青5总决赛直播还在继续。
进入了最后环节。
苏长天最终以排名第三顺利成团出道。
楚凤歌在舞台侧面与苏长天眼神交流祝贺之后，和沈青青打了招呼，跟着很多参赛选手一同提前离开了比赛现场，回到了酒店。
今晚是属于成团出道者的狂欢，也是卡位及让粉丝们觉得意难平的几位练习生的感伤，与他们这些连总决赛都没进的选手关系不大，想蹭流量都蹭不太上，毕竟也不是谁都有楚凤歌那么能跳。
“楚凤歌，你可以啊，在今晚居然都能上热搜！”
“我才刚看到，握草你这弹跳力太牛了吧？之前叫你一起打篮球，你居然还说自己不会！”
“弹跳好不一定就会打篮球啊，说不定人家擅长的是打排球呢哈哈。”
“鸽子，恭喜啊，你这人气可就比成团出道差了。”
“鸟人，不，我以后再也不叫你鸟人了，我愿称你一声鸟爷！”
“鸟爷，你是真的能飞啊！”
“你们几个没跟凤歌同寝室过，根本不知道鸟人称号是因为啥，你以为仅仅只是因为名字吗？幼稚！”
“幼稚园的车？”
“滚哈哈哈。”
“也不红，倒是爱蹭。这都能蹭，我也是服了。”
“你倒是有能耐也蹭一个啊。”
……
这一路，同行的参赛选手和练习生，对楚凤歌这事儿议论不少，有羡慕嫉妒，也有阴阳怪气的。
回到酒店的房间，楚凤歌长长出了一口气，然后就开始了对自己这变化后的身体的摸索，想知道究竟发生了什么样的变化，应该不止是弹跳能力变强了。
想要摸索出自己身体前后变化的大概情况，也不是什么难事，俯卧撑、深蹲、平板支撑、仰卧起坐等一套下来，再憋气，最后出门下楼找个安静的地方跑了一下，在惊讶之中也就大概明白自己现在的身体情况了。
一个字，强。
别的不说，一口气百来个俯卧撑，就不是以前能够做得下来的，再有就是一口气他憋了两分半，这肺活量的变化很是惊人。
跑的话，因为没跑多远，没办法获得一个比较准确的数字，但也是比较确定要比之前快很多的。
总而言之，现如今这身体让楚凤歌很吃惊。
不敢说脱胎换骨，但真有类似洗髓伐骨的效果。
看了看人气值，后续还有涨幅，但也慢了下来，目前【人气值：81237】。
再看了下【主线·入门】任务完成之后的变化，奖励有三，境界提升、开启炼体、炼体福袋。
系统境界一栏变成了【境界：筑基境初期】，炼体一栏亮起来了，显示为【炼体：一阶（0/100）】。
脑海里出现了大量与筑基境、炼体相关的信息。
筑基境是修仙的第一个大境界，分为初期、中期、后期和圆满四个阶段。顾名思义，这是打基础的阶段，宿主在这个境界将初步接触精、气、神的修炼，并修炼到一定的高度才能完成最后的筑基，迈入第二个大境界，成为一名真正意义上的修仙者。
在第一个主线任务完成之后，更新出来的第二个主线任务。
【主线：筑基（一）】
任务要求：炼体达到三阶圆满（满经验）
任务奖励：晋升境界至筑基境中期；开启炼气；炼气福袋
……
筑基境初期是开启炼体的前提，中期是开启炼气的前提，楚放估摸着到了后期应该就是开启炼神了。
【炼体】总共分为十二阶，每一个阶段修炼到圆满（满经验）之后，会触发【试炼任务】，完成了才能够进入到下一阶。
【炼体】就是要修炼肉体，增加肉身强度，提高生命质量。
修炼的方式很简单，分为两种，一种“自动”，一种“手动”。
第一种，可以直接通过系统消耗人气值进行炼体，一次需要消耗1万人气值；第二种，宿主自己可以按照系统给的修炼功法进行修炼，并不需要消耗人气值。
前者每次炼体的效果都是一样的，每次也会稳定获取1点“经验”；后者要看宿主对功法的熟练程度，低熟练度效果自然低，获得经验值的概率也低，反之亦然，高熟练度有很大的概率一次炼体获得超过1点的经验值。
两种方法各有优劣势，就前期而言想要快速升级肯定还是消耗人气值炼体比较香。
看完这些后，楚凤歌将“炼体福袋”打开，获得了3种道具：
【炼体丹*3】：进行一次炼体，并在两个时辰之内增强炼体效果。
【蕴灵液*3】：快速修复身体损伤、消除疲劳。
【辟谷丹*3】：长时间提供所需营养。
都与炼体有关的修行资源，配套的。
……
回到酒店房间，冲洗了一下，换好衣服坐在床边等着。
大概十二点半的时候，经纪人沈青青回来了，她一直留在总决赛现场，虽然公司也有很多人在，但她还得留下来为成团出道的苏长天忙前忙后。
此时，那边的一切事情都结束了，包括后续的发布会啊之类的事情，也差不多就从现在开始，成团出道的苏长天就真的跟她没有半点关系了。
也说不上什么失落，从一开始她就是知道的，成团出道不是她有资格带的。
如今，将全部的心思都放在了楚凤歌和另外一位艺人白琦身上，这两人才是她以后要服务、合作的对象，也是她的生财、升职渠道。
沈青青很疲累，但脸上还是挺兴奋的，对楚凤歌说：“好消息，超运会那边的通告已经给你敲定下来了，白琦也会跟你一起去。”停顿了一下，“还有一个坏消息，你们只有今晚能好好休息，明天一早就飞帝都，早上要赶宣传海报拍摄和前采，下午就直接参与正式录制。那边已经开始录制了，你们是临时插进去的。强度会比较大、时间也比较长，你要好好休息！”
说完，沈青青也就转身出房间了。
“沈姐，苏长天今天就不回来了吗？”
“嗯，他接下来的行程安排会非常满，估计你们俩会有很长时间见不到了。”
沈青青出了房间，顺手将门带上。
等脚步声远去，楚放过去将门反锁上。
他知道沈青青一定会来，所以一直等着，没敢在她来之前使用【炼体】，他不确定炼体之后会有什么异样。
等她走后，楚放这才开始了第一次【炼体】。
点击了一下系统上的【炼体】，消耗10000人气值进行一次炼体。
楚放“看”到了系统里有一道光芒进了自己身体，然后身体感觉到了一股暖流。
呼吸急促、心跳加快。
紧接着，青筋暴起，皮肤涨红。
冒汗。
暴汗。
不多时结束，肌肉抖，骨头颤，浑身酸痛。
疲累！
前后短短几分钟，仿佛经历了长时间的高强度的挑战身体极限的运动。
“这就是炼体？”
好像身体被硬塞进来了一个超大的运动量。
这还是他身体素质大幅度提升之后的感受，如果以他之前的身体，他不太确定能不能顶得住这一下，估计能把他干死，有点猛过头了。
【炼体：一阶（1/100）】。
……
躺着能有十几分钟总算能动弹几下了，只是动了几下后楚放也放弃了，太累也太痛，啃了几片面包，歪头就睡去了。
这一觉，做了不少梦，各式各样的都有，包括美梦什么的，最后则是在渡劫的时候一道雷下来给惊醒了。
醒来后，迷迷糊糊听到有敲门声，拖着身体一看是沈青青也就开了门，时间早上五点半不到。
掐着时间洗漱完，叫上另外一位艺人白琦，打了一辆出租车直奔机场，赶早班机前往了帝都。平稳落地后，又是打着车前往了录制场地。
此时，【人气值：78082】，消耗掉一万后又涨了一些。
热搜上来快，下得也快。
热搜下去后，人气涨幅就很慢了。
接下来的行程就是一通赶又一顿等，一套宣传海报、视频等拍摄完成这就过中午了，紧赶着做了简单的前采，然后踩着点算是赶上了《超青春运动会4》新一轮的录制。
在此之前，其实已经有过一轮录制，内容主要有两个，一个是四大圈层赛区的入场、集合和选队长，二是各大赛区决定团体三项赛的出赛队员及赛前练习还有最终比赛。
现在这一轮录制的内容是魔王挑战赛。
楚凤歌和白琦不是仅有的没有录制第一轮的选手，也有一些选手是没有参加第一轮录制的，不过多是自身行程安排比较满的、有事的，毕竟没事的人有这样一个录制、露脸曝光机会又怎么可能会错过呢。
两人临时加入，也不算什么突兀。
《超青春运动会4》的赛制，不算最开始的团体三项赛，主要分为三个阶段。
一是魔王挑战赛，选手挑战参赛项目的单项大魔王。大魔王为上一届该项目冠军，挑战成功者直接晋级总决赛，失败者与其余该项目选手一同参加小组突围赛角逐晋级名额。
二是小组突围赛，各项目进行小组赛，决出晋级总决赛的名额。这其中包括一些没有设置魔王挑战赛赛制的项目。
三是总决赛直播。
进入了最后环节。
苏长天最终以排名第三顺利成团出道。
楚凤歌在舞台侧面与苏长天眼神交流祝贺之后，和沈青青打了招呼，跟着很多参赛选手一同提前离开了比赛现场，回到了酒店。
今晚是属于成团出道者的狂欢，也是卡位及让粉丝们觉得意难平的几位练习生的感伤，与他们这些连总决赛都没进的选手关系不大，想蹭流量都蹭不太上，毕竟也不是谁都有楚凤歌那么能跳。
“楚凤歌，你可以啊，在今晚居然都能上热搜！”
“我才刚看到，握草你这弹跳力太牛了吧？之前叫你一起打篮球，你居然还说自己不会！”
“弹跳好不一定就会打篮球啊，说不定人家擅长的是打排球呢哈哈。”
“鸽子，恭喜啊，你这人气可就比成团出道差了。”
“鸟人，不，我以后再也不叫你鸟人了，我愿称你一声鸟爷！”
“鸟爷，你是真的能飞啊！”
“你们几个没跟凤歌同寝室过，根本不知道鸟人称号是因为啥，你以为仅仅只是因为名字吗？幼稚！”
“幼稚园的车？”
“滚哈哈哈。”
“也不红，倒是爱蹭。这都能蹭，我也是服了。”
“你倒是有能耐也蹭一个啊。”
……
这一路，同行的参赛选手和练习生，对楚凤歌这事儿议论不少，有羡慕嫉妒，也有阴阳怪气的。
回到酒店的房间，楚凤歌长长出了一口气，然后就开始了对自己这变化后的身体的摸索，想知道究竟发生了什么样的变化，应该不止是弹跳能力变强了。
想要摸索出自己身体前后变化的大概情况，也不是什么难事，俯卧撑、深蹲、平板支撑、仰卧起坐等一套下来，再憋气，最后出门下楼找个安静的地方跑了一下，在惊讶之中也就大概明白自己现在的身体情况了。
一个字，强。
别的不说，一口气百来个俯卧撑，就不是以前能够做得下来的，再有就是一口气他憋了两分半，这肺活量的变化很是惊人。
跑的话，因为没跑多远，没办法获得一个比较准确的数字，但也是比较确定要比之前快很多的。
总而言之，现如今这身体让楚凤歌很吃惊。
不敢说脱胎换骨，但真有类似洗髓伐骨的效果。
看了看人气值，后续还有涨幅，但也慢了下来，目前【人气值：81237】。
再看了下【主线·入门】任务完成之后的变化，奖励有三，境界提升、开启炼体、炼体福袋。
系统境界一栏变成了【境界：筑基境初期】，炼体一栏亮起来了，显示为【炼体：一阶（0/100）】。
脑海里出现了大量与筑基境、炼体相关的信息。
筑基境是修仙的第一个大境界，分为初期、中期、后期和圆满四个阶段。顾名思义，这是打基础的阶段，宿主在这个境界将初步接触精、气、神的修炼，并修炼到一定的高度才能完成最后的筑基，迈入第二个大境界，成为一名真正意义上的修仙者。
在第一个主线任务完成之后，更新出来的第二个主线任务。
【主线：筑基（一）】
任务要求：炼体达到三阶圆满（满经验）
任务奖励：晋升境界至筑基境中期；开启炼气；炼气福袋
……
筑基境初期是开启炼体的前提，中期是开启炼气的前提，楚放估摸着到了后期应该就是开启炼神了。
【炼体】总共分为十二阶，每一个阶段修炼到圆满（满经验）之后，会触发【试炼任务】，完成了才能够进入到下一阶。
【炼体】就是要修炼肉体，增加肉身强度，提高生命质量。
修炼的方式很简单，分为两种，一种“自动”，一种“手动”。
第一种，可以直接通过系统消耗人气值进行炼体，一次需要消耗1万人气值；第二种，宿主自己可以按照系统给的修炼功法进行修炼，并不需要消耗人气值。
前者每次炼体的效果都是一样的，每次也会稳定获取1点“经验”；后者要看宿主对功法的熟练程度，低熟练度效果自然低，获得经验值的概率也低，反之亦然，高熟练度有很大的概率一次炼体获得超过1点的经验值。
两种方法各有优劣势，就前期而言想要快速升级肯定还是消耗人气值炼体比较香。
看完这些后，楚凤歌将“炼体福袋”打开，获得了3种道具：
【炼体丹*3】：进行一次炼体，并在两个时辰之内增强炼体效果。
【蕴灵液*3】：快速修复身体损伤、消除疲劳。
【辟谷丹*3】：长时间提供所需营养。
都与炼体有关的修行资源，配套的。
……
回到酒店房间，冲洗了一下，换好衣服坐在床边等着。
大概十二点半的时候，经纪人沈青青回来了，她一直留在总决赛现场，虽然公司也有很多人在，但她还得留下来为成团出道的苏长天忙前忙后。
此时，那边的一切事情都结束了，包括后续的发布会啊之类的事情，也差不多就从现在开始，成团出道的苏长天就真的跟她没有半点关系了。
也说不上什么失落，从一开始她就是知道的，成团出道不是她有资格带的。
如今，将全部的心思都放在了楚凤歌和另外一位艺人白琦身上，这两人才是她以后要服务、合作的对象，也是她的生财、升职渠道。
沈青青很疲累，但脸上还是挺兴奋的，对楚凤歌说：“好消息，超运会那边的通告已经给你敲定下来了，白琦也会跟你一起去。”停顿了一下，“还有一个坏消息，你们只有今晚能好好休息，明天一早就飞帝都，早上要赶宣传海报拍摄和前采，下午就直接参与正式录制。那边已经开始录制了，你们是临时插进去的。强度会比较大、时间也比较长，你要好好休息！”
说完，沈青青也就转身出房间了。
“沈姐，苏长天今天就不回来了吗？”
“嗯，他接下来的行程安排会非常满，估计你们俩会有很长时间见不到了。”
沈青青出了房间，顺手将门带上。
等脚步声远去，楚放过去将门反锁上。
他知道沈青青一定会来，所以一直等着，没敢在她来之前使用【炼体】，他不确定炼体之后会有什么异样。
等她走后，楚放这才开始了第一次【炼体】。
点击了一下系统上的【炼体】，消耗10000人气值进行一次炼体。
楚放“看”到了系统里有一道光芒进了自己身体，然后身体感觉到了一股暖流。
呼吸急促、心跳加快。
紧接着，青筋暴起，皮肤涨红。
冒汗。
暴汗。
不多时结束，肌肉抖，骨头颤，浑身酸痛。
疲累！
前后短短几分钟，仿佛经历了长时间的高强度的挑战身体极限的运动。
“这就是炼体？”
好像身体被硬塞进来了一个超大的运动量。
这还是他身体素质大幅度提升之后的感受，如果以他之前的身体，他不太确定能不能顶得住这一下，估计能把他干死，有点猛过头了。
【炼体：一阶（1/100）】。
……
躺着能有十几分钟总算能动弹几下了，只是动了几下后楚放也放弃了，太累也太痛，啃了几片面包，歪头就睡去了。
这一觉，做了不少梦，各式各样的都有，包括美梦什么的，最后则是在渡劫的时候一道雷下来给惊醒了。
醒来后，迷迷糊糊听到有敲门声，拖着身体一看是沈青青也就开了门，时间早上五点半不到。
掐着时间洗漱完，叫上另外一位艺人白琦，打了一辆出租车直奔机场，赶早班机前往了帝都。平稳落地后，又是打着车前往了录制场地。
此时，【人气值：78082】，消耗掉一万后又涨了一些。
热搜上来快，下得也快。
热搜下去后，人气涨幅就很慢了。
接下来的行程就是一通赶又一顿等，一套宣传海报、视频等拍摄完成这就过中午了，紧赶着做了简单的前采，然后踩着点算是赶上了《超青春运动会4》新一轮的录制。
在此之前，其实已经有过一轮录制，内容主要有两个，一个是四大圈层赛区的入场、集合和选队长，二是各大赛区决定团体三项赛的出赛队员及赛前练习还有最终比赛。
现在这一轮录制的内容是魔王挑战赛。
楚凤歌和白琦不是仅有的没有录制第一轮的选手，也有一些选手是没有参加第一轮录制的，不过多是自身行程安排比较满的、有事的，毕竟没事的人有这样一个录制、露脸曝光机会又怎么可能会错过呢。
两人临时加入，也不算什么突兀。
《超青春运动会4》的赛制，不算最开始的团体三项赛，主要分为三个阶段。
一是魔王挑战赛，选手挑战参赛项目的单项大魔王。大魔王为上一届该项目冠军，挑战成功者直接晋级总决赛，失败者与其余该项目选手一同参加小组突围赛角逐晋级名额。
二是小组突围赛，各项目进行小组赛，决出晋级总决赛的名额。这其中包括一些没有设置魔王挑战赛赛制的项目。
三是总决赛直播。
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