“你小子躲得溜啊，今天可算让我逮到了！”俗话说，常在河边走，哪有不湿鞋。
终于在这天晚上，一些人忍不住要动手了。
“打！”李冰洋这边刚张开嘴，还没说什么，就被这一声给吓了一跳。
“去你大爷的！”李冰洋话到嘴边变成这五个字，然后撒腿就跑！
没办法啊，老子这几天竟是练了这什么东西，装不起英雄。
紧接着一群人就把李冰洋围了起来:“人这么少，你还走小路，自己作死就怨不得我了，李冰洋！”
说话的是东泽松，毕业聚会那天的事，他什么时候丢过这么大的面子。
李冰洋见到这股架势，一句话也不说，扭头就跑。
“给我追上去！”东泽松本人练过跆拳道，体能还算可以，但他的几个所谓好兄弟的狐朋狗友可就不一样了，一群酒囊饭袋而已，寻常打架还能靠一股血气，至于体力，跟李冰洋这种经常锻炼的人相比，怕是差了不止一节。
“那天你栽在我手里，今天我是不是栽在你手里还不一定！说那么多废话有意思？”
眼见无路可逃，李冰洋索性停下步子，节省体力。然后用九爷所教的腹式呼吸法调整呼吸，恢复状态，缓缓说到。
这是给自己壮胆，给自己鼓劲。也是在提醒对方，八十岁老太婆崩倒婴孩儿，谁輸谁赢还指不定呢？
“打！”东泽松眼睛一冷，一堆人就围了上来，他怕这家伙又跑了，所以也不废话。
说时迟那时快，李冰洋只感觉一身本事不够用，几个人就一拥而上。顾得眼前，来不及看身后。
瞬间被一个人抱腿摔倒在地，紧接着一堆人拳打脚踢。
“老子揍死你个巴子，你不挺能耐的么。这会儿给老子横一个看看。”东泽松一脚踢在李冰洋脸上，直震得李冰洋牙根松动牙龈出血。
李冰洋鼻子上也不知被谁的脚擦到，顿时血流满面，李冰洋只能来得及死死的抱住自己的头，将自己的头护好。
“你不是学习好吗？老子想让你上不了大学有的是方法！”东泽松的话狠狠刺激了李冰洋的心。
“我学习再好有什么用！我不是还是要挨打吗？”李冰洋握紧了双手，屈辱，疼痛，委屈。但都没用，因为他输了！所以他要挨打！
第一次，李冰洋从心底里泛出一个危机感，他第一次感觉到锻炼的重要性。
“如果我跑的再快点，他们谁能追上我。如果我体能再好一点，我耗也耗死他们了！”他终于转变了脑子里的思想。
短短三分钟如此难熬，颇有些度日如年的痛苦。直到，直到东泽松一群人打完尽兴。
他才木木的从地上爬了起来，然后坐着发了好久的呆！
自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。李冰洋从来没有怀疑过自己的本事。不然他不可能一直霸占学校的第一。
“你当初没些本领，何故学他吴起！身弱无能为力，不若仿那韩信。”九爷不知什么时候到了他身后。
九爷口中的两位人物李冰洋都晓得，都在兵家四圣之中，一位与兵家大圣孙武同时期，兵法韬略几乎不在孙武之下，是兵家几千年首屈一指的人物，当初受辱之后，拔剑而起，将三十多位欺辱他的人杀了个痛快，随后流浪江湖，直到被魏文侯重用，大小百余战，未有败绩。不过此人杀妻求将，为李冰洋不齿。
与之相对应的是兵家掌中仙韩信，忍胯下之辱，开汉家山河。此人也有卖友求荣的污点。
李冰洋抬起头，望向九爷:“那我怎么办，您本事超人，我想学，有什么代价？”
九爷脸上露出高兴的表情，看着李冰洋，大半天后却从晴转阴，长叹一声:“我身上一把本事大半在腿，你步子都没溜出来，学不来其他东西。”
落后就要挨打，今天论单挑，李冰洋绝不信自己会被打成如此般。可是从来就没有公平的事情，他跑的快不假，然后其他人有电车，超了他的路，把他堵住，他自然做不得其他事。
九爷想了一会儿，慢慢说到:“也好，明天我们再加点训练内容，你总得有点防身的伎俩！”
随后转身离开，仿佛神话传说中的缩地成寸一般，一去八九米，仅仅五六步便消失在李冰洋视线尽头。
李冰洋不由瞳孔一缩，他已经尽量把这位九爷的身份往高处去想，可却依然低估了对方的本领。
“我如果能练成这样！还怕什么？”站起来将身上的血迹擦干净，找了个地方把脸洗干净，往衣服上泼了些水。李冰洋这才往家里走去。
“你折返跑，五公里都有一定基础了，今天练一下30×2！30*2蛇形跑是一项重要的考核科目，在军事体育考核中、在体能考核中、在特战选拔中都有它的身影。这项锻炼主要就是练习你的灵敏，是士兵锻炼的基础内容。昨天你不是跑不好，是不知道绕人！”
九爷教给李冰洋的全是部队的训练内容，是通用的体能训练内容。这些东西最简单也最实在。
李冰洋张嘴问:“怎么来？”
公园僻静的土路上，九爷折返几步，将六根长树枝插在地上。每一个树枝直线相距五米，旁开三米。
“这种跑法从八卦九宫桩简化而来与八卦九宫桩相比，对灵敏锻炼要逊色一些。但好在易学，便于运用，在直线进退中又有优势。武学之中，腿法有一句老话，进退是本能，左右是功夫，上下是神通。你便先学进退。”
说着九爷慢慢绕杆而走，每三步过一杆:“你先学定步，后练绕杆，保证每过一杆都能用同样的步子，踏出一个规律节奏。”
随后便让李冰洋开始了练习，功夫上的内容，终究还是要靠身体去熟悉的，嘴上口诀记得再牢，百闻不如一试。
这般跑说来不难，但只要规定了时间。毕竟没那么好完成。而九爷给他规定的时间是一十八秒前完成。
部队出身的战友大抵知道，这个成绩并没有那么容易拿到。
终于在这天晚上，一些人忍不住要动手了。
“打！”李冰洋这边刚张开嘴，还没说什么，就被这一声给吓了一跳。
“去你大爷的！”李冰洋话到嘴边变成这五个字，然后撒腿就跑！
没办法啊，老子这几天竟是练了这什么东西，装不起英雄。
紧接着一群人就把李冰洋围了起来:“人这么少，你还走小路，自己作死就怨不得我了，李冰洋！”
说话的是东泽松，毕业聚会那天的事，他什么时候丢过这么大的面子。
李冰洋见到这股架势，一句话也不说，扭头就跑。
“给我追上去！”东泽松本人练过跆拳道，体能还算可以，但他的几个所谓好兄弟的狐朋狗友可就不一样了，一群酒囊饭袋而已，寻常打架还能靠一股血气，至于体力，跟李冰洋这种经常锻炼的人相比，怕是差了不止一节。
“那天你栽在我手里，今天我是不是栽在你手里还不一定！说那么多废话有意思？”
眼见无路可逃，李冰洋索性停下步子，节省体力。然后用九爷所教的腹式呼吸法调整呼吸，恢复状态，缓缓说到。
这是给自己壮胆，给自己鼓劲。也是在提醒对方，八十岁老太婆崩倒婴孩儿，谁輸谁赢还指不定呢？
“打！”东泽松眼睛一冷，一堆人就围了上来，他怕这家伙又跑了，所以也不废话。
说时迟那时快，李冰洋只感觉一身本事不够用，几个人就一拥而上。顾得眼前，来不及看身后。
瞬间被一个人抱腿摔倒在地，紧接着一堆人拳打脚踢。
“老子揍死你个巴子，你不挺能耐的么。这会儿给老子横一个看看。”东泽松一脚踢在李冰洋脸上，直震得李冰洋牙根松动牙龈出血。
李冰洋鼻子上也不知被谁的脚擦到，顿时血流满面，李冰洋只能来得及死死的抱住自己的头，将自己的头护好。
“你不是学习好吗？老子想让你上不了大学有的是方法！”东泽松的话狠狠刺激了李冰洋的心。
“我学习再好有什么用！我不是还是要挨打吗？”李冰洋握紧了双手，屈辱，疼痛，委屈。但都没用，因为他输了！所以他要挨打！
第一次，李冰洋从心底里泛出一个危机感，他第一次感觉到锻炼的重要性。
“如果我跑的再快点，他们谁能追上我。如果我体能再好一点，我耗也耗死他们了！”他终于转变了脑子里的思想。
短短三分钟如此难熬，颇有些度日如年的痛苦。直到，直到东泽松一群人打完尽兴。
他才木木的从地上爬了起来，然后坐着发了好久的呆！
自古英雄多磨难，从来纨绔少伟男。李冰洋从来没有怀疑过自己的本事。不然他不可能一直霸占学校的第一。
“你当初没些本领，何故学他吴起！身弱无能为力，不若仿那韩信。”九爷不知什么时候到了他身后。
九爷口中的两位人物李冰洋都晓得，都在兵家四圣之中，一位与兵家大圣孙武同时期，兵法韬略几乎不在孙武之下，是兵家几千年首屈一指的人物，当初受辱之后，拔剑而起，将三十多位欺辱他的人杀了个痛快，随后流浪江湖，直到被魏文侯重用，大小百余战，未有败绩。不过此人杀妻求将，为李冰洋不齿。
与之相对应的是兵家掌中仙韩信，忍胯下之辱，开汉家山河。此人也有卖友求荣的污点。
李冰洋抬起头，望向九爷:“那我怎么办，您本事超人，我想学，有什么代价？”
九爷脸上露出高兴的表情，看着李冰洋，大半天后却从晴转阴，长叹一声:“我身上一把本事大半在腿，你步子都没溜出来，学不来其他东西。”
落后就要挨打，今天论单挑，李冰洋绝不信自己会被打成如此般。可是从来就没有公平的事情，他跑的快不假，然后其他人有电车，超了他的路，把他堵住，他自然做不得其他事。
九爷想了一会儿，慢慢说到:“也好，明天我们再加点训练内容，你总得有点防身的伎俩！”
随后转身离开，仿佛神话传说中的缩地成寸一般，一去八九米，仅仅五六步便消失在李冰洋视线尽头。
李冰洋不由瞳孔一缩，他已经尽量把这位九爷的身份往高处去想，可却依然低估了对方的本领。
“我如果能练成这样！还怕什么？”站起来将身上的血迹擦干净，找了个地方把脸洗干净，往衣服上泼了些水。李冰洋这才往家里走去。
“你折返跑，五公里都有一定基础了，今天练一下30×2！30*2蛇形跑是一项重要的考核科目，在军事体育考核中、在体能考核中、在特战选拔中都有它的身影。这项锻炼主要就是练习你的灵敏，是士兵锻炼的基础内容。昨天你不是跑不好，是不知道绕人！”
九爷教给李冰洋的全是部队的训练内容，是通用的体能训练内容。这些东西最简单也最实在。
李冰洋张嘴问:“怎么来？”
公园僻静的土路上，九爷折返几步，将六根长树枝插在地上。每一个树枝直线相距五米，旁开三米。
“这种跑法从八卦九宫桩简化而来与八卦九宫桩相比，对灵敏锻炼要逊色一些。但好在易学，便于运用，在直线进退中又有优势。武学之中，腿法有一句老话，进退是本能，左右是功夫，上下是神通。你便先学进退。”
说着九爷慢慢绕杆而走，每三步过一杆:“你先学定步，后练绕杆，保证每过一杆都能用同样的步子，踏出一个规律节奏。”
随后便让李冰洋开始了练习，功夫上的内容，终究还是要靠身体去熟悉的，嘴上口诀记得再牢，百闻不如一试。
这般跑说来不难，但只要规定了时间。毕竟没那么好完成。而九爷给他规定的时间是一十八秒前完成。
部队出身的战友大抵知道，这个成绩并没有那么容易拿到。