互相压肩的时候，李思辰专程找到敖凌跟他一组，两个人面对面站着，双手搭在对方肩膀上，身体前倾。
两个人头抵着头，李思辰忽然问道：“你不觉得这个训练计划太多了吗？我们今天才刚到这里。”
敖凌对训练量和训练强度根本没有具体概念，也就不存在多或者少的比较，他心里想的是那些训练计划究竟说了些什么，便有些不在意的回了一句：“多吗？不觉得。”
“吃错药了你，平时3000米的训练计划你都游不下来，5000米还不够多？”
小龙崽气鼓鼓的反驳他：“谁说我游不下来？”
“要不等你们聊完了，我们再开始今天的训练？”两个人聊着聊着都有了小脾气，冷不防头顶传来个慢条斯理的声音，却听得人背脊发凉。
二人立刻站直了身体，傅星图正似笑非笑的看着他们。
十五分钟的热身结束，有队员已经下水，有的还在旁边伸舌头舔自己的泳镜（防止起雾）。
敖凌脱了下t恤也准备下水，忽然被人从后面勾着泳裤拉了回来。
他泳裤前面的袋子没有系牢，被这么一拽，直接露出了半个屁股，落在后面那人眼里，又白又挺又翘。
敖凌一边提裤子，一边转过头，坦荡荡的用眼神问他们傅指导：“你干嘛？”
傅星图不动声色的松开手，提醒道：“下水之前戴上你的泳镜和泳帽，否则训练结束之后去清理排水管道。”
敖凌思考了一秒钟，没想明白戴泳帽和清理排水管道之间有什么必然联系。
橡胶泳帽在敖凌手里摆弄了半天，无论如何也戴不好，队友们都已经下了水，一人占据一条泳道，并且自觉地远离傅星图所站的那一边，自欺欺人的以为，这样就能逃过他的摧残。
敖凌胡乱一使劲儿，泳帽就卡在了耳朵上面的位置，拉不下去也扯不出来，急得不知道如何是好。正在此时，头顶忽然多出一只手，一把摘下他的泳帽，然后撑到极限，往他头顶上一扣，还细心的帮他把耳朵露出来。
敖凌回过头来，竟然看到了沈飞，对方顺手又帮他戴好了泳镜，轻声安慰道：“我们这里的训练和你在市体校的时候差不多，不用紧张。”
敖凌仰头看着他，不知道为什么，忽然就想起了三哥，又有点想家，情绪没来由的有些低落，道了声谢就下了水。
池边，傅星图搭着沈飞的肩膀：“师兄，你还真是温柔又贴心。”
沈飞一脸惶恐的看着他：“饶了我吧，你才是我师兄。”
“我不是让你晚上不用来，好好准备你的期末考试。”
沈飞耸了耸肩：“不差这点时间，训练也很重要。”
傅星图叹口气，拍了拍他的肩膀，语重心长的说道：“年轻人，不要优柔寡断，人生总是要不断作出选择。”
沈飞低头热身，没再搭他的话。
别看敖凌在岸上是一只懵懵懂懂的小白兔，到了水里那就是他的天下，他就像找到了自己真正的归宿，自由自在，无拘无束，安全感和自信心都回来了。
虽然他不知道什么是四式分解，但是原主人练了那么多年游泳，早已形成了肌肉记忆，再看看旁边队友的动作，加上敖凌与生俱来的水感，一两个来回之后，他就已经大致掌握了动作要领。
只是，在岸上那个蹙着眉一脸严肃的人眼睛里，他的动作实在是太难看了。
就在敖凌游完2050米四式分解，脑袋刚露出水面的时候，冷不防头顶被什么东西不轻不重的敲击两下，虽然不痛，但也把他吓了一跳。
清瘦的少年在水中扑腾两下抬起头来，卷曲浓密的睫毛上挂着晶莹的水珠，眼神茫然又清澈，还带着一点怒气和委屈。
是哪个愚蠢的人类，竟然敢打本太子？？？
只见傅星图就站在他头顶的池边，手里拿着打腿用的a字板，很显然，那就是刚才打过他的凶器。
“我是不是应该去幼儿园给你报个基础班？”
“幼儿园”和“基础班”对于敖凌来说算是两个陌生词汇，他咬着下唇思索了两秒，点了点头，又摇了摇头，再抬起头来的时候看到傅星图眼睛里燃起了一簇小火苗。
傅星图把自己气乐了，怀疑他是不是理解能力有什么问题。脸上却一点没有表现出来，抬起手正要给敖凌讲解动作要领，眼角余光却瞥见李思辰拽了敖凌一把，挤眉弄眼的不知道在干嘛。
于是，傅星图转过头来，眼神立刻变得凌厉：“你们俩一起，看好了。”
“大腿发力，带动小腿和脚掌，抱水和推水的时候手臂紧贴身体。”
傅星图一边说一边做示范，他本来身高就已经超过了一米九，从敖凌这个仰视的角度看过去，就更是高大伟岸，光是腿就有一米八。
不光是腿，他的肩宽和臂展也很惊人，身体微微前屈，做划水动作的时候显得力量感十足，手臂和腿部的肌肉随着动作不断起伏，不得不承认，动作确实非常漂亮。
在他讲解动作的过程中，整个游泳馆都安静了下来，就算梁凡、齐逸这种不是自由泳主项的人也听得非常认真。
接下来是10100米的主项包干，除了沈飞是中长距离自由泳，傅星图目前手底下带的队员全都是短距离主项。
他根据每个人的主项不同挨个给他们提出要求，到自由泳的时候，轻描淡写说出来的时间把李思辰吓了一跳，脸上的表情已经不是惊讶，而是惊恐！
傅星图说的是：“你们俩就每个80秒吧。”
李思辰张了张嘴，想说以前的训练都是8100米自由泳，1分30秒包干。
现在不但数量增加了两个，每个时间还缩短了足足10秒，这不仅意味着休息时间大幅度减少，更有可能最后几个无法在规定时间内完成。
可傅星图是他的偶像，小迷弟总是想着能在偶像面前尽量表现自己，让对方能够注意到自己，于是他什么也没说，转头去看一旁的敖凌。
可是敖凌正低头看着水面，一副置身事外的样子，对于傅星图嘴里说出来的那个时间根本没什么反应。
敖凌确实对10100米80秒包干这个时间没有概念，他只是觉得让他在水里呆着就挺好，他们龙族本来就应该生活在水里，至于李思辰纠结的那些时间、速度、训练量、训练强度他根本就不在意。
“有问题吗？”傅星图问他俩。
李思辰立马摇头：“没有。”
专项训练正式开始的时候，傅星图发现了一个很有意思的现象，敖凌看起来像个懵懵懂懂的小傻子，在水里技术动作及其不标准，速度也不是最快的那个，在前三个100米游完之后体能明显下降。
但是，10个100米自由泳游下来，他每一个配速时间差竟然都能控制在两秒以内！
这可不是每一个游泳运动员都能做到的，就拿他旁边泳道的李思辰来说，第一个和第十个用时足足差了五秒钟。
可见，这孩子的理解能力一点问题也没有，执行力也很到位，最重要的是，水感特别突出。
这就叫天赋，有些人训练几年甚至十几年也不一定有这样的能力。
接下来是10200米的主项包干，傅星图知道敖凌和李思辰的200米都不是主项，他特意观察了两个人的表现。
在体能严重下滑的情况下，其他人在非主项训练中，自由泳打腿的频率会明显降低，甚至拖着腿全靠手臂划水。
而敖凌却不同，在肉眼可见体力不支的情况下，他仍然保持着两划一吸，适配六次打腿的频率，一点也没有偷懒。
这一点，傅星图倒是非常满意。
训练结束之后，他专程把403宿舍的四个人留了下来，给沈飞他们三个布置了一个任务：“反正你们三个周末都不用回家，那就两天之内，把他三种泳姿的动作规范一下，周一晚上训练，我要检查。”
齐逸问：“你检查的标准是什么？”
傅星图挑了挑眉：“没有标准，我认为可以就算你们合格，我认为不可以，你们三个跟他一起受罚。”
梁凡说：“我觉得……”
傅星图没有听他的“我觉得”，直接站了起来，指着泳池说道：“我觉得你今天还差一个1500米技术游。”
梁凡摆手：“我觉得两天之内我能把他的仰泳教好，没问题的。”
傅星图又看向敖凌：“你能学会吗？”
此刻敖凌正躲在沈飞身后，时不时歪着脑袋偷看傅星图一眼，经过一个晚上的训练，这人在他的好人榜上已经从第二跌到了第四的位置。
果然，他被骗了，来省队练游泳什么的，真不如去新东方学厨师。
或者，去蓝翔开挖掘机也比在这里强！
傅星图见他歪着脑袋蹙着眉在那里走神，干脆上前一把拎着他的胳膊把人拽到自己跟前：“想什么呢，我在问你话。”
敖凌被他这么一拽，又感觉自己浑身的肌肉都在造反，赶紧表态：“能能能……保证……学会！”
“那就好，”傅星图满意的松了手，“要是学不会，我就不要你了，把你送回给余指导。好了，都回去休息吧。”
四个人走了两步，沈飞忽然想起什么，回过头来问道：“那蝶泳怎么办？”
傅星图正背对着他们整理什么东西，头也不抬的说了句：“蝶泳不用你们管。”
两个人头抵着头，李思辰忽然问道：“你不觉得这个训练计划太多了吗？我们今天才刚到这里。”
敖凌对训练量和训练强度根本没有具体概念，也就不存在多或者少的比较，他心里想的是那些训练计划究竟说了些什么，便有些不在意的回了一句：“多吗？不觉得。”
“吃错药了你，平时3000米的训练计划你都游不下来，5000米还不够多？”
小龙崽气鼓鼓的反驳他：“谁说我游不下来？”
“要不等你们聊完了，我们再开始今天的训练？”两个人聊着聊着都有了小脾气，冷不防头顶传来个慢条斯理的声音，却听得人背脊发凉。
二人立刻站直了身体，傅星图正似笑非笑的看着他们。
十五分钟的热身结束，有队员已经下水，有的还在旁边伸舌头舔自己的泳镜（防止起雾）。
敖凌脱了下t恤也准备下水，忽然被人从后面勾着泳裤拉了回来。
他泳裤前面的袋子没有系牢，被这么一拽，直接露出了半个屁股，落在后面那人眼里，又白又挺又翘。
敖凌一边提裤子，一边转过头，坦荡荡的用眼神问他们傅指导：“你干嘛？”
傅星图不动声色的松开手，提醒道：“下水之前戴上你的泳镜和泳帽，否则训练结束之后去清理排水管道。”
敖凌思考了一秒钟，没想明白戴泳帽和清理排水管道之间有什么必然联系。
橡胶泳帽在敖凌手里摆弄了半天，无论如何也戴不好，队友们都已经下了水，一人占据一条泳道，并且自觉地远离傅星图所站的那一边，自欺欺人的以为，这样就能逃过他的摧残。
敖凌胡乱一使劲儿，泳帽就卡在了耳朵上面的位置，拉不下去也扯不出来，急得不知道如何是好。正在此时，头顶忽然多出一只手，一把摘下他的泳帽，然后撑到极限，往他头顶上一扣，还细心的帮他把耳朵露出来。
敖凌回过头来，竟然看到了沈飞，对方顺手又帮他戴好了泳镜，轻声安慰道：“我们这里的训练和你在市体校的时候差不多，不用紧张。”
敖凌仰头看着他，不知道为什么，忽然就想起了三哥，又有点想家，情绪没来由的有些低落，道了声谢就下了水。
池边，傅星图搭着沈飞的肩膀：“师兄，你还真是温柔又贴心。”
沈飞一脸惶恐的看着他：“饶了我吧，你才是我师兄。”
“我不是让你晚上不用来，好好准备你的期末考试。”
沈飞耸了耸肩：“不差这点时间，训练也很重要。”
傅星图叹口气，拍了拍他的肩膀，语重心长的说道：“年轻人，不要优柔寡断，人生总是要不断作出选择。”
沈飞低头热身，没再搭他的话。
别看敖凌在岸上是一只懵懵懂懂的小白兔，到了水里那就是他的天下，他就像找到了自己真正的归宿，自由自在，无拘无束，安全感和自信心都回来了。
虽然他不知道什么是四式分解，但是原主人练了那么多年游泳，早已形成了肌肉记忆，再看看旁边队友的动作，加上敖凌与生俱来的水感，一两个来回之后，他就已经大致掌握了动作要领。
只是，在岸上那个蹙着眉一脸严肃的人眼睛里，他的动作实在是太难看了。
就在敖凌游完2050米四式分解，脑袋刚露出水面的时候，冷不防头顶被什么东西不轻不重的敲击两下，虽然不痛，但也把他吓了一跳。
清瘦的少年在水中扑腾两下抬起头来，卷曲浓密的睫毛上挂着晶莹的水珠，眼神茫然又清澈，还带着一点怒气和委屈。
是哪个愚蠢的人类，竟然敢打本太子？？？
只见傅星图就站在他头顶的池边，手里拿着打腿用的a字板，很显然，那就是刚才打过他的凶器。
“我是不是应该去幼儿园给你报个基础班？”
“幼儿园”和“基础班”对于敖凌来说算是两个陌生词汇，他咬着下唇思索了两秒，点了点头，又摇了摇头，再抬起头来的时候看到傅星图眼睛里燃起了一簇小火苗。
傅星图把自己气乐了，怀疑他是不是理解能力有什么问题。脸上却一点没有表现出来，抬起手正要给敖凌讲解动作要领，眼角余光却瞥见李思辰拽了敖凌一把，挤眉弄眼的不知道在干嘛。
于是，傅星图转过头来，眼神立刻变得凌厉：“你们俩一起，看好了。”
“大腿发力，带动小腿和脚掌，抱水和推水的时候手臂紧贴身体。”
傅星图一边说一边做示范，他本来身高就已经超过了一米九，从敖凌这个仰视的角度看过去，就更是高大伟岸，光是腿就有一米八。
不光是腿，他的肩宽和臂展也很惊人，身体微微前屈，做划水动作的时候显得力量感十足，手臂和腿部的肌肉随着动作不断起伏，不得不承认，动作确实非常漂亮。
在他讲解动作的过程中，整个游泳馆都安静了下来，就算梁凡、齐逸这种不是自由泳主项的人也听得非常认真。
接下来是10100米的主项包干，除了沈飞是中长距离自由泳，傅星图目前手底下带的队员全都是短距离主项。
他根据每个人的主项不同挨个给他们提出要求，到自由泳的时候，轻描淡写说出来的时间把李思辰吓了一跳，脸上的表情已经不是惊讶，而是惊恐！
傅星图说的是：“你们俩就每个80秒吧。”
李思辰张了张嘴，想说以前的训练都是8100米自由泳，1分30秒包干。
现在不但数量增加了两个，每个时间还缩短了足足10秒，这不仅意味着休息时间大幅度减少，更有可能最后几个无法在规定时间内完成。
可傅星图是他的偶像，小迷弟总是想着能在偶像面前尽量表现自己，让对方能够注意到自己，于是他什么也没说，转头去看一旁的敖凌。
可是敖凌正低头看着水面，一副置身事外的样子，对于傅星图嘴里说出来的那个时间根本没什么反应。
敖凌确实对10100米80秒包干这个时间没有概念，他只是觉得让他在水里呆着就挺好，他们龙族本来就应该生活在水里，至于李思辰纠结的那些时间、速度、训练量、训练强度他根本就不在意。
“有问题吗？”傅星图问他俩。
李思辰立马摇头：“没有。”
专项训练正式开始的时候，傅星图发现了一个很有意思的现象，敖凌看起来像个懵懵懂懂的小傻子，在水里技术动作及其不标准，速度也不是最快的那个，在前三个100米游完之后体能明显下降。
但是，10个100米自由泳游下来，他每一个配速时间差竟然都能控制在两秒以内！
这可不是每一个游泳运动员都能做到的，就拿他旁边泳道的李思辰来说，第一个和第十个用时足足差了五秒钟。
可见，这孩子的理解能力一点问题也没有，执行力也很到位，最重要的是，水感特别突出。
这就叫天赋，有些人训练几年甚至十几年也不一定有这样的能力。
接下来是10200米的主项包干，傅星图知道敖凌和李思辰的200米都不是主项，他特意观察了两个人的表现。
在体能严重下滑的情况下，其他人在非主项训练中，自由泳打腿的频率会明显降低，甚至拖着腿全靠手臂划水。
而敖凌却不同，在肉眼可见体力不支的情况下，他仍然保持着两划一吸，适配六次打腿的频率，一点也没有偷懒。
这一点，傅星图倒是非常满意。
训练结束之后，他专程把403宿舍的四个人留了下来，给沈飞他们三个布置了一个任务：“反正你们三个周末都不用回家，那就两天之内，把他三种泳姿的动作规范一下，周一晚上训练，我要检查。”
齐逸问：“你检查的标准是什么？”
傅星图挑了挑眉：“没有标准，我认为可以就算你们合格，我认为不可以，你们三个跟他一起受罚。”
梁凡说：“我觉得……”
傅星图没有听他的“我觉得”，直接站了起来，指着泳池说道：“我觉得你今天还差一个1500米技术游。”
梁凡摆手：“我觉得两天之内我能把他的仰泳教好，没问题的。”
傅星图又看向敖凌：“你能学会吗？”
此刻敖凌正躲在沈飞身后，时不时歪着脑袋偷看傅星图一眼，经过一个晚上的训练，这人在他的好人榜上已经从第二跌到了第四的位置。
果然，他被骗了，来省队练游泳什么的，真不如去新东方学厨师。
或者，去蓝翔开挖掘机也比在这里强！
傅星图见他歪着脑袋蹙着眉在那里走神，干脆上前一把拎着他的胳膊把人拽到自己跟前：“想什么呢，我在问你话。”
敖凌被他这么一拽，又感觉自己浑身的肌肉都在造反，赶紧表态：“能能能……保证……学会！”
“那就好，”傅星图满意的松了手，“要是学不会，我就不要你了，把你送回给余指导。好了，都回去休息吧。”
四个人走了两步，沈飞忽然想起什么，回过头来问道：“那蝶泳怎么办？”
傅星图正背对着他们整理什么东西，头也不抬的说了句：“蝶泳不用你们管。”
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