政银行（TPB）和坦桑尼亚通信委员会（TCC）。
截至2021年3月，坦桑尼亚共有电信业务运营商7家，分别为Vodacom、Airtel、Tigo 、Halotel 、Zantel、TTCL和Smile，其市场份额分别为31%、27%、25%、13%、2%、2%和0.024%，总用户数5129万户，其中Vodacom为坦桑尼亚第一大电信运营商。
根据全球移动通信协会统计数据，2019年,坦桑尼亚3G网络覆盖率为85%，4G网络覆盖率为13%。
治安
坦桑尼亚政局长期稳定，一般选举前后会发生政党之间的小规模冲突，政府有能力掌握局势。整体治安状况较好。但受小型武器流入、难民增加及社会就业率低等因素影响，犯罪率呈上升趋势，偷盗、抢劫时有发生。
坦桑没有反政府武装组织。当地居民，包括外国在坦投资者，经坦居民委员会、警察局、内务部等相关部门审批后，可以合法持有枪支。
坦官方并未公布其社会刑事犯罪率，但坦总统在多个场合讲话中提到，由于坦警方加大打击力度，坦桑的刑事犯罪案件呈下降趋势。
外交关系
外交政策
坦桑尼亚曾是著名的“前线国家”，为非洲大陆的政治解放作出过重大贡献。奉行不结盟和睦邻友好的外交政策，主张在互不干涉内政和相互尊重主权的基础上与各国发展友好合作关系。进入本世纪务实倾向增强，强调以经济利益为核心，淡化不干涉内政原则，发展同所有捐助国、国际组织和跨国公司的关系，谋求更多外援、外资。重点营造睦邻友好，全力促进区域经济合作。积极参与调解与其利益相关的地区问题。重视与亚洲国家关系，学习和借鉴亚洲国家的发展经验。是联合国、不结盟运动、英联邦、非洲联盟、东非共同体、南部非洲发展共同体及环印度洋地区合作联盟等组织的成员国。同115个国家建有外交关系。
对外关系
同中国的关系
中国于1961年12月9日与坦噶尼喀建交，1963年12月11日与桑给巴尔建交。坦、桑联合后，我国自然延续与坦、桑的外交关系，将1964年4月26日坦、桑联合日定为与坦桑尼亚建交日。建交以来，中坦关系长期健康稳定发展。
中国从1964年开始向坦提供各种援助，主要援建项目有坦赞铁路、友谊纺织厂、姆巴拉利农场、基畏那煤矿和马宏达糖厂等。中、坦互利合作始于1981年，共有40多家公司在坦开展劳务承包业务。2012年，双边贸易额24.7亿美元，同比增长15.2%，其中我出口20.9亿美元，进口3.8亿美元。中方主要出口机器设备、车辆、日用品等，主要进口木材、剑麻纤维、生牛皮和海产品等。2011年11月，中国政府经贸代表团访坦，并与坦召开两国经贸联委会第四次会议，双方签署两国经济技术合作协定。2012年3月，中国政府经贸代表团访坦，双方签署两国经济技术合作协定。2012年9月，国务院副总理访坦，双方签署了农业、能源、基础设施建设等多个合作文件。2013年3月，zhuxi对坦进行国事访问，双方签署了基础设施建设、能源、通讯、农业、投融资、进口商品检疫等多个政府间以及企业和金融机构间合作文件。
中、坦签有教育、卫生、文化、旅游等协定。上世纪60年代起中国开始接收坦留学生。2012年坦在华留学生总数873名，其中中国政府奖学金生307名。2000年，双方签署关于高教发展合作项目协议，我方据此先后为达累斯萨拉姆技术学院援建了材料实验室和计算机实验室，并多次派出教师在该校任教。迄今，我国已向坦派出医疗队员1650人次，现分别有25名和21名医疗队员在坦桑尼亚大陆和桑给巴尔工作。我国将在坦设立中国文化中心。两国军事交往与合作始于1964年，双边往来频繁。
坦是中国在非洲的最大受援国。中、坦合资合作始于60年代，本世纪前后发展较快，其中坦中友谊纺织有限公司是在我援建的友谊纺织厂基础上，由我政府提供优惠贴息贷款，双方合资经营的项目，成为中、坦在新形势下开展互利合作的成功范例。本世纪中国与坦桑尼亚的空运进出口货物埃塞俄比亚航空公司承运，而自从埃航签署北京泛源国际运输服务有限公司为核心代理后，中国出口坦桑尼亚货物与日聚增。2007年上半年双边贸易额3.52亿美元，同比增长44.1%，其中我出口额2.31亿美元,进口额1.21亿美元。我对坦主要出口粮食、车辆、纺织品、轻工产品、化工产品、机械设备、电器、钢材等，从坦进口干制海产品、生皮革、原木、粗铜和木质工艺品等。
2022年11月，坦桑尼亚总统哈桑访华。
同美国的关系
坦、美于1961年建交。近年来，两国关系持续改善发展。美重视坦地区大国作用和发展潜力，支持其经济改革，是坦主要投资和援助国之一，并免除了坦美双边债务。2008年2月，布什总统访坦，宣布美将在5年内向坦提供6.98亿美元援助，帮助坦改善道路、供电及供水等基础设施建设。这是美“千年挑战帐户”设立以来美向单个国家提供的最大一笔经援。坦反对美在非洲建立美军司令部。2009年5月，基奎特总统访问美国，美国总统奥巴马与其会见，基成为奥任美国总统后会见的首位非洲guojiayuanshou。2011年6月，美国国务卿希拉里访坦，承诺向坦提供总计1亿美元的援助用于坦农业发展和粮食安全以及应对艾滋病等项目。2010年11月，桑给巴尔民族团结政府成立后，奥巴马总统致函基奎特和谢因表示祝贺。2011年，美军非洲司令部司令、国务卿希拉里相继访坦，并承诺向坦提供1亿美元援助。美总统奥巴马专门致电基奎特总统祝贺坦大陆独立50周年。2012年，基奎特总统赴美进行工作访问。2013年7月，美国总统奥巴马访坦，将坦列为实施“电力非洲”首批6个重点国家。2014年8月，基奎特总统赴美出席首届美国和非洲领导人峰会。2015年美国对坦桑尼亚援助预算总额达12亿美元。2016年3月，美国千年挑战集团以桑给巴尔选举违背民主、自由和公正原则为由宣布取消4.72亿美元援助。2019年4月，美国务院助卿帮办马基拉·詹姆斯访坦，会见坦外长卡布迪。2019年9月，坦外长卡布迪赴美出席第74届联合国大会一般性辩论并访问美国。2021年3月，美副总统哈里斯在推特上就哈桑接任总统致贺。同年7月，美国务卿布林肯同哈桑通话。8月，美助理国务卿纽兰访坦并会见哈桑。近年来，美方仍以各种形式向坦提供数亿美元援助，用于艾滋病防治、农业等项目。
同英国的关系
坦是英联邦成员国，与英关系密切，往来频繁。英是坦桑最大投资来源国、主要贸易伙伴和主要援助国，每年援助约8000万美元左右。英免除了坦桑欠英的全部债务，并积极支持国际货币基金组织及世行等国际金融机构削减坦桑所欠债务。1997年，英对坦援助为8219万美元，主要用于平衡国际收支、改革国营企业和发展私营经济等领域。1999年10月，英国负责对非外交和英联邦事务国务部长海恩访问坦桑。2000年，英国国际开发署与坦桑工商部联合发起企业伙伴五年计划，重点促进坦桑私营部门的发展。2001年2月，基奎特外长访英。2011年，英查尔斯王子访坦。2012年对坦援助额1.5亿英镑。2017年2月，英国首相贸易和投资特使郝立科访坦，宣布英国政府对坦贸易融资额将翻番，达到7.5亿英镑，具体将通过出口信贷和政府出口信用机构予以实施。2018年4月，坦副总统哈桑赴英国出席第25届英联邦首脑峰会，其间会见英国剑桥公爵威廉王子。2018年8月，英国国际发展部官员访坦期间宣布英国将向坦提供约1.35亿美元援助，用于教育、医疗和反腐败。2019年2月，英国政府提供5000万美元用于支持坦国内公民社会组织发展。
同邻国的关系
在地区事务中奉行“广交友、不树敌、促和平、谋发展”政策。重视与周边邻国发展睦邻友好关系，同肯尼亚、乌干达、埃塞俄比亚等国关系密切。重视在地区事务中发挥影响，致力于维护地区和平与稳定。积极参与调解肯尼亚因2007年底大选引发的、津巴布韦大选政治危机，大力斡旋科摩罗国内政治危机刚果（金）、马达加斯加问题，关注索马里和平进程，为非盟驻索马里维和部队提供培训，参与调解布隆迪问题。参与联合国在向苏丹达尔富尔、刚果（金）、科特迪瓦和南苏丹等维和任务。地区派遣维和部队。2012年，基奎特总统赴英出席索马里问题国际会议。
同亚洲其他国家的关系
坦重视发展与亚洲国家的关系。2011年，印度总统辛格访坦，宣布向坦提供1.9亿美元经济援助。2015年，基奎特访问印度。2016年，莫迪总理访坦，宣布向坦提供约6亿美元信贷。2018年，印度海军三艘军舰访坦，与坦海军举行联合演习。
日本每年向坦提供约1亿美元无偿援款，向坦派出专家和志愿者。2013年5月底、6月初，坦总统基奎特出席第五届东京非洲发展国际会议并与日本首相安倍晋三举行会谈。2018年8月，日本副外相佐藤正久访坦。2019年2月，前总统马古富力会见来访的日本国际协力机构高级副总裁。2019年8月，马贾利瓦总理和卡布迪外长赴日出席TICAD横滨峰会。
2004年12月，姆卡帕总统对越南进行正式访问。2006年9月，坦总理洛瓦萨访问泰国、越南。2016年3月，越南国家zhuxi张晋创对坦进行国事访问。2019年7月，越南副总理王廷惠访问坦桑尼亚。
旅游资源
概况
坦桑尼亚旅游资源丰富，非洲三大湖泊维多利亚湖、坦噶尼喀湖和马拉维湖均在其边境线上，海拔5895米的非洲第一高峰乞力马扎罗山世界闻名。坦桑尼亚的著名自然景观包括恩戈罗戈罗火山口、东非大裂谷、马尼亚纳湖等，另外还有桑岛奴隶城、世界最古老的古人类遗址、阿拉伯商人遗址等历史人文景观。
距离坦桑尼亚最大城市达累斯萨拉姆300公里有一个著名的国家公园——米库米国家公园。是十大国家野生动物园之一，动物全是自然放养，并且以动物种类众多著称。有狮子，大象，河马，长颈鹿等动物。园内群山叠翠、灌木丛生、牧草丰盛、是在达累斯萨拉姆的人最常去的国家公园。去米库米一般都是凌晨出发，早上7点左右到达米库米，然后在里面转上一天，下午4点返回，晚上回到达累斯萨拉姆。因为动物一般都在早上凉快的时候出来觅食。
坦1/3国土为国家公园、动物和森林保护区。共有塞伦盖提、恩戈罗戈罗等12个国家公园、19个野生动物保护区和50个野生动物控制区。
景点
坦桑尼亚国家公园辖下的国家公园：塞伦盖蒂国家公园（Serengeti National Park），阿鲁沙国家公园（Arusha National Park），乞力马扎罗国家公园（Kilimanjaro National Park），马尼亚拉湖国家公园（Lake Manyara National Park），塔兰吉雷国家公园（Tarangire National Park），米库米国家公园（Mikumi National Park），汝阿哈国家公园（Ruaha National Park），吾尊戈瓦山国家公园（Udzungwa Mountains National Park）萨阿达尼国家公园（Saadani National Park），乞土楼（Kitulo National Park）卡塔维国家公园（Katavi National Park），冈贝河国家公园（Gombe Stream National Park），马哈雷山国家公园（Mahale Mountains National Park），汝邦多国家公园（Rubondo National Park）、恩戈罗恩戈罗自然保护区（Ngorongoro Pushcha）。
资源保护区：恩戈荣戈若资源保护区Ngorongoro Conservation Area。
野生动物司辖下的野生动物保留区：赛露野生动物保护区（Selous Game Reserve），荣格瓦野生动物保护区（Rungwa Game Reserve），凯兹高野生动物保护区（Kizigo Game Reserve），姆黑西野生动物保护区（Muhesi Game Reserve），马斯瓦野生动物保护区（Maswa Game Reserve），凯捷莱西野生动物保护区（Kijereshi Game Reserve），伊考荣高野生动物保护区（Ikorongo Game Reserve），乌嘎拉河野生动物保护区（Ugalla River Game Reserve），乌旺达野生动物保护区（Uwanda Game Reserve），姆考马兹野生动物保护区（Mkomazi Game Reserve），布瑞基野生动物保护区（Burigi Game Reserve），布萨拉姆洛野生动物保护区（Biharamulo Game Reserve），伊邦达野生动物保护区（Ibanda Game Reserve），汝马尼尔卡野生动物保护区（Rumanyika Game Reserve），奥汝公督野生动物保护区（Orugundu Game Reserve），姆佑沃西野生动物保护区（Muyowosi Game Reserve），凯高西野生动物保护区（Kigosi Game Reserve），乌姆巴野生动物保护区（Umba Game Reserve），格汝麦特野生动物保护区（Grumet Game Reserve），乌桑古野生动物保护区（Usangu Game Reserve），姆旁嘎—凯朋盖莱野生动物保护区（Mpanga – Kipengele Game Reserve）。
山地：乞力马扎罗山（Kilimanjaro），梅鲁山（Meru）,乌鲁古汝山脉（Uluguru Mountain Range）,乌宗格瓦山脉（ Udzungwa Mountain range）,马哈雷山（ Mahale Mountains）,乌桑巴拉山（ Usambara Mountains）,帕雷山（ Pare Mountains），姆芬迪高地（Mufindi Highlands），尼亚萨湖山脉（又名列文士顿山）[Lake Nyasa Mountain Range （Livingston Mountains ）]，乌趵骆驼山脉（Uporoto Mountain Ranges）。
海滩
大陆部分：马飞亚海滩（Mafia Island Beaches），庞嘎尼海滩（Pangani Beaches），巴嘎莫约海滩（Bayo Beaches），达累斯萨拉姆海滩（Dar-es-salaam Beaches），拉斯库塔尼与凯坎伯尼海滩（Ras kutani and Kigamboni），萨阿达尼海滩（Saadan Beaches），可可海滩（Coco Beach），姆布迪亚岛海滩（Mbudya Island Beach），班高约岛海滩（Bongoyo Island Beach），姆娜姿湾海滩（Mnazi Bay Beaches）。
桑给巴尔岛部分：翁古佳（Unguja）南部的富吉和翠妮海滩（Fuji and Chuini Beaches） ，北部的曼嘎普瓦尼农格韦（Mangapwani and Nungwi），东北部的马特姆韦、马潘兹、基万嘎、乌娄阿海滩（Matemwe, Mapenzi, Kiwenga and Uroa），东南部的品哥韦、必韦久、江比阿尼海滩（Pingwe, Bwejuu and Jambiani）。
景点特色
乞力马扎罗山（Mount Kilimanjaro）是非洲的最高山，并且是世界最高独体山。
塞林盖地国家公园（Serengeti National Park）：堪称最著名的野生动物庇护所，其中有包括“五大兽”在内的35种平原动物，最惊心动魄的是成群的角马、斑马及蹬羚组成的动物大迁徙。
恩戈荣戈若火山保护区（Ngorongoro Conservation Area）：区域中有恩格荣格若巨大的圆形火山口，火山口中有各种独具特色的野生动物，这是非洲少数几个能够同时看到非洲五大兽（狮子，大象，猎豹，野牛，犀牛）的地方之一。此地也因古火山口、奥都威峡谷（Olduavi），175万年前的东非人（Zinjanthropus）头盖骨化石和350万年前的莱托利（Laetoli）脚印化石而著名。
萨阿达尼国家公园（Saadan National Park）：难得一见的与印度洋相连的野生动物园。
马哈雷与冈贝国家公园（Mahale and Gombe National Parks）：是濒危黑猩猩的家园。
桑给巴尔海滩（Zanzibar Beaches）：其建筑与人文景观反映出当地丰富的文化遗存，使得阿拉伯文化与非洲文化相交汇。海滩如天堂般美丽。
玛菲雅岛海滩（Mafia Island Beaches）：是海钓爱好者和潜水爱好者无比兴奋的地方。
至2008年止，坦桑尼亚共有7处世界遗产，如下：
世界遗产
名称 类型 所在地
1 塞伦盖蒂国家公园 自然遗产 马拉省
2 恩戈罗恩戈罗自然保护区 自然遗产 阿鲁沙省
3 乞力马扎罗国家公园 自然遗产 乞力马扎罗省
4 孔多阿岩画遗址 文化遗产 多多马省
5 桑给巴尔石头城 文化遗产 桑给巴尔岛
6 塞卢斯禁猎区 自然遗产 莫洛戈罗省、林迪省
7 基尔瓦和松加姆纳拉遗址 文化遗产 林迪省
语言
斯瓦希里语为国语，与英语同为官方通用语。
宗教
坦桑尼亚崇尚信仰自由，坦噶尼喀（大陆）居民中32%信奉天主教和基督教，30%信奉伊斯兰教,其余信奉原始拜物教；桑给巴尔99%的居民几乎全部信奉伊斯兰教。
节日
坦桑尼亚重要节假日表
名 称 日 期
新年（New Year） 1月1日
桑给巴尔革命日（Zanzibar Revolutionary Day） 1月12日
耶稣受难日（Good Friday） 复活节前一周的星期五
复活节星期一（Easter Monday） 复活节后的第一个星期一
卡鲁姆日（Karume Day） 4月7日
坦桑联合日（Union Day） 4月26日
国际劳动节 （International Workers’Day） 5月1日
萨巴节（又称达市国际贸易展览会日，Saba Saba Day） 7月7月
农民节 （Farmers Day，Nane Nane Day） 8月8日
开斋节（Eid El Fitr） 根据伊斯兰教历确定
圣纪节（Maulid） 根据伊斯兰教历确定
朝圣节（Eid El Hajji） 根据伊斯兰教历确定
尼雷尔日（Nyerere Day） 10月14日
坦噶尼喀独立日 （Independence Day） 12月9日
圣诞节（Christmas） 12月25日
节礼日（Boxing Day） 12月26日
风俗
坦桑尼亚的马赛人在迎接重要宾客时，都要踩高跷，以脚不沾地，表示全身干净，表达了他们对客人的热情尊重。
坦桑尼亚人的婚恋，别具一格，五花八门。马赛族至今仍流行“指腹为婚”的习俗。妇女一旦怀孕，许多生有男孩的母亲或亲属就要来提亲，以便为自己的孩子择妻。如果孕妇生下的是女孩，就将与男孩成为终生伴侣；如果生的是男孩，就要结为终生好友。
哈亚族盛行“摸脚完亲”。男方父母向女方父母提亲，当女方父母同意将女儿许配给男方时，男方父母要摸一下女方双亲的脚以示谢意，这就表示这桩婚事已然说定。如果“摸脚定亲”后，女方反悔，男方可上告祖灵，请求对女方加以惩罚。这完全是父母包办式婚姻。
“露乳引情郎”是哈亚族人的另一种习俗。哈亚族姑娘为了吸引小伙子注意，常把乳房袒露在外，并把这看作是一种自然美。同时这也是为了取得父亲的监督，根据乳房的变化，父母可以发现自己的女儿是否已经怀孕，如果未婚先孕，会被看作是家门不幸。
舞蹈
坦桑尼亚人民能歌善舞，舞蹈是生活中不可缺少的一部分。坦桑尼亚有120多个部族,各部族都有自己的传统舞蹈，有的表现人从诞生直到死亡的生活过程，有的表现社会中重大的活动，如战争、丰收等，此外还有表现田间耕作、狩猎、求神祭祀等内容的。其中著名的有：坦噶区沿海地区的“乌卡拉”──一种猎人舞，猎人手持弓箭,双腿蹲跳;妇女手持盛肉的簸罗，扭动两胯。流传在桑给巴尔的传统舞蹈“姆威赛”，是奔巴岛上最有代表性的舞蹈，现已成为国内许多专业团体经常演出的节目之一。舞蹈时男演员小腿裹有数十枚棕榈叶编成的菱形空壳，内装一种叫姆赛威的坚硬植物种子，动作以脚下打点和胯部扭动为主。舞蹈节奏由缓慢逐渐变为欢快，舞姿舒展含蓄。坦桑尼亚北部以农业为主的姆万扎地区和辛延加地区流行的“布戈博戈布”也是一种传统的有特色的农村舞蹈，通常在耕种或开垦土地以前表演，以示庆贺、祈求丰收。演员手握锄头或做刨地动作，脚下以打点为主，胸部和胯部不停地前后摆动，饶有农村情趣。
军事
坦桑尼亚有3万人左右的军队，相比4千多万人口数在非洲属于小型规模，但其与中华人民共和国有深厚军事交流，大量军官前往解放军留学，被军事迷称为“非洲人民解放军”，1979年乌坦战争期间原本居下风的坦军最后获得中国人民解放军的顾问秘密支援，先召开zhengzhixieshang会议联合所有反阿明的游击队，最后10,000多名坦军在59式坦克和歼-6、歼-7B战斗机支援下反攻逐出乌军，并攻入乌干达境内最终消灭了乌军和卡扎菲派出支援的利比亚军，攻下首都击垮了阿明的政权。
现役装备以中俄系武器为主，2011年阅兵上首次出现了中方研发的59式坦克一种特殊大改型外观已经全面变更，类似96式主战坦克，属于全球俄制T-55系列中的最大现代化改装。
交通运输
公路
铁路坦桑尼亚全国分级公路总里程110,674公里，其中主干公路12,222公里，区域公路23,512公里，其中沥青公路12,964公里；暂未建设高速公路。桑给巴尔公路总里程1261.71公里，沥青公路798.78公里。从开罗至开普敦的4号国际公路北接肯尼亚、南达赞比亚，由北至南穿越坦桑尼亚阿鲁沙、多多马、伊林加、姆贝亚。坦桑尼亚部分干线是非洲东南部诸国重要的出海通道，主要包括：从达市至赞比亚、马拉维的南线公路，从达市至布隆迪、刚果（金）的西线公路；从达市至阿鲁沙并通向肯尼亚的“东部走廊”；从坦西部维多利亚湖周边通向布隆迪、乌干达、卢旺达等国的跨国公路等。
坦桑尼亚铁路总长3,676公里，主要包括坦赞铁路和中央铁路两条铁路干线，连结大陆17个省，并与赞比亚、刚果（金）、布隆迪、卢旺达、乌干达及肯尼亚等国相连，是东非内陆国家重要的出海通道。坦桑尼亚暂未建设高速铁路。
坦赞铁路坦赞铁路由中国政府提供无息贷款修建而成，东起坦桑尼亚达累斯萨拉姆，西至赞比亚新卡皮里姆博希，并与赞比亚既有铁路接轨，全长1860.5公里，其中坦桑尼亚境内977.2公里（达累斯萨拉姆—通杜马），赞比亚境内883.3公里（纳孔德—新卡皮里姆博希）。坦赞铁路于1970年10月开工，1975年10月23日全面建成并试运营，设计年运输能力为200万吨。坦赞铁路存在设备陈旧、管理水平低、运营能力差等问题，2019/20财年货运量为18.2万吨，客运为280万人次。
中央铁路由德国人于1905年修建，采用窄轨设计，连接达累斯萨拉姆至基戈马，全长1250公里。在英国殖民坦桑尼亚时期，殖民当局在原德国交通运输设施基础上，相继修建了从塔波拉到姆万扎、莫希至阿鲁沙的两段铁路，初步形成了中央铁路运输网络。该铁路经过地区均为坦桑尼亚人口密集、商业集中、工业及经济作物较为发达的区域。现中央线铁路主线东起达累斯萨拉姆，西迄坦噶尼喀湖畔，辐射并联结包括布隆迪、刚果（金）、卢旺达和乌干达在内的多个内陆国家，为这一地区提供客、货运输服务。另有坦噶—阿鲁沙的坦噶线。
上述2条线由一条南北向的铁路科罗圭—莫罗戈罗线相连接。北部铁路网有一些支线，如从中央铁路北上通向维多利亚湖的支线，该线在维多利亚湖可通过火车轮渡进入对岸的乌干达。另外，还有从坦噶线往北进入肯尼亚的支线，目前该线已停运。现正在运营中的中央铁路为窄轨铁路，由坦桑尼亚铁路公司负责管理，全年运量约38万吨。
水运
坦桑尼亚有优良海岸线720公里，以及位于边境线上的维多利亚湖、坦噶尼喀湖和尼亚萨湖。目前，坦桑尼亚沿海有达累斯萨拉姆（Dar essalaam）、坦噶（Tanga）、姆特瓦拉（Mtwara）三大港口，其中达累斯萨拉姆港为主要港口；另围绕维多利亚湖、坦噶尼喀湖和尼亚萨湖三个湖区有若干沿湖码头。
空运
坦桑尼亚有机场58个、私人停机坪310个，其中国际机场3个，分别是达累斯萨拉姆机场、乞力马扎罗机场和桑给巴尔机场；国内商用机场22个，简易跑道通用机场21个。达累斯萨拉姆、伊林加、林迪、莫希、姆特瓦拉5个地区各拥有1个双跑道机场。
2019年，坦桑尼亚航空旅客运送量为615.59万人次，货物运送量为25067吨。坐落于达市的朱利叶斯·尼雷尔国际机场是坦最大和最繁忙的机场，有19家航空公司在此运营，占坦桑尼亚全国航空旅客运送量70%，货物运送量80%。
坦桑尼亚航空有限公司（ATCL）前身为坦桑尼亚航空公司（ATC），成立于1977年，经营国内航线为主、国际航线为辅，国际航线包括坦桑尼亚至莫桑比克、印度和英国等十几个国家。1992年，ATC实行商业化运营，拥有客机、租用客机、政府专机各2架。
社会福利
科技
坦桑尼亚科技水平落后，高端科技产品主要依赖进口，并面临人才匮乏和资金紧张等困难。坦桑尼亚政府正逐渐重视科学技术发展，希望通过引进先进科学技术来带动当地的经济发展。政府决心通过引进外国科技来代替进口外国的高端产品，并鼓励外国政府提供科学技术援助。2002年10月，国际货币基金组织将其在非洲的第一个技术援助中心——东非技援中心设在坦桑尼亚，负责向其提供财政、税收、金融等方面技术支持。外国公司也都有参与坦桑尼亚当地科技基础设施建设，科研机构主要聚焦工业、能源、农业、生态环境等领域。
教育
坦桑尼亚政府重视发展民族文化，设有国家艺术委员会、国家斯语委员会、图书馆服务理事会和民间文化协会等。坦桑尼亚实行小学，中学、大学的三级教育制度和10年国民义务教育（小学7年、中学3年）。除私立学校外，其他各类学校都实行免费教育。政府允许个人及公共机构举办各类文化学校，并设立助学金帮助贫困学生完成高等教育。达累斯萨拉姆大学是全国唯一综合性大学，另有10余所大专院校、20多所师范院校。成人扫盲率达90.4%，是非洲文盲率最低的国家之一。
坦桑尼亚政府重视发展教育事业，在新首都多多马建起了多多大学，占地70多平方公里，建成后可容纳40,000学生，把坦桑尼亚大学升学率提高10%以上，是中、东部非洲最大的综合性大学。根据长远规划，建设总投资将达到15亿美元。
坦桑尼亚多多马大学孔子学院揭牌仪式于2013年4月28日在首都多多马举行,这标志着坦桑首家孔子学院正式落成。该孔子学院由多多马大学和中国郑州航空工业管理学院（郑州航院）合作共建。双方于2011年4月签署有关孔子学院的合作框架协议。孔子学院的成立将有助于巩固和推动坦中关系，增进两国人民交流的机遇。
医疗
坦桑尼亚实行全民免费医疗。参加工作的人有医保，费用从工资里扣除，雇主与雇员各交一半的费用，医保可供全家人使用。但医院的药品数量及品种有限，很多药品需要患者自己到私营药店购买，相关费用由个人承担。坦桑尼亚不仅缺医少药，而且医疗水平发展很不平衡。
医学尖端人才主要集中在穆希比利医院，该院为综合性医院，有2700多名职工，其中医生300名，护士900名，并配备了核磁共振、CT、彩超、罗氏大型自动化分析仪等大型先进设备。而其他医院缺医少药现象普遍存在，尤其缺乏专科医生。坦桑尼亚全国共有公立医疗机构约3600个，私立医疗机构约2000个。全国共有病床2.6万张。医生与人口比例为1:64000，远低于世界卫生组织建议的1:10000。
据世界卫生组织统计，2016年坦桑尼亚全国经常性医疗卫生支出占GDP的4.14%，按照购买力平价计算，人均经常性医疗卫生支出111.98美元；2017年，预期寿命为64.5岁。
主要传染性疾病第一为疟疾，每年约有10万人死于疟疾，主要传播途径是蚊子叮咬。第二是艾滋病，艾滋病人占人口比例5%-10%。其他还有结核、伤寒、黄热病和霍乱等。
中国援坦医疗队由山东卫生健康委承派。首批援坦医疗队于1968年3月派出，1982年起，医疗队每两年轮换一次，至今共计派出1068人次。第25批援坦医疗队2018年6月16日-2021年1月2日在坦工作，共13名队员，分布在达市和姆贝亚两个医疗点。
媒体
坦桑尼亚通讯社为国家通讯社，大陆各省设有分社。
报纸媒体主要有政府报《每日新闻报》和《卫报》《公民报》《消息报》《自由报》《坦桑尼亚人报》等。
电视广播媒体主要有坦桑尼亚国家电台、国家电视台、独立电视台、达累斯萨拉姆电视台等。【网络媒体】上述主流报纸媒体均设有网络媒体。
电力
根据坦桑尼亚《电力系统总体规划（2016年更新版）》，坦桑尼亚天然气、煤炭、水力等资源丰富，天然气储量约40万亿立方英尺，其中20%拟用于发电，可供8000兆瓦的联合循环燃气发电厂使用20年；煤炭储量约8.7亿吨，可供9900兆瓦的火力发电厂使用30年；水力发电潜力约4700兆瓦。按照规划，2020年装机容量将从2015年的1501兆瓦提升至4815兆瓦，通电人口从2015年的36%提升至60%，人均电力490千瓦时；至2040年，坦桑尼亚天然气、煤炭、水力、新能源发电占比分别为40%、35%、20%、5%。
截至2020年底，坦桑尼亚电力装机总容量1719兆瓦，其中火电1040兆瓦（天然气为主）、水电583兆瓦、新能源电96兆瓦。未来5年，坦桑尼亚将通过多样性发电提高装机容量，计划至2025年达10000兆瓦。
通讯
1993年，坦桑尼亚出台《电信法案》，将坦桑尼亚电信业与邮政业拆分成立了四家机构——坦桑尼亚邮政公司（TPC）、坦桑尼亚电信有限公司（TTCL）、坦桑尼亚邮政银行（TPB）和坦桑尼亚通信委员会（TCC）。
截至2021年3月，坦桑尼亚共有电信业务运营商7家，分别为Vodacom、Airtel、Tigo 、Halotel 、Zantel、TTCL和Smile，其市场份额分别为31%、27%、25%、13%、2%、2%和0.024%，总用户数5129万户，其中Vodacom为坦桑尼亚第一大电信运营商。
根据全球移动通信协会统计数据，2019年,坦桑尼亚3G网络覆盖率为85%，4G网络覆盖率为13%。
治安
坦桑尼亚政局长期稳定，一般选举前后会发生政党之间的小规模冲突，政府有能力掌握局势。整体治安状况较好。但受小型武器流入、难民增加及社会就业率低等因素影响，犯罪率呈上升趋势，偷盗、抢劫时有发生。
坦桑没有反政府武装组织。当地居民，包括外国在坦投资者，经坦居民委员会、警察局、内务部等相关部门审批后，可以合法持有枪支。
坦官方并未公布其社会刑事犯罪率，但坦总统在多个场合讲话中提到，由于坦警方加大打击力度，坦桑的刑事犯罪案件呈下降趋势。
外交关系
外交政策
坦桑尼亚曾是著名的“前线国家”，为非洲大陆的政治解放作出过重大贡献。奉行不结盟和睦邻友好的外交政策，主张在互不干涉内政和相互尊重主权的基础上与各国发展友好合作关系。进入本世纪务实倾向增强，强调以经济利益为核心，淡化不干涉内政原则，发展同所有捐助国、国际组织和跨国公司的关系，谋求更多外援、外资。重点营造睦邻友好，全力促进区域经济合作。积极参与调解与其利益相关的地区问题。重视与亚洲国家关系，学习和借鉴亚洲国家的发展经验。是联合国、不结盟运动、英联邦、非洲联盟、东非共同体、南部非洲发展共同体及环印度洋地区合作联盟等组织的成员国。同115个国家建有外交关系。
对外关系
同中国的关系
中国于1961年12月9日与坦噶尼喀建交，1963年12月11日与桑给巴尔建交。坦、桑联合后，我国自然延续与坦、桑的外交关系，将1964年4月26日坦、桑联合日定为与坦桑尼亚建交日。建交以来，中坦关系长期健康稳定发展。
中国从1964年开始向坦提供各种援助，主要援建项目有坦赞铁路、友谊纺织厂、姆巴拉利农场、基畏那煤矿和马宏达糖厂等。中、坦互利合作始于1981年，共有40多家公司在坦开展劳务承包业务。2012年，双边贸易额24.7亿美元，同比增长15.2%，其中我出口20.9亿美元，进口3.8亿美元。中方主要出口机器设备、车辆、日用品等，主要进口木材、剑麻纤维、生牛皮和海产品等。2011年11月，中国政府经贸代表团访坦，并与坦召开两国经贸联委会第四次会议，双方签署两国经济技术合作协定。2012年3月，中国政府经贸代表团访坦，双方签署两国经济技术合作协定。2012年9月，国务院副总理访坦，双方签署了农业、能源、基础设施建设等多个合作文件。2013年3月，zhuxi对坦进行国事访问，双方签署了基础设施建设、能源、通讯、农业、投融资、进口商品检疫等多个政府间以及企业和金融机构间合作文件。
中、坦签有教育、卫生、文化、旅游等协定。上世纪60年代起中国开始接收坦留学生。2012年坦在华留学生总数873名，其中中国政府奖学金生307名。2000年，双方签署关于高教发展合作项目协议，我方据此先后为达累斯萨拉姆技术学院援建了材料实验室和计算机实验室，并多次派出教师在该校任教。迄今，我国已向坦派出医疗队员1650人次，现分别有25名和21名医疗队员在坦桑尼亚大陆和桑给巴尔工作。我国将在坦设立中国文化中心。两国军事交往与合作始于1964年，双边往来频繁。
坦是中国在非洲的最大受援国。中、坦合资合作始于60年代，本世纪前后发展较快，其中坦中友谊纺织有限公司是在我援建的友谊纺织厂基础上，由我政府提供优惠贴息贷款，双方合资经营的项目，成为中、坦在新形势下开展互利合作的成功范例。本世纪中国与坦桑尼亚的空运进出口货物埃塞俄比亚航空公司承运，而自从埃航签署北京泛源国际运输服务有限公司为核心代理后，中国出口坦桑尼亚货物与日聚增。2007年上半年双边贸易额3.52亿美元，同比增长44.1%，其中我出口额2.31亿美元,进口额1.21亿美元。我对坦主要出口粮食、车辆、纺织品、轻工产品、化工产品、机械设备、电器、钢材等，从坦进口干制海产品、生皮革、原木、粗铜和木质工艺品等。
2022年11月，坦桑尼亚总统哈桑访华。
同美国的关系
坦、美于1961年建交。近年来，两国关系持续改善发展。美重视坦地区大国作用和发展潜力，支持其经济改革，是坦主要投资和援助国之一，并免除了坦美双边债务。2008年2月，布什总统访坦，宣布美将在5年内向坦提供6.98亿美元援助，帮助坦改善道路、供电及供水等基础设施建设。这是美“千年挑战帐户”设立以来美向单个国家提供的最大一笔经援。坦反对美在非洲建立美军司令部。2009年5月，基奎特总统访问美国，美国总统奥巴马与其会见，基成为奥任美国总统后会见的首位非洲guojiayuanshou。2011年6月，美国国务卿希拉里访坦，承诺向坦提供总计1亿美元的援助用于坦农业发展和粮食安全以及应对艾滋病等项目。2010年11月，桑给巴尔民族团结政府成立后，奥巴马总统致函基奎特和谢因表示祝贺。2011年，美军非洲司令部司令、国务卿希拉里相继访坦，并承诺向坦提供1亿美元援助。美总统奥巴马专门致电基奎特总统祝贺坦大陆独立50周年。2012年，基奎特总统赴美进行工作访问。2013年7月，美国总统奥巴马访坦，将坦列为实施“电力非洲”首批6个重点国家。2014年8月，基奎特总统赴美出席首届美国和非洲领导人峰会。2015年美国对坦桑尼亚援助预算总额达12亿美元。2016年3月，美国千年挑战集团以桑给巴尔选举违背民主、自由和公正原则为由宣布取消4.72亿美元援助。2019年4月，美国务院助卿帮办马基拉·詹姆斯访坦，会见坦外长卡布迪。2019年9月，坦外长卡布迪赴美出席第74届联合国大会一般性辩论并访问美国。2021年3月，美副总统哈里斯在推特上就哈桑接任总统致贺。同年7月，美国务卿布林肯同哈桑通话。8月，美助理国务卿纽兰访坦并会见哈桑。近年来，美方仍以各种形式向坦提供数亿美元援助，用于艾滋病防治、农业等项目。
同英国的关系
坦是英联邦成员国，与英关系密切，往来频繁。英是坦桑最大投资来源国、主要贸易伙伴和主要援助国，每年援助约8000万美元左右。英免除了坦桑欠英的全部债务，并积极支持国际货币基金组织及世行等国际金融机构削减坦桑所欠债务。1997年，英对坦援助为8219万美元，主要用于平衡国际收支、改革国营企业和发展私营经济等领域。1999年10月，英国负责对非外交和英联邦事务国务部长海恩访问坦桑。2000年，英国国际开发署与坦桑工商部联合发起企业伙伴五年计划，重点促进坦桑私营部门的发展。2001年2月，基奎特外长访英。2011年，英查尔斯王子访坦。2012年对坦援助额1.5亿英镑。2017年2月，英国首相贸易和投资特使郝立科访坦，宣布英国政府对坦贸易融资额将翻番，达到7.5亿英镑，具体将通过出口信贷和政府出口信用机构予以实施。2018年4月，坦副总统哈桑赴英国出席第25届英联邦首脑峰会，其间会见英国剑桥公爵威廉王子。2018年8月，英国国际发展部官员访坦期间宣布英国将向坦提供约1.35亿美元援助，用于教育、医疗和反腐败。2019年2月，英国政府提供5000万美元用于支持坦国内公民社会组织发展。
同邻国的关系
在地区事务中奉行“广交友、不树敌、促和平、谋发展”政策。重视与周边邻国发展睦邻友好关系，同肯尼亚、乌干达、埃塞俄比亚等国关系密切。重视在地区事务中发挥影响，致力于维护地区和平与稳定。积极参与调解肯尼亚因2007年底大选引发的、津巴布韦大选政治危机，大力斡旋科摩罗国内政治危机刚果（金）、马达加斯加问题，关注索马里和平进程，为非盟驻索马里维和部队提供培训，参与调解布隆迪问题。参与联合国在向苏丹达尔富尔、刚果（金）、科特迪瓦和南苏丹等维和任务。地区派遣维和部队。2012年，基奎特总统赴英出席索马里问题国际会议。
同亚洲其他国家的关系
坦重视发展与亚洲国家的关系。2011年，印度总统辛格访坦，宣布向坦提供1.9亿美元经济援助。2015年，基奎特访问印度。2016年，莫迪总理访坦，宣布向坦提供约6亿美元信贷。2018年，印度海军三艘军舰访坦，与坦海军举行联合演习。
日本每年向坦提供约1亿美元无偿援款，向坦派出专家和志愿者。2013年5月底、6月初，坦总统基奎特出席第五届东京非洲发展国际会议并与日本首相安倍晋三举行会谈。2018年8月，日本副外相佐藤正久访坦。2019年2月，前总统马古富力会见来访的日本国际协力机构高级副总裁。2019年8月，马贾利瓦总理和卡布迪外长赴日出席TICAD横滨峰会。
2004年12月，姆卡帕总统对越南进行正式访问。2006年9月，坦总理洛瓦萨访问泰国、越南。2016年3月，越南国家zhuxi张晋创对坦进行国事访问。2019年7月，越南副总理王廷惠访问坦桑尼亚。
旅游资源
概况
坦桑尼亚旅游资源丰富，非洲三大湖泊维多利亚湖、坦噶尼喀湖和马拉维湖均在其边境线上，海拔5895米的非洲第一高峰乞力马扎罗山世界闻名。坦桑尼亚的著名自然景观包括恩戈罗戈罗火山口、东非大裂谷、马尼亚纳湖等，另外还有桑岛奴隶城、世界最古老的古人类遗址、阿拉伯商人遗址等历史人文景观。
距离坦桑尼亚最大城市达累斯萨拉姆300公里有一个著名的国家公园——米库米国家公园。是十大国家野生动物园之一，动物全是自然放养，并且以动物种类众多著称。有狮子，大象，河马，长颈鹿等动物。园内群山叠翠、灌木丛生、牧草丰盛、是在达累斯萨拉姆的人最常去的国家公园。去米库米一般都是凌晨出发，早上7点左右到达米库米，然后在里面转上一天，下午4点返回，晚上回到达累斯萨拉姆。因为动物一般都在早上凉快的时候出来觅食。
坦1/3国土为国家公园、动物和森林保护区。共有塞伦盖提、恩戈罗戈罗等12个国家公园、19个野生动物保护区和50个野生动物控制区。
景点
坦桑尼亚国家公园辖下的国家公园：塞伦盖蒂国家公园（Serengeti National Park），阿鲁沙国家公园（Arusha National Park），乞力马扎罗国家公园（Kilimanjaro National Park），马尼亚拉湖国家公园（Lake Manyara National Park），塔兰吉雷国家公园（Tarangire National Park），米库米国家公园（Mikumi National Park），汝阿哈国家公园（Ruaha National Park），吾尊戈瓦山国家公园（Udzungwa Mountains National Park）萨阿达尼国家公园（Saadani National Park），乞土楼（Kitulo National Park）卡塔维国家公园（Katavi National Park），冈贝河国家公园（Gombe Stream National Park），马哈雷山国家公园（Mahale Mountains National Park），汝邦多国家公园（Rubondo National Park）、恩戈罗恩戈罗自然保护区（Ngorongoro Pushcha）。
资源保护区：恩戈荣戈若资源保护区Ngorongoro Conservation Area。
野生动物司辖下的野生动物保留区：赛露野生动物保护区（Selous Game Reserve），荣格瓦野生动物保护区（Rungwa Game Reserve），凯兹高野生动物保护区（Kizigo Game Reserve），姆黑西野生动物保护区（Muhesi Game Reserve），马斯瓦野生动物保护区（Maswa Game Reserve），凯捷莱西野生动物保护区（Kijereshi Game Reserve），伊考荣高野生动物保护区（Ikorongo Game Reserve），乌嘎拉河野生动物保护区（Ugalla River Game Reserve），乌旺达野生动物保护区（Uwanda Game Reserve），姆考马兹野生动物保护区（Mkomazi Game Reserve），布瑞基野生动物保护区（Burigi Game Reserve），布萨拉姆洛野生动物保护区（Biharamulo Game Reserve），伊邦达野生动物保护区（Ibanda Game Reserve），汝马尼尔卡野生动物保护区（Rumanyika Game Reserve），奥汝公督野生动物保护区（Orugundu Game Reserve），姆佑沃西野生动物保护区（Muyowosi Game Reserve），凯高西野生动物保护区（Kigosi Game Reserve），乌姆巴野生动物保护区（Umba Game Reserve），格汝麦特野生动物保护区（Grumet Game Reserve），乌桑古野生动物保护区（Usangu Game Reserve），姆旁嘎—凯朋盖莱野生动物保护区（Mpanga – Kipengele Game Reserve）。
山地：乞力马扎罗山（Kilimanjaro），梅鲁山（Meru）,乌鲁古汝山脉（Uluguru Mountain Range）,乌宗格瓦山脉（ Udzungwa Mountain range）,马哈雷山（ Mahale Mountains）,乌桑巴拉山（ Usambara Mountains）,帕雷山（ Pare Mountains），姆芬迪高地（Mufindi Highlands），尼亚萨湖山脉（又名列文士顿山）[Lake Nyasa Mountain Range （Livingston Mountains ）]，乌趵骆驼山脉（Uporoto Mountain Ranges）。
海滩
大陆部分：马飞亚海滩（Mafia Island Beaches），庞嘎尼海滩（Pangani Beaches），巴嘎莫约海滩（Bayo Beaches），达累斯萨拉姆海滩（Dar-es-salaam Beaches），拉斯库塔尼与凯坎伯尼海滩（Ras kutani and Kigamboni），萨阿达尼海滩（Saadan Beaches），可可海滩（Coco Beach），姆布迪亚岛海滩（Mbudya Island Beach），班高约岛海滩（Bongoyo Island Beach），姆娜姿湾海滩（Mnazi Bay Beaches）。
桑给巴尔岛部分：翁古佳（Unguja）南部的富吉和翠妮海滩（Fuji and Chuini Beaches） ，北部的曼嘎普瓦尼农格韦（Mangapwani and Nungwi），东北部的马特姆韦、马潘兹、基万嘎、乌娄阿海滩（Matemwe, Mapenzi, Kiwenga and Uroa），东南部的品哥韦、必韦久、江比阿尼海滩（Pingwe, Bwejuu and Jambiani）。
景点特色
乞力马扎罗山（Mount Kilimanjaro）是非洲的最高山，并且是世界最高独体山。
塞林盖地国家公园（Serengeti National Park）：堪称最著名的野生动物庇护所，其中有包括“五大兽”在内的35种平原动物，最惊心动魄的是成群的角马、斑马及蹬羚组成的动物大迁徙。
恩戈荣戈若火山保护区（Ngorongoro Conservation Area）：区域中有恩格荣格若巨大的圆形火山口，火山口中有各种独具特色的野生动物，这是非洲少数几个能够同时看到非洲五大兽（狮子，大象，猎豹，野牛，犀牛）的地方之一。此地也因古火山口、奥都威峡谷（Olduavi），175万年前的东非人（Zinjanthropus）头盖骨化石和350万年前的莱托利（Laetoli）脚印化石而著名。
萨阿达尼国家公园（Saadan National Park）：难得一见的与印度洋相连的野生动物园。
马哈雷与冈贝国家公园（Mahale and Gombe National Parks）：是濒危黑猩猩的家园。
桑给巴尔海滩（Zanzibar Beaches）：其建筑与人文景观反映出当地丰富的文化遗存，使得阿拉伯文化与非洲文化相交汇。海滩如天堂般美丽。
玛菲雅岛海滩（Mafia Island Beaches）：是海钓爱好者和潜水爱好者无比兴奋的地方。
至2008年止，坦桑尼亚共有7处世界遗产，如下：
世界遗产
名称 类型 所在地
1 塞伦盖蒂国家公园 自然遗产 马拉省
2 恩戈罗恩戈罗自然保护区 自然遗产 阿鲁沙省
3 乞力马扎罗国家公园 自然遗产 乞力马扎罗省
4 孔多阿岩画遗址 文化遗产 多多马省
5 桑给巴尔石头城 文化遗产 桑给巴尔岛
6 塞卢斯禁猎区 自然遗产 莫洛戈罗省、林迪省
7 基尔瓦和松加姆纳拉遗址 文化遗产 林迪省