全然不知道炎同方那边情况的尚景星回到房中，由于时间还早，他又没有古人日出而作日落而息的习惯，左右无事，便准备开始修炼。
拿出锻体期的功法，尚景星点了盏灯，在灯下认真的看了起来。
在观看功法之前，尚景星本以为会出现理解障碍，不过出乎意料的是他在这方面的理解能力竟然不差，只是看了一遍便明白了个大概。
出于小心谨慎，他又观看了几遍，直到记住功法中的每一字每一句，才放下功法，总计的时间也不过一盏茶而已。
“总结的话，锻体期是修炼的入门，和其他大境界一样，一共九层，这入门不会让修炼者出现气感，仅仅只是增强体质，排除体内的杂质而已。想要具备气感，获得真气，必须达到下个大境界，炼气期方可。”
“那先定个小目标，今天修炼到锻体一层吧。介绍说很简单，一个时辰应该是够了。”
回忆了一番锻体期的介绍部分后，尚景星盘膝而坐，为自己定了一个旁人半盏茶时间就能达到的小目标，开始了人生第一次修炼。
锻体期的修炼非常简单，运转功法，引导体内的血液在经脉里快速流动，由内向外压迫血管、经脉，乃至于肌肉，起到锻体排除杂质的效果。
可以说在这一阶段，并没有资质高低的分别，只有先天体质强弱、后天体质锻炼，以及功法强大的分别。
尚景星资质不高，甚至可以说极差，止步锻体九层终身无法进入炼气期几乎是板上钉钉的事，正因此哪怕他得到了选拔赛的第一名，灵耀门也只是想要收他做仆从而已。
不过在锻体期的修炼上，尚景星有着旁人所没有的优势。
首先，来自地球的他，即使没有灵气对身体潜移默化的影响，他所吃食物的营养却完全不是这个世界的凡界之人可比。
其次，尚景星非常享受锻炼，他的工资虽然不算多，但却几乎每天都去健身房，在那里他获得了最为系统和科学的锻炼方式。
最后，功法分为低中高天四级，而炎同方给予尚景星的功法虽然算不上天级却也是少有的高级功法。
有这三点在，尚景星锻体期的路可谓是一路平坦，只要他成功进入锻体期一层，踏入这个门槛，然而……
半烛香后，尚景星依旧保持着盘膝而坐的姿势，他的脸已经憋成了猪肝色，但他的修为却毫无起色。
想要进入锻体期一层，只需要让血液流速达到一定值，随后简单的对血管进行一次压迫即可。
但是尚景星别说是对血管进行压迫了，他连让血液流速达到标准都做不到，非要做个比喻的话，别人的血液就好像清水中混了点泥沙，除了运转时有些许疼痛外，不会对流速造成影响，而尚景星呢，他的血液就好像是泥沙远远高于清水的水泥，任你风吹雨打它自巍然不动。
“呼……”
“这到底怎么回事啊，这和功法里介绍的完全不一样啊，明明平时都流的很正常，怎么一运转功法就变成水泥了……”
睁开双眼，尚景星的郁闷之情溢于言表，他怎么也没想到自己自信满满的开始修炼，结果整整坐了一个时辰连血液流速这关都没达标。
“一个时辰已经到了呢……”尚景星虚着眼，歪着头，自言自语道。
“不行，自己装的逼，就算是含着泪也要装到底！今天就辛苦点，多修炼会吧！”
这么想着，尚景星一咬牙，从怀里拿出了两瓶锻体丹，将一瓶放在地上，随后打开另外一瓶，从里面倒出一颗锻体丹，直接吞了下去，闭上眼睛，继续修炼。
锻体丹的药效发挥了极快，只是一会功夫，尚景星的血液、血管、经脉，甚至是肌肉好似注入了一股清泉，而在血液中的那股清泉尤为明显，带动着血液开始流动，但是效果并不大。
察觉到这点的尚景星再次睁开双眼，拿起玉瓶，又从里面倒出了两粒锻体丹，仰头吞下。
这次的清泉更大，依旧是涌向尚景星的身体各处，血管、经脉和肌肉处的清泉隐藏了起来，血液处的则汇合之前的清泉开始努力推动水泥，然而……
水泥终究还是水泥。
尚景星眼中的血丝开始蔓延，他的那股对别人狠对自己更狠的狠劲悄然出现，完全无视功法介绍中提到的不可一次吞食大量丹药的要点，再次拿起玉瓶，直接将里面剩下的七颗丹药倒入口中。
这一次，丹药带来的效果不再是清泉，而是洪流！
有了这股洪流的加入，水泥不在，惯性带动下，血液以一种塔界绝无仅有的速度，飞快在尚景星体内循环，循环形成，尚景星运转功法，凶悍的对血管进行了一次压迫。
噗！噗！噗！
一连三声，尚景星的体内和体外同时出现了这样的声音，血管受不了压迫直接崩碎，鲜血从口中吐出，体内的杂质以一种近乎可以称之为喷射的架势从他的毛孔中喷出。
前所未有的剧痛让尚景星再也无法保持盘膝而坐的姿势，身子一仰倒在了地上，此时的他连阻止体内血液洪流的力气都没了，然而功法却还在自动运转。
血液洪流的暴动在继续，它们崩碎了血管后没有停歇，开始对经脉进行冲击，而就在他们冲击经脉时，血管之中的洪流也开始发挥了自己的作用，以极快的速度修复血管，使其变的更为坚韧。
血管恢复，血脉洪流攻击经脉的动作受到阻碍，再次转头攻向血管，血管崩碎，周而复始。
面对体内的情况，尚景星束手无策，不，与其说是无策不如说是无力，此时的他整张脸疼的发白，全身不停的流着冷汗，这些冷汗将之前流出的体内杂质冲刷了干净，可见其数量。
就这样，在血管破碎了第二十次后，血液洪流终于安静了下来，缓慢且安静的在尚景星的血管中流动着，房间中回荡着他忍受剧痛的喘气声。
时间慢慢流转，又过了半个时辰，尚景星缓过劲来，坐起身靠在桌角边，粗重的喘着气，此时的他狼狈无比，刚穿没一天的门派服饰被他的冷汗及杂质浸湿，一块黑一块白，额头的刘海贴在脸上彻底遮住了他的眼睛。
看了眼身上和地上数量可怕的杂质，尚景星终于知道自己进入锻体期的修炼为何会如此艰难了，无他，完全是因为他体内的杂质太多了！
“雾霾害人不浅啊！！”
微微抬头，尚景星做无语问苍天状。
不过，他并不是没有收获，就在刚才，他内视体内时，发现自己的修为竟然在那血液洪流的推动下节节攀登！
锻体四层！
拿出锻体期的功法，尚景星点了盏灯，在灯下认真的看了起来。
在观看功法之前，尚景星本以为会出现理解障碍，不过出乎意料的是他在这方面的理解能力竟然不差，只是看了一遍便明白了个大概。
出于小心谨慎，他又观看了几遍，直到记住功法中的每一字每一句，才放下功法，总计的时间也不过一盏茶而已。
“总结的话，锻体期是修炼的入门，和其他大境界一样，一共九层，这入门不会让修炼者出现气感，仅仅只是增强体质，排除体内的杂质而已。想要具备气感，获得真气，必须达到下个大境界，炼气期方可。”
“那先定个小目标，今天修炼到锻体一层吧。介绍说很简单，一个时辰应该是够了。”
回忆了一番锻体期的介绍部分后，尚景星盘膝而坐，为自己定了一个旁人半盏茶时间就能达到的小目标，开始了人生第一次修炼。
锻体期的修炼非常简单，运转功法，引导体内的血液在经脉里快速流动，由内向外压迫血管、经脉，乃至于肌肉，起到锻体排除杂质的效果。
可以说在这一阶段，并没有资质高低的分别，只有先天体质强弱、后天体质锻炼，以及功法强大的分别。
尚景星资质不高，甚至可以说极差，止步锻体九层终身无法进入炼气期几乎是板上钉钉的事，正因此哪怕他得到了选拔赛的第一名，灵耀门也只是想要收他做仆从而已。
不过在锻体期的修炼上，尚景星有着旁人所没有的优势。
首先，来自地球的他，即使没有灵气对身体潜移默化的影响，他所吃食物的营养却完全不是这个世界的凡界之人可比。
其次，尚景星非常享受锻炼，他的工资虽然不算多，但却几乎每天都去健身房，在那里他获得了最为系统和科学的锻炼方式。
最后，功法分为低中高天四级，而炎同方给予尚景星的功法虽然算不上天级却也是少有的高级功法。
有这三点在，尚景星锻体期的路可谓是一路平坦，只要他成功进入锻体期一层，踏入这个门槛，然而……
半烛香后，尚景星依旧保持着盘膝而坐的姿势，他的脸已经憋成了猪肝色，但他的修为却毫无起色。
想要进入锻体期一层，只需要让血液流速达到一定值，随后简单的对血管进行一次压迫即可。
但是尚景星别说是对血管进行压迫了，他连让血液流速达到标准都做不到，非要做个比喻的话，别人的血液就好像清水中混了点泥沙，除了运转时有些许疼痛外，不会对流速造成影响，而尚景星呢，他的血液就好像是泥沙远远高于清水的水泥，任你风吹雨打它自巍然不动。
“呼……”
“这到底怎么回事啊，这和功法里介绍的完全不一样啊，明明平时都流的很正常，怎么一运转功法就变成水泥了……”
睁开双眼，尚景星的郁闷之情溢于言表，他怎么也没想到自己自信满满的开始修炼，结果整整坐了一个时辰连血液流速这关都没达标。
“一个时辰已经到了呢……”尚景星虚着眼，歪着头，自言自语道。
“不行，自己装的逼，就算是含着泪也要装到底！今天就辛苦点，多修炼会吧！”
这么想着，尚景星一咬牙，从怀里拿出了两瓶锻体丹，将一瓶放在地上，随后打开另外一瓶，从里面倒出一颗锻体丹，直接吞了下去，闭上眼睛，继续修炼。
锻体丹的药效发挥了极快，只是一会功夫，尚景星的血液、血管、经脉，甚至是肌肉好似注入了一股清泉，而在血液中的那股清泉尤为明显，带动着血液开始流动，但是效果并不大。
察觉到这点的尚景星再次睁开双眼，拿起玉瓶，又从里面倒出了两粒锻体丹，仰头吞下。
这次的清泉更大，依旧是涌向尚景星的身体各处，血管、经脉和肌肉处的清泉隐藏了起来，血液处的则汇合之前的清泉开始努力推动水泥，然而……
水泥终究还是水泥。
尚景星眼中的血丝开始蔓延，他的那股对别人狠对自己更狠的狠劲悄然出现，完全无视功法介绍中提到的不可一次吞食大量丹药的要点，再次拿起玉瓶，直接将里面剩下的七颗丹药倒入口中。
这一次，丹药带来的效果不再是清泉，而是洪流！
有了这股洪流的加入，水泥不在，惯性带动下，血液以一种塔界绝无仅有的速度，飞快在尚景星体内循环，循环形成，尚景星运转功法，凶悍的对血管进行了一次压迫。
噗！噗！噗！
一连三声，尚景星的体内和体外同时出现了这样的声音，血管受不了压迫直接崩碎，鲜血从口中吐出，体内的杂质以一种近乎可以称之为喷射的架势从他的毛孔中喷出。
前所未有的剧痛让尚景星再也无法保持盘膝而坐的姿势，身子一仰倒在了地上，此时的他连阻止体内血液洪流的力气都没了，然而功法却还在自动运转。
血液洪流的暴动在继续，它们崩碎了血管后没有停歇，开始对经脉进行冲击，而就在他们冲击经脉时，血管之中的洪流也开始发挥了自己的作用，以极快的速度修复血管，使其变的更为坚韧。
血管恢复，血脉洪流攻击经脉的动作受到阻碍，再次转头攻向血管，血管崩碎，周而复始。
面对体内的情况，尚景星束手无策，不，与其说是无策不如说是无力，此时的他整张脸疼的发白，全身不停的流着冷汗，这些冷汗将之前流出的体内杂质冲刷了干净，可见其数量。
就这样，在血管破碎了第二十次后，血液洪流终于安静了下来，缓慢且安静的在尚景星的血管中流动着，房间中回荡着他忍受剧痛的喘气声。
时间慢慢流转，又过了半个时辰，尚景星缓过劲来，坐起身靠在桌角边，粗重的喘着气，此时的他狼狈无比，刚穿没一天的门派服饰被他的冷汗及杂质浸湿，一块黑一块白，额头的刘海贴在脸上彻底遮住了他的眼睛。
看了眼身上和地上数量可怕的杂质，尚景星终于知道自己进入锻体期的修炼为何会如此艰难了，无他，完全是因为他体内的杂质太多了！
“雾霾害人不浅啊！！”
微微抬头，尚景星做无语问苍天状。
不过，他并不是没有收获，就在刚才，他内视体内时，发现自己的修为竟然在那血液洪流的推动下节节攀登！
锻体四层！