工欲善其事，必先利其器。
就跟地球世界上的人们天天都想着要减肥似的，想要修炼炁体源流的外练法门，总得自己先吃饱了，才能有那个力气去付诸行动不是？
这不，在缥缈宫做了一宿的准备未睡，不过才闭上眼睛养神了一个时辰不到，天际就已微微泛白。
萧遥在溪边再次架起了火。
萧遥悠闲悠闲地，将昨夜吃剩留下的野山猪妖兽肉全给一股脑烤了。
除了送了将近一半进入缥缈宫里，给大黑小黑吃食，其余都就着露水，进了他自己的肚子。
萧遥也谨记着韩笑的忠告，有意地以手指头中逼出的微量精血混杂在食物里，让两只小家伙食用。
驯化幼妖其实与修士温养本命法器是一个道理的，需要一段漫长时间的温养，须以精血灌溉，持之以恒，再以驯妖法门辅之，两者才会产生一种极为微妙的联系，相互吸引着对方，直至不可割舍，相当于与身体四肢的直接联系，可以让修士更加了解这个新接入的身体部分，使用起来也更加得心应手。
驯妖法门还不急，萧遥打算回了青云门后，再去藏经主阁里寻驯妖法门。
不过，大黑小黑的这个鼻子可是非常地灵敏，萧遥的有意掺杂自然是发觉了。
小黑头脑简单，十分信任萧遥，一样照吃不误，一副极为享用的样子。
大黑虽然目前不至于对萧遥态度大变，但犹豫再三，终究还是耐不住眼前美食的诱惑，吃下了萧遥这不怀好意的殷勤。
之前吃下的本来就未完全消化掉，又是源源不断的进食，两只小家伙在吃食了这些妖兽肉之后，汲取了肉质里的精气，精气以及那些陌生的材料被缓缓消化，融入它们如一座烘炉似的肉身之中淬炼，再次陷入了睡眠状态，快速成长着。
妖类的成长都是因地而异，特别是一些异种，更是天赋异禀，从幼期就表现出惊人的进化能力，萧遥从两只小家伙的母亲身上，觉得非比寻常。
萧遥期待着它们快快长大，可以带给自己一些意料之外的惊喜！
而萧遥也终于将重心放在了外界，炁体源流外练这件事上！
萧遥此前修炼的，只是炁体源流的内功法门部分，养炁。
外功则是练体，也称练炁！
内功是养炁，外功则是练炁，都是不约而同地凝聚炁体，殊途同归。
前者养炁过后，会使肌肉暂时失去活力一阵子，后以外功练体的形式，强身健体，用热能补充肌肉失去的活力，并以外功法门从吸收的热能中凝练出炁体，紧接着再行内练之法衔接养炁，如此反复，一整套下来，形成一个良性循环，更是事半功倍，源源不断地产生炁，这就是炁体源流的最佳修炼状态！
不过，练体同样无法太频繁，还会给身体造成一定程度的损伤。
比如肌肉拉伤、皮外伤，以及暗伤淤积等。
萧遥按照炁体源流外功部分交代的，从云都购置一部分有现货的灵株，用来制作能够温养练伤势的药液，当练体损伤程度太大时，就必须让身体浸泡在药水里，吸收药力疗养，尽快恢复正常状态，如此之下，才能有完好的身体进行足够多的高强度训练，并且炼化，既锻炼了身躯的强韧强度，又让炁体不断新生。
这就是外练法门！
这也是所有练体功法的通病，练功必先练伤自己，必须要有的足够的药材资源，及时支撑治疗自身，否则就会大量淤积暗伤留在身体里面，这才有了穷修真，富练体的广泛说法。
萧遥目前的内中养炁可谓状态良好，有条不紊，只是一直没能进行外功的健体练炁，这才有了这次的妖兽山脉一行，丝毫不想落下。
即使以萧遥的财力，会苦上一点，也无所畏惧！
一切的努力，都是为了加速炁体源流的第一个大瓶颈，形成所谓的先天一炁进度！
吃饱了有了力气，萧遥除了觉得烤野山猪肉有些油腻以外，也是心满意足，现场取材，开始布置场地与道具，准备该准备的东西，什么巨石、巨木，并用从妖兽野山猪身上剥出来的皮毛制作了一些沙袋等等。
萧遥这是打算借用在地球学过的那一套训教身体的方法来锻炼，以及负重的方法，来加快修炼炁体源流的进度。
负重法其实是一个非常实际管用的方法！
无论是奔跑，还是俯卧撑、仰卧起坐等等简单健身方法，对于强身健体的训练来说，加上负重，并且不断地加强身上力所能及的极限负担，再一次次突破极限，是一个十分煎熬的漫长过程。
当然，这对身体强度的增强也是极其可观的，包括力量在内各项身体素质的提高不只是一星半点而已，等到萧遥再解下负担，可能都会觉得不可思议。
这些暂且不提。
再说缥缈宫炼丹殿里，一鼎灵株混杂制造成的灵液早已在昨夜就事先准备好，有药鼎的神秘力量加持，药性散发不出去，也正是温热，温度正好适合身体浸泡，只等萧遥外练过后来泡上一番，治愈外练的伤势淤积，同时还能辅助内功法门的作用！
这若是让修真界那些炼丹大师们看见了，非得哀嚎着瞎了他们的狗眼，不，是法眼的话来，对萧遥的‘奢侈’一阵抓狂不已。
非得把这个准备拿一方上好药鼎用来泡澡的混蛋按在地上，捶上一遍不可！
……
萧遥最先开始练体的自然是下盘了。
千里之行，始于足下。
下盘的腿部力量强度，决定了一名低阶练气期修士的身法速度、爆发力，以及反应灵敏。
它所能发挥出的力量，比手臂打出的力道要强得多。
下盘稳不稳，在筑基期之前，还没有完全脱离凡俗之流的练气期低阶修士交战中至关重要，是决定成败的一大因素！
而炁体源流的功法中，对于使用腿的要求也很明确：爆发力必须强，速度须快。
如果你双腿发挥出来的身法速度快至一个程度，灵敏度达到一个恐怖的地步，让同等修为的对手术法、拳脚都追不上你的步伐，那他就只有挨打的份了，胜算已经有了九成，算得上稳操胜券！
如果双方是生死决战，爆发性的一腿力量下，更是能让人都为之致命！
炁体源流就是朝着这个目标，以炁体加持下力量的爆发性取胜！
萧遥那是说做就做。
他并没有着急给小腿绑上负重的沙袋，只是从简单的跑步爬山开始做起。
自从开始修真之路以来，宗门让弟子们整天都是打坐修炼，都难得出去透下气，身体都快生锈了，萧遥打算先适应一下。
山中的路比较不太好走，萧遥尽量避开了那些弯曲崎岖的路，却还是容易磕磕碰碰到，一不注意就会扭到脚，造成损伤。
为了保持体力，萧遥特意控制着呼吸的力度频率，右脚却不小心在一块石头上拌了一下，扭了，脚裸处生疼生疼的，但仍咬牙坚持，只是渐渐放慢了速度，沿途翻越一座座高山，只在一个区域的范围之内来回。
也好在目前妖兽山脉没有青云门的弟子门人进入，否则，让他们看见，非得把萧遥这种照搬自地球世界的新颖锻炼方式，当成神经病不可。
渐渐地，萧遥微微喘着粗气，感受到了热能开始产生，身体里越来越热，汗水从额头脸颊流下，不到一会儿，就已是汗流浃背，打湿了衣衫。
默念着简单的外功法门心法，开始吸收被急剧消耗的热能，进入肌肉之中，以每一块肌肉为一个小烘炉，缓缓炼化，产生的活力充实着肌肉。
尔后，第一丝炁体终于自然而然地产生了，从腿部的一块肌肉之中脱体而出，在肉身中雀跃穿行，最后听在肉身的旮沓里。
萧遥有些兴奋，咧嘴笑了。
事实证明，这样非常有效！
比养炁的速度要快很多，大大提升了效率，只不过对于身体的损伤也是不小，若不事先准备充足，怕是有暗伤的危险！
既然非常有效，有了经验，接下来的事情就好办多了，只要重复这个过程就行了！
望着眼前这座山，萧遥眼中散发着一股坚毅。
呼出一口气。
换气过后，缓过一口劲，再次向山上进发，也向着这具羸弱身体的极限点进发。
等突破第一个极限后，萧遥还会不断地向着下一个极限挑战，还有适应下来后，拭目以待的负重练体！
……
缥缈宫，身心疲惫的萧遥泡在一方盛着药液的药鼎里盘坐下来，靠着药鼎的内壁，只余一个脑袋在外边。
腿部的疲软、酸胀让他几乎脱力，不禁苦笑。
简简单单的跑个步而已，只是突破了两个身体极限，又续力跑了一会就再也跑不动了，觉得再跑下去，再怎么压制速度，用上技巧，腿也真的会直接废掉，对于体力的消耗也是极大的。
至于负重，根本没用上！
唯一的收获就是那四丝新增炁体了！
萧遥缓缓吐出一口长息：自己目前的身躯还是太羸弱了些！
只能等缓个一两天后，完全适应了，再尝试更高难度的挑战！
运转着枯木逢春功法，从内到外为腿部恢复，温热的药液舒缓着萧遥的身体，身心放松下来，昏昏欲睡……
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就跟地球世界上的人们天天都想着要减肥似的，想要修炼炁体源流的外练法门，总得自己先吃饱了，才能有那个力气去付诸行动不是？
这不，在缥缈宫做了一宿的准备未睡，不过才闭上眼睛养神了一个时辰不到，天际就已微微泛白。
萧遥在溪边再次架起了火。
萧遥悠闲悠闲地，将昨夜吃剩留下的野山猪妖兽肉全给一股脑烤了。
除了送了将近一半进入缥缈宫里，给大黑小黑吃食，其余都就着露水，进了他自己的肚子。
萧遥也谨记着韩笑的忠告，有意地以手指头中逼出的微量精血混杂在食物里，让两只小家伙食用。
驯化幼妖其实与修士温养本命法器是一个道理的，需要一段漫长时间的温养，须以精血灌溉，持之以恒，再以驯妖法门辅之，两者才会产生一种极为微妙的联系，相互吸引着对方，直至不可割舍，相当于与身体四肢的直接联系，可以让修士更加了解这个新接入的身体部分，使用起来也更加得心应手。
驯妖法门还不急，萧遥打算回了青云门后，再去藏经主阁里寻驯妖法门。
不过，大黑小黑的这个鼻子可是非常地灵敏，萧遥的有意掺杂自然是发觉了。
小黑头脑简单，十分信任萧遥，一样照吃不误，一副极为享用的样子。
大黑虽然目前不至于对萧遥态度大变，但犹豫再三，终究还是耐不住眼前美食的诱惑，吃下了萧遥这不怀好意的殷勤。
之前吃下的本来就未完全消化掉，又是源源不断的进食，两只小家伙在吃食了这些妖兽肉之后，汲取了肉质里的精气，精气以及那些陌生的材料被缓缓消化，融入它们如一座烘炉似的肉身之中淬炼，再次陷入了睡眠状态，快速成长着。
妖类的成长都是因地而异，特别是一些异种，更是天赋异禀，从幼期就表现出惊人的进化能力，萧遥从两只小家伙的母亲身上，觉得非比寻常。
萧遥期待着它们快快长大，可以带给自己一些意料之外的惊喜！
而萧遥也终于将重心放在了外界，炁体源流外练这件事上！
萧遥此前修炼的，只是炁体源流的内功法门部分，养炁。
外功则是练体，也称练炁！
内功是养炁，外功则是练炁，都是不约而同地凝聚炁体，殊途同归。
前者养炁过后，会使肌肉暂时失去活力一阵子，后以外功练体的形式，强身健体，用热能补充肌肉失去的活力，并以外功法门从吸收的热能中凝练出炁体，紧接着再行内练之法衔接养炁，如此反复，一整套下来，形成一个良性循环，更是事半功倍，源源不断地产生炁，这就是炁体源流的最佳修炼状态！
不过，练体同样无法太频繁，还会给身体造成一定程度的损伤。
比如肌肉拉伤、皮外伤，以及暗伤淤积等。
萧遥按照炁体源流外功部分交代的，从云都购置一部分有现货的灵株，用来制作能够温养练伤势的药液，当练体损伤程度太大时，就必须让身体浸泡在药水里，吸收药力疗养，尽快恢复正常状态，如此之下，才能有完好的身体进行足够多的高强度训练，并且炼化，既锻炼了身躯的强韧强度，又让炁体不断新生。
这就是外练法门！
这也是所有练体功法的通病，练功必先练伤自己，必须要有的足够的药材资源，及时支撑治疗自身，否则就会大量淤积暗伤留在身体里面，这才有了穷修真，富练体的广泛说法。
萧遥目前的内中养炁可谓状态良好，有条不紊，只是一直没能进行外功的健体练炁，这才有了这次的妖兽山脉一行，丝毫不想落下。
即使以萧遥的财力，会苦上一点，也无所畏惧！
一切的努力，都是为了加速炁体源流的第一个大瓶颈，形成所谓的先天一炁进度！
吃饱了有了力气，萧遥除了觉得烤野山猪肉有些油腻以外，也是心满意足，现场取材，开始布置场地与道具，准备该准备的东西，什么巨石、巨木，并用从妖兽野山猪身上剥出来的皮毛制作了一些沙袋等等。
萧遥这是打算借用在地球学过的那一套训教身体的方法来锻炼，以及负重的方法，来加快修炼炁体源流的进度。
负重法其实是一个非常实际管用的方法！
无论是奔跑，还是俯卧撑、仰卧起坐等等简单健身方法，对于强身健体的训练来说，加上负重，并且不断地加强身上力所能及的极限负担，再一次次突破极限，是一个十分煎熬的漫长过程。
当然，这对身体强度的增强也是极其可观的，包括力量在内各项身体素质的提高不只是一星半点而已，等到萧遥再解下负担，可能都会觉得不可思议。
这些暂且不提。
再说缥缈宫炼丹殿里，一鼎灵株混杂制造成的灵液早已在昨夜就事先准备好，有药鼎的神秘力量加持，药性散发不出去，也正是温热，温度正好适合身体浸泡，只等萧遥外练过后来泡上一番，治愈外练的伤势淤积，同时还能辅助内功法门的作用！
这若是让修真界那些炼丹大师们看见了，非得哀嚎着瞎了他们的狗眼，不，是法眼的话来，对萧遥的‘奢侈’一阵抓狂不已。
非得把这个准备拿一方上好药鼎用来泡澡的混蛋按在地上，捶上一遍不可！
……
萧遥最先开始练体的自然是下盘了。
千里之行，始于足下。
下盘的腿部力量强度，决定了一名低阶练气期修士的身法速度、爆发力，以及反应灵敏。
它所能发挥出的力量，比手臂打出的力道要强得多。
下盘稳不稳，在筑基期之前，还没有完全脱离凡俗之流的练气期低阶修士交战中至关重要，是决定成败的一大因素！
而炁体源流的功法中，对于使用腿的要求也很明确：爆发力必须强，速度须快。
如果你双腿发挥出来的身法速度快至一个程度，灵敏度达到一个恐怖的地步，让同等修为的对手术法、拳脚都追不上你的步伐，那他就只有挨打的份了，胜算已经有了九成，算得上稳操胜券！
如果双方是生死决战，爆发性的一腿力量下，更是能让人都为之致命！
炁体源流就是朝着这个目标，以炁体加持下力量的爆发性取胜！
萧遥那是说做就做。
他并没有着急给小腿绑上负重的沙袋，只是从简单的跑步爬山开始做起。
自从开始修真之路以来，宗门让弟子们整天都是打坐修炼，都难得出去透下气，身体都快生锈了，萧遥打算先适应一下。
山中的路比较不太好走，萧遥尽量避开了那些弯曲崎岖的路，却还是容易磕磕碰碰到，一不注意就会扭到脚，造成损伤。
为了保持体力，萧遥特意控制着呼吸的力度频率，右脚却不小心在一块石头上拌了一下，扭了，脚裸处生疼生疼的，但仍咬牙坚持，只是渐渐放慢了速度，沿途翻越一座座高山，只在一个区域的范围之内来回。
也好在目前妖兽山脉没有青云门的弟子门人进入，否则，让他们看见，非得把萧遥这种照搬自地球世界的新颖锻炼方式，当成神经病不可。
渐渐地，萧遥微微喘着粗气，感受到了热能开始产生，身体里越来越热，汗水从额头脸颊流下，不到一会儿，就已是汗流浃背，打湿了衣衫。
默念着简单的外功法门心法，开始吸收被急剧消耗的热能，进入肌肉之中，以每一块肌肉为一个小烘炉，缓缓炼化，产生的活力充实着肌肉。
尔后，第一丝炁体终于自然而然地产生了，从腿部的一块肌肉之中脱体而出，在肉身中雀跃穿行，最后听在肉身的旮沓里。
萧遥有些兴奋，咧嘴笑了。
事实证明，这样非常有效！
比养炁的速度要快很多，大大提升了效率，只不过对于身体的损伤也是不小，若不事先准备充足，怕是有暗伤的危险！
既然非常有效，有了经验，接下来的事情就好办多了，只要重复这个过程就行了！
望着眼前这座山，萧遥眼中散发着一股坚毅。
呼出一口气。
换气过后，缓过一口劲，再次向山上进发，也向着这具羸弱身体的极限点进发。
等突破第一个极限后，萧遥还会不断地向着下一个极限挑战，还有适应下来后，拭目以待的负重练体！
……
缥缈宫，身心疲惫的萧遥泡在一方盛着药液的药鼎里盘坐下来，靠着药鼎的内壁，只余一个脑袋在外边。
腿部的疲软、酸胀让他几乎脱力，不禁苦笑。
简简单单的跑个步而已，只是突破了两个身体极限，又续力跑了一会就再也跑不动了，觉得再跑下去，再怎么压制速度，用上技巧，腿也真的会直接废掉，对于体力的消耗也是极大的。
至于负重，根本没用上！
唯一的收获就是那四丝新增炁体了！
萧遥缓缓吐出一口长息：自己目前的身躯还是太羸弱了些！
只能等缓个一两天后，完全适应了，再尝试更高难度的挑战！
运转着枯木逢春功法，从内到外为腿部恢复，温热的药液舒缓着萧遥的身体，身心放松下来，昏昏欲睡……
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