这五天以来，他基本上将全部的【突破点】都加到了【体质】上。
再配合上每天高强度的锻炼，成果便是他的【体质】这一项，已经完全达到了一个标准的健康成年男性该有的程度。
可不要小瞧这一点变化，因为标准的健康成年男性体质，可不代表着平均值。
事实上，李昂现在的体质，说是超过了90%的普通人也毫无问题。
因为对于一般人来说，在缺乏健康运动习惯和良好的作息条件下，很难有人能把自己的身体保持在一个完全健康的程度。
更多人都和之前的中年社畜李昂一样，处在亚健康状态，身体多多少少有点毛病。
这几天持续的跑步锻炼，也让他成功掌握了【跑步】这项技能，并且将其提升到了【熟练】阶段。
技能等级提升后，所增加的运动经验和技术自然不用说。
同时，他还惊喜的发现，当技能突破到一个新的档次时，他竟然随之获得了一项绿色字体的【特性】。
譬如【骑行】达到【熟练】后所获得的【特性】是增长下肢力量和耐力10%。
有所不同的是，这种增长的力量，并不像他锻炼那样，是缓慢提升获得的，而是在获得的一瞬间，他就感觉到自己的力量增长了。
这五天以来的身体变化和跨越幅度之大，是之前的他锻炼五個月都不一定能有的效果。
此时的李昂，不光是胳膊上的肌肉有了线条，就连腹肌，也有了清晰的显现。
前身虽然也能看到些腹肌，但那全是因为瘦出来的。
175cm的身高，体重却只有55千克，用细狗来形容毫不过分。
而现在的他，五天过去，不光是体重增加了两千克，就连身高也增加了一厘米。
虽说数据变化的不多，但整个人的精神面貌，已经有了巨大的变化。
举个直观的例子，就是从一个传统理工科学霸变成了阳光开朗大男孩。
确认好自己现在的状态，李昂便再度翻开拳法，开始照着上面动作，一步步学习。
小连手的动作技巧，并不复杂，但打起来需要连贯，手臂的姿势、脚步的位置、甚至是面朝的方向，都会随着招式的进行而发生改变。
刚开始学习，也只能对着每一个动作，慢慢去模仿，尽可能把动作和姿势做到位。
在这之后，才是将几个动作连起来做。
至于动作连贯、发力协调，那就不是他一时半会能够掌握的东西了。
相比之下，通背拳所配套的桩功，倒是简单了不少，才花了半个多小时，他便感觉自己已经站的像模像样了。
一直到太阳落山，李昂浑身的关节都酸痛地不行了。
可惜他的面板上，依然没有出现【通背拳】的技能。
就连他认为比较简单的桩功，也没有出现。
想必是他自己认为的站好了，和真正意义上的站好了，还是相距甚远。
不过李昂并没有觉得气馁，要是这大半天就能入门，那才真的是不正常。
事实上，他这一天下来，收获也不小，至少把每一个单独的练法动作都已经记忆下来，并掌握了。
李昂能够感觉到，自己现在的记忆力，和之前上班的时候相比，简直强了一倍还要多。
之前自己的记忆力，在高中时期还算过得去，但基本上从大学开始，经历了长期熬夜、通宵上网等摧残，就已经有相当程度的退步了。
直到工作几年后，随着年龄的增长，记忆力则是进一步减退。
出门忘记拿东西那都是家常便饭，工作任务要是不列个表格写上去，那就必然会遗漏。
李昂很怀疑自己，到不了退休的年纪，就得患上老年痴呆症。
而现在的自己，能够在这么短的时间内，将这么多动作，每一个都完完整整地记下来，并且清晰地回忆起来，记忆力显然已经超越了最巅峰的时期。
今天一天消耗的精力，显然比平时做那些简单的锻炼要更多。
晚上，李昂给自己做了一大锅番茄土豆牛肉，似乎因为身体属性的提升，他的各项感知能力，包括嗅觉和味觉的分辨力，也有所提升。
因此他对今天出餐的味道相当满意。
做菜这一行，厨师灵敏的味觉和嗅觉是最基本的东西，自己都吃不出来好坏，就别想做出来的东西会好吃了。
开饭前，李昂想了想，还是拿了个碗，盛了一碗菜，打算邀请他的邻居品尝一下。
人家毕竟也给他送过吃的，生活中相处的也不错，别的不说，最基本的人情世故得做到位。
李昂站在门口，按响了门铃。
“噔噔噔。”
听起来似乎是赤脚在木地板上奔跑的声音。
声音在门口停顿了两秒，随后房门打开，露出一脸惊喜的席拉。
她似乎刚刚还在做运动，上身穿着一件黑色的运动背心，下面搭配着一条黑色的瑜伽裤，赤着脚丫。
脸颊微微有些泛红，额头上可以看到一些细密的汗珠。
“李，你这是，要送给我的吗？”
席拉一脸惊喜地表情望着李昂问道。
她刚一打开门就闻到了一股香味，似乎非常不错的样子。
“是的。”
李昂点了点头。
“就是不知道合不合你的口味。”
李昂不知道为啥，总感觉自己心跳的有些快，看来还是自己今天练习的太过努力了。
“要不进来一起吃吧？这么多，我一个人也吃不完，我的烤箱里面，还烤着一些小点心。”
席拉原本是想表示感谢的，但不知为何，话到嘴边，就变成了邀请。
她只觉得眼前的这位小弟弟，似乎和几天前发生了相当大的改变，但具体变化在哪，她也说不上来。
如果非要形容的话，就是更多了些男人的味道。
“不了吧，我家里还煮着饭呢......”
李昂显得有些局促，他本意只是过来送点菜，礼尚往来，不知道怎么就变成共进晚餐了。
哪知道他拒绝的话才刚说到一半，就被席拉抓住了胳膊，拉进了房子里面。
“今天一定是练的太多了，身体怎么一点反抗的力气都没有？”
李昂在心中暗自说道。
客厅中央，摆放着一张巨大的瑜伽垫，电视里面还放着瑜伽课，隐约可以闻到一些夹杂着黄油的香甜气息。
两人在沙发上坐近了之后，席拉扫视了李昂的身体后，挑了挑眉，问道：
“你今天是有在锻炼身体吗？”
再配合上每天高强度的锻炼，成果便是他的【体质】这一项，已经完全达到了一个标准的健康成年男性该有的程度。
可不要小瞧这一点变化，因为标准的健康成年男性体质，可不代表着平均值。
事实上，李昂现在的体质，说是超过了90%的普通人也毫无问题。
因为对于一般人来说，在缺乏健康运动习惯和良好的作息条件下，很难有人能把自己的身体保持在一个完全健康的程度。
更多人都和之前的中年社畜李昂一样，处在亚健康状态，身体多多少少有点毛病。
这几天持续的跑步锻炼，也让他成功掌握了【跑步】这项技能，并且将其提升到了【熟练】阶段。
技能等级提升后，所增加的运动经验和技术自然不用说。
同时，他还惊喜的发现，当技能突破到一个新的档次时，他竟然随之获得了一项绿色字体的【特性】。
譬如【骑行】达到【熟练】后所获得的【特性】是增长下肢力量和耐力10%。
有所不同的是，这种增长的力量，并不像他锻炼那样，是缓慢提升获得的，而是在获得的一瞬间，他就感觉到自己的力量增长了。
这五天以来的身体变化和跨越幅度之大，是之前的他锻炼五個月都不一定能有的效果。
此时的李昂，不光是胳膊上的肌肉有了线条，就连腹肌，也有了清晰的显现。
前身虽然也能看到些腹肌，但那全是因为瘦出来的。
175cm的身高，体重却只有55千克，用细狗来形容毫不过分。
而现在的他，五天过去，不光是体重增加了两千克，就连身高也增加了一厘米。
虽说数据变化的不多，但整个人的精神面貌，已经有了巨大的变化。
举个直观的例子，就是从一个传统理工科学霸变成了阳光开朗大男孩。
确认好自己现在的状态，李昂便再度翻开拳法，开始照着上面动作，一步步学习。
小连手的动作技巧，并不复杂，但打起来需要连贯，手臂的姿势、脚步的位置、甚至是面朝的方向，都会随着招式的进行而发生改变。
刚开始学习，也只能对着每一个动作，慢慢去模仿，尽可能把动作和姿势做到位。
在这之后，才是将几个动作连起来做。
至于动作连贯、发力协调，那就不是他一时半会能够掌握的东西了。
相比之下，通背拳所配套的桩功，倒是简单了不少，才花了半个多小时，他便感觉自己已经站的像模像样了。
一直到太阳落山，李昂浑身的关节都酸痛地不行了。
可惜他的面板上，依然没有出现【通背拳】的技能。
就连他认为比较简单的桩功，也没有出现。
想必是他自己认为的站好了，和真正意义上的站好了，还是相距甚远。
不过李昂并没有觉得气馁，要是这大半天就能入门，那才真的是不正常。
事实上，他这一天下来，收获也不小，至少把每一个单独的练法动作都已经记忆下来，并掌握了。
李昂能够感觉到，自己现在的记忆力，和之前上班的时候相比，简直强了一倍还要多。
之前自己的记忆力，在高中时期还算过得去，但基本上从大学开始，经历了长期熬夜、通宵上网等摧残，就已经有相当程度的退步了。
直到工作几年后，随着年龄的增长，记忆力则是进一步减退。
出门忘记拿东西那都是家常便饭，工作任务要是不列个表格写上去，那就必然会遗漏。
李昂很怀疑自己，到不了退休的年纪，就得患上老年痴呆症。
而现在的自己，能够在这么短的时间内，将这么多动作，每一个都完完整整地记下来，并且清晰地回忆起来，记忆力显然已经超越了最巅峰的时期。
今天一天消耗的精力，显然比平时做那些简单的锻炼要更多。
晚上，李昂给自己做了一大锅番茄土豆牛肉，似乎因为身体属性的提升，他的各项感知能力，包括嗅觉和味觉的分辨力，也有所提升。
因此他对今天出餐的味道相当满意。
做菜这一行，厨师灵敏的味觉和嗅觉是最基本的东西，自己都吃不出来好坏，就别想做出来的东西会好吃了。
开饭前，李昂想了想，还是拿了个碗，盛了一碗菜，打算邀请他的邻居品尝一下。
人家毕竟也给他送过吃的，生活中相处的也不错，别的不说，最基本的人情世故得做到位。
李昂站在门口，按响了门铃。
“噔噔噔。”
听起来似乎是赤脚在木地板上奔跑的声音。
声音在门口停顿了两秒，随后房门打开，露出一脸惊喜的席拉。
她似乎刚刚还在做运动，上身穿着一件黑色的运动背心，下面搭配着一条黑色的瑜伽裤，赤着脚丫。
脸颊微微有些泛红，额头上可以看到一些细密的汗珠。
“李，你这是，要送给我的吗？”
席拉一脸惊喜地表情望着李昂问道。
她刚一打开门就闻到了一股香味，似乎非常不错的样子。
“是的。”
李昂点了点头。
“就是不知道合不合你的口味。”
李昂不知道为啥，总感觉自己心跳的有些快，看来还是自己今天练习的太过努力了。
“要不进来一起吃吧？这么多，我一个人也吃不完，我的烤箱里面，还烤着一些小点心。”
席拉原本是想表示感谢的，但不知为何，话到嘴边，就变成了邀请。
她只觉得眼前的这位小弟弟，似乎和几天前发生了相当大的改变，但具体变化在哪，她也说不上来。
如果非要形容的话，就是更多了些男人的味道。
“不了吧，我家里还煮着饭呢......”
李昂显得有些局促，他本意只是过来送点菜，礼尚往来，不知道怎么就变成共进晚餐了。
哪知道他拒绝的话才刚说到一半，就被席拉抓住了胳膊，拉进了房子里面。
“今天一定是练的太多了，身体怎么一点反抗的力气都没有？”
李昂在心中暗自说道。
客厅中央，摆放着一张巨大的瑜伽垫，电视里面还放着瑜伽课，隐约可以闻到一些夹杂着黄油的香甜气息。
两人在沙发上坐近了之后，席拉扫视了李昂的身体后，挑了挑眉，问道：
“你今天是有在锻炼身体吗？”
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